气虚这个事，说大不大，说小不小、去医院查吧，各项指标可能都正常、但人就是不舒服、浑身没劲、干什么都提不起精神、这就对了、气这个东西，西医的化验单上不显示，中医的脉象里却能摸出来、气不够用了，身体会发出信号、信号很明显、只是许多人没当回事。

身体是一台运转的机器、气就是电、电压不足，机器也能转，转得有气无力、转得磕磕绊绊、转着转着可能就停了、气虚的人，发动机还在，油路也通，油门踩到底也提不起速、问题出在能量供应上、能量不足，全身各个零件都得省着点用、省着用的结果，就是功能全面减退、减退得不厉害，减退得让人能忍、忍久了，就习性了、习性了，就以为这是正常状态、不是正常状态、是气虚状态。

怎么知道自己是不是气虚、不用把脉、不用看舌苔、那些交给大夫、自己在家测，看几个最直观的表现、表现一，说话声音小，说多了累，说到后半句气接不上、这不是性格内向，不是不想说话，是气托不住声音、气足的人，声音从丹田往外送，浑厚，有底气、气虚的人，声音在嗓子眼儿打转，飘，轻，尾音往下掉、说几句话得歇一下、接个电话都觉得耗神、开个会发言，讲到第三句就开始找水喝、不是渴、是需要通过吞咽动作帮自己提一口气。

表现二，动不动就出汗，稍微活动一下汗出得比别人多，睡觉时也可能出汗、气有一个非常重要的作用，固摄、固摄什么意思、把该留在体内的东西留住、汗液算一个、气足，毛孔开合有度，该出汗出汗，不该出的时候关得严严实实、气虚了，固摄不住，毛孔关不严实，汗自己往外跑、吃个饭满头汗、走几步路后背湿一片、没觉得多热，汗先下来了、这种汗叫自汗、不是天热捂出来的、是气兜不住了。

表现三，总觉得累，睡醒了也不解乏，早上起来跟没睡似的、睡觉是充电、正常人一晚上充斥，早上起来精力充沛、气虚的人，充电效率极低、插着充电器充了一宿，电量只涨了百分之二十、醒是醒了，身体还处于待机状态、脑袋昏沉、眼皮发沉、四肢发沉、刷牙都得靠着洗手台、这不是懒、懒是主动不想动、气虚是客观上动不了、动几下就累、累了还缓不过来、缓不过来就继续躺着、躺着也不解乏、恶性循环。

表现四，稍微动一下就喘，爬楼梯爬到二层就得停下来假装看手机、心肺功能靠气来推动、气不足，心脏泵血费劲，肺脏换气也费劲、肌肉需要更多的氧气，心肺提供不了，只能用加快呼吸频率来凑、喘上了、别人爬五层楼面不改色、气虚的人爬两层楼，心跳得咚咚的，喘得呼呼的、膝盖发软、腿肚子发酸、扶着栏杆歇半天、别人问怎么了，不好意思说喘不上气，掏出手机刷一下、刷的不是手机、刷的是缓口气的时间。

表现五，抵抗力下降，别人感冒你必感冒，感冒了还不容易好、气在体表走一圈，叫卫气、卫气是边防军、边防军兵力充足，外敌打不进来、气虚了，边防军裁员了，防线上全是窟窿、流感来了，别人没事，你第一个倒下、办公室里有人打个喷嚏，第二天你就开始流鼻涕、感冒一次拖拖拉拉半个月、咳嗽没好利索，下一次感冒又接上了、不是病毒针对你、是你自己的防线形同虚设。

表现六，吃完饭就困，困得睁不开眼，坐着都能睡着、消化食物需要调动众多气血到脾胃、正常人调动一下，其他地方的气血稍微少一点，不作用正常工作生活、气虚的人本来气就不够分、一吃饭，气血全往胃里跑、大脑供血立马不足、眼皮打架、思维停滞、手里拿的筷子恨不得插到碗里、这种困不是普通的午后困倦、是断电式的困、不睡一会儿根本撑不住、睡了又怕晚上睡不着、不睡下午工作全耽误、两难、根源在气不够用。

表现七，大便不成形，或者排便费劲，总感觉没拉干净、肠道蠕动靠气的推动、气足，推动有力，大便成形，排便顺畅、气虚了，推动无力，肠道在那自己慢慢磨、磨半天出来一点、不成形、稀软、粘马桶、或者另一种情况，想排排不出来，蹲半天蹲了个寂寞、起来提上裤子又觉得还有、再蹲、还是出不来、不是便秘、便秘是干结、这个是气不够，推不出去。

这几条不用全占、占上两三条，基本可以判断气虚体质、占上四五条，气虚已经作用日常生活了、占全了，得找大夫看、自己在家调理，见效慢、调的方向对，也得调一阵子、气不是一天虚的、补回来也不可能一天补足。

调理之前先搞清楚一件事、气虚分好几种、脾气虚、肺气虚、心气虚、肾气虚、表现各有侧重、上面说的七条，是共性、共性之外，脾气虚的人消化问题更突出，胃口差，腹胀，吃完就拉、肺气虚的人呼吸系统症状更明显，气短，咳嗽，怕风、心气虚的人心慌，胸闷，稍微受点惊吓心跳半天、肾气虚的人腰膝酸软，夜尿多，记忆力减退、侧重点不同，用药不同、自己别乱补、补错了方向，气没补上来，先把火拱上来了。

最简单的自测方法，就是对照上面七条，一条一条过、有过一条记一分、两分以上注意作息、三分以上调整饮食、四分以上考虑看中医、五分以上别拖了、气这个东西，虚到必须程度，血也会跟着出问题、气虚久了变血虚、血虚久了变阴虚阳虚、小毛病拖成大毛病、不值得。

测完了怎么办、生活上先改、别熬夜、熬夜最耗气、晚上十一点前睡觉、别吃生冷、生冷伤脾阳，脾阳伤了气更虚、别过度运动、气虚的人不适合大汗淋漓的剧烈运动、散散步、打打八段锦、做做深呼吸、把气先稳住、别让它继续漏、稳住了再慢慢补、补气的食材，山药，大枣，黄芪，党参、炖汤放一点、泡水喝也行、别指望三天见效、三个月能改善就不错、贵在坚持。

身体比脑子诚实、脑子会说再撑一撑、身体撑不住了就直接罢工、气虚就是身体发出的黄色预警信号、信号灯亮了，踩一脚刹车、降降速、加加油、别等红灯亮了再急刹、刹不住的。