立秋一场雨，遍地出黄金、老话传下来的东西，听着土，用着灵、七月半，八月半，蚊子嘴，快起钻、立了秋，便把扇子丢、立秋不立秋，六月二十头、这些挂在嘴边的句子，记的是天时，讲的是活法。

节气谚语不是天气预报、是经历 堆出来的规律、农人看天吃饭，立秋是道坎、早立秋，凉飕飕、晚立秋，热死牛、早晚怎么分、看的是立秋时刻在午前还是午后、午前立秋叫睁眼秋，午后立秋叫闭眼秋、睁眼秋，样样丢、闭眼秋，样样收、说的是闭眼秋往后雨水匀，庄稼灌浆足。

立秋三候有讲法、一候凉风至、二候白露生、三候寒蝉鸣、风不再是暑天的热浪，一早一晚带着凉气、早晨草叶上能看见露水珠、树上的知了叫得短了，声音发紧、物候摆在那儿，骗不了人。

立秋不落雨，二十四个秋老虎、秋后一伏，热得人没处躲、这时候最要紧的是别跟天较劲、伏天积下的暑热还在体内盘着，秋风一吹，毛孔一收，暑气憋在里头出不来、人就容易口干舌燥，嗓子冒烟，大便干结。

饮食上的规矩跟着节气走、立秋贴秋膘，不是让胡吃海塞、旧社会缺油水，苦夏掉肉，入秋补回来、现在人不缺营养，膘不膘的倒其次、关键是换季换肠胃，吃不对路，遭罪的是自己。

立秋吃茄子，立秋吃渣、茄子凉性，清热除火、秋天燥气上来，茄子正好往下顺气、吃渣指的是豆腐渣，粗纤维多，帮着肠子动起来、夏天冷饮冰棍吃多了的人，脾胃发虚，豆腐渣炒干了吃，暖胃，刮油。

立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮、吃果子踩着节气点，味道正，对身体也好、立秋前后的鲜核桃，仁儿嫩，皮儿薄，吃起来清甜、不像干核桃那样油大上火、核桃仁长得像脑子，中医讲以形补形，润肺补肾、秋天对应肺，肺气足了，冬天不容易咳。

秋瓜坏肚这话要听、立秋以后西瓜甜瓜少吃、瓜类多寒凉，夏天吃是解暑，秋天吃是添病、脾胃弱的人一吃就拉肚子、不是瓜坏了，是人跟着天变了、立秋之后，饮食转向温、润、补、温不是大热大燥，是比夏天凉拌菜多口热气、润是润肺，梨汤银耳莲子粥、补是平补，山药芡实小米饭。

立秋吃鸭肉、鸭肉性凉，秋天吃正合适、不像鸡肉火大，不像猪肉油重、老鸭汤炖上放几片姜，几粒枸杞，喝下去从嗓子眼润到胃里、北方立秋有吃饺子的、头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋、立秋在末伏里头，该吃什么还是什么。

立秋十八天，寸草结籽、田里的庄稼赶着灌浆长粒，人也要赶着把夏天的亏空补上、怎么补、早睡早起、夏天可以熬夜晚睡，立秋以后不行、晚上十点前躺下，早晨跟着太阳起、肺经当令在寅时卯时，也就是凌晨三四点到早上七八点、这时候睡得好，肺气宣发得好，皮肤也跟着亮堂。

立秋之日凉风至，养生之法在收神、收神不是闭眼睡觉、是把夏天往外散的心思收回来、少看手机，少操心闲事、秋天属金，主肃杀，人的情绪容易往下走、这时候要给自己找点平稳的事做、把夏天晒得发烫的屋子收拾干净，该收的夏衣叠好，该拿出来的薄被子晒晒。

春捂秋冻，不生杂病、秋冻有分寸、冻下不冻上冻外不冻内、脚与肚子不能冻、一早一晚添件背心，护住前胸后背、脖子也不能让风直吹、立秋的风带着燥气，顺着后脖梗子进去，嗓子先受不了。

早起一杯盐水，晚上一杯蜜水、秋天干燥，早上喝淡盐水润肠通便，晚上喝蜂蜜水安神润肺、这是土办法，用了几百年、立秋以后少吃辛辣、辣椒花椒生姜少放、辛味发散，跟秋天收敛的节令反着来。

立秋荞麦白露花，寒露麦子种在家、地里的活计不等人、人养生跟种地一个道理、该收的时候收，该藏的时候藏、立秋是收的开始、把夏天耗散的精气神往回拢一拢、饭吃得软与一点，觉睡得早一点，性子磨得慢一点。

过了立秋，白天还是热，早晚就不同了、太阳一落山，地气开始凉、不能再像伏天那样铺凉席睡地上、窗户也要关小些，夜风硬，吹着关节，当时不觉得，上了年纪找后账。

立秋雨淋淋，遍地是黄金、雨水足，庄稼收成好、人身上的津液足了，冬天少得病、津液从哪儿来、喝水有讲究、不是牛饮，是一小口一小口地抿、喝得太急，水直接走肾，不走肺经、秋天喝水是为了润肺，肺喜欢润，讨厌燥。

老话传下来的东西，剥开壳看里头，都是道理、道理不复杂，顺着天时走、天热时让身子散散热，天凉时让身子收收汗、立秋这天站在中间，前脚还在夏天，后脚进了秋天、身上知道，嘴上也得知道、知道什么该吃，什么不该吃，什么该做，什么该停、活明白了，身子骨就结实。