这就入秋了？看看外面的大太阳，是不是觉得老天在开玩笑。空调还得开着，西瓜还得吃着。日历上写得清清楚楚，节气不等人。这一年过得真快，还没回过神，夏天就要交接棒了。

整理了一份超详细的时刻表，专门针对2019年这个特殊的年份节点，咱们来盘一盘。

**1、精确到秒的“交节”时刻**

哪怕过去这么久，数据必须严谨。**2019年8月8日，凌晨03:12:57**。这就是太阳到达黄经135度的准确瞬间。记住这个点，属于“早立秋”。那时候大多数人还裹着被子做梦呢，梦醒了，节气就变了。**农历是七月初八**。很多人以前只看日期，其实分秒不差才叫专业。这个时间点很微妙，半夜凉风起，虽然白天依旧热得冒烟，但那股子属于秋天的肃杀之气，是从这一刻开始算的。

**2、别被“立秋”两个字骗了**

千万别以为立秋就是凉快。**“立”是开始，“秋”是庄稼成熟**。气象学上没那么容易松口。必须得连续5天平均气温低于22℃，那才叫真入秋。2019年那会儿，此时正处在“中伏”和“末伏”之间。热浪还要折腾一阵子。这就是咱们常说的**“秋老虎”下山**。早晚可能会有一丝丝凉意，那是给面子，中午头依然能把人晒脱皮。防晒霜别收，墨镜戴好，防暑降温的仗还得打半个月。

**3、身体最诚实的“贴秋膘”**

夏天“苦夏”，也没啥胃口，体重掉了没？现在借口来了。老讲究说要**“以肉贴膘”**。红烧肉、酱肘子、炖排骨，这时候吃最理直气壮。那年立秋，我特意去老字号排队买了斤酱牛肉，切得厚厚的，一口下去全是满足感。**吃肉是为了补夏天的损耗**。不过也得悠着点。刚立秋，肠胃还脆着呢，油腻太重容易闹肚子。**多吃点山药、莲藕、百合**。润一润。秋天主打一个“燥”，补水比补油更关键。嗓子干、皮肤痒，那都是“秋燥”在找麻烦。

**4、啃这口西瓜有讲究**

“啃秋”。听过没？一家人围坐着啃西瓜。说是能把肚子里的“虫”啃死，其实就是**清热解暑**。2019年的瓜特别甜。把夏天最后一点暑气压下去。过了这一天，西瓜就得少吃了，凉性大，伤脾胃。**少吃寒凉瓜果**，多喝温开水。这是对身体最起码的尊重。

**5、早晚温差的“小心机”**

不管白天多热，注意观察，**树影子的长短不一样了**。蝉叫声也没那么歇斯底里了。早晚出门，风里带着点干爽。2019年那个8月，最明显的感受就是晚上睡觉不用整夜开空调了。**必须护住肚子和肩膀**。老寒腿、关节炎，都是这时候不注意落下的病根。别贪凉，凉席该撤就撤，薄被子准备好。

日子就是这么一天天过的。节气是个提醒，提醒咱们换个活法，换种吃法。2019年的那个立秋，热烈又漫长，现在回想起来，全是生活独特的味道。