2023年入伏从7月11日开始、这天是如阴历五月廿四、星期二。

入伏时间不固定、每年夏至往后数第三个庚日算起初伏第一天、庚日是干支纪日里带“庚”字的日子、天干十个，地支十二个，组合成六十个基本单位循环利用、庚日每十天出现一次、夏至那天不必须是庚日，得往后找。

干支纪日这套东西商朝甲骨文上就有、连续利用三千多年没断过、2023年夏至是6月21日，丙戌日、往后数第一个庚日是6月26日庚寅日，第二个庚日是7月6日庚子日，第三个庚日就是7月11日庚戌日、这天正式入伏。

三伏天的算法写进《阴阳书》与《历忌释》、唐人李筌注《阴符经》提过，汉代的《风俗通义》也有记载、夏至三庚入伏，立秋后第一个庚日进末伏，这是死规矩、中伏天数不固定，得看夏至到立秋之间几个庚日、四个庚日中伏十天，五个庚日中伏二十天。

2023年夏至6月21日、第一个庚日6月26日庚寅、第二个庚日7月6日庚子、第三个庚日7月11日庚戌入初伏、第四个庚日7月21日庚申进中伏、立秋8月8日、立秋后第一个庚日8月10日庚午进末伏、2023年中伏从7月21日持续到8月9日，整整二十天、全年三伏总共四十天。

长时间中伏叫“闰中伏”、气候统计上中伏长短跟夏季炎热程度没直接对应关系、四十年伏天数数据表明，中伏二十天的年份占比约六成、全球变暖背景下，伏天长短对气温作用远小于大气环流异常。

伏天传统讲头不少、头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋、北方这个吃法有道理、天热出汗多，盐分流失快，面食加盐碱补充电解质、饺子有菜有肉营养全、面条过凉水降温快、烙饼干燥耐放、这些是长期生活攒下的经历 。

2023年7月11日入伏，8月19日出伏、初伏7月11日至7月20日，十天、中伏7月21日至8月9日，二十天、末伏8月10日至8月19日，十天、8月20日正式出伏。

三伏天对应二十四节气的小暑大暑立秋处暑四个节气、2023年小暑7月7日，入伏前四天、大暑7月23日，中伏第三天、立秋8月8日，中伏第十九天、处暑8月23日，出伏后第四天、农谚说“伏里不热，五谷不结”，雨热同期是秋收前提。

入伏时间跨度四十五天左右、阳历7月11日到8月20日之间浮动、2023年入伏算偏早年份、7月11日入伏，8月19日出伏，立秋之后还有十二天伏天、民间管立秋后伏天叫“秋老虎”。

气象数据表明伏天平均气温最高时段出现在中伏、华北平原中伏日平均气温28到30摄氏度，初伏末伏26到28摄氏度、长江中下游伏天湿度更大，体感温度比实际温度高五到八度。

伏天饮食讲究清淡、高蛋白食物消化产热多，人觉得更热、碳水化合物消化快，产热少、面食碳水为主，蛋白质适中、伏天吃面符合人体能量代谢规律。

2023年三伏共四十天，是近十年第五个四十天伏季、2014年三十天，2015年四十天，2016年四十天，2017年四十天，2018年四十天，2019年四十天，2020年四十天，2021年四十天，2022年四十天、四十年周期看，三十天伏季占百分之三十七，四十天伏季占百分之六十三。

入伏那天太阳黄经大概一百零八度、夏至太阳黄经九十度，大暑一百二十度、入伏处在夏至到大暑中间偏后位置、太阳高度角已经开始下降，地面长波辐射累积达到峰值附近、气温滞后于太阳辐射变化一个月左右。

伏天避暑措施讲究通风降温、空调温度设二十六到二十八度、室外温差大血管收缩剧烈、午时紫外线最强，减少户外活动、补水少量多次，单次不超过两百毫升、大汗之后不立即冲凉。

气象部门伏天发布高温预警、黄色预警连续三天三十五度以上、橙色预警二十四小时最高温三十七度以上、红色预警二十四小时最高温四十度以上、2023年夏季华北黄淮高温日数较常年偏多三到五天。

三伏天农事管理有套规程、玉米拔节抽雄期，需水量最大、伏天降雨集中，注意排涝、棉花打顶整枝，控制旺长、水稻晒田控蘖，后期灌深水、蔬菜早晚浇水，中午盖遮阳网。

入伏日期推算可以自己做、买本如阴历通书，找到夏至那天干支，往后数三个带庚字的日子、第三个庚日入伏、或者看手机日历带如阴历的、干支纪日六十天一循环、今年庚日明年庚日往前推五天或往后推五天、平年三百六十五天，比六十的倍数多五天。

2024年入伏7月15日，比2023年晚四天、原因是夏至到第三个庚日的间隔天数不同、夏至日期基本固定在6月21日左右，庚日每年移动五到六天、庚日日期变化造成入伏日期在7月11日到21日之间浮动。

伏天高温预警响应机制、橙色预警启动，户外作业避开中午时段、红色预警启动，中小学幼儿园停课、建筑工地停止露天作业、电力部门监控线路负载、供水单位增加供水压力、医疗单位加强中暑救治。

三伏贴这种传统疗法立秋后停止利用、2023年末伏8月10日到8月19日，末伏结束前可以贴敷、重要针对慢性呼吸系统疾病冬季发作频繁人群、药物成分白芥子细辛甘遂延胡索、穴位取大椎肺俞膏肓天突。

伏天结束出伏、出伏后昼夜温差拉大、白天气温还能上三十度，夜里降到二十度上下、处暑节气过完，夏天才算正式结束、2023年处暑8月23日、出伏四天后处暑、天气转凉需要半个月左右过渡期。

2023年三伏时间表：7月11日初伏，7月21日中伏，8月10日末伏，8月20日出伏、伏天持续四十天整、中伏二十天，初伏末伏各十天、伏天期间降水量占全年百分之三十到四十，华北东北降水集中在这段时间。

伏天养生别过量运动、出汗多电解质流失，抽筋风险增加、运动选早晨傍晚、运动后补淡盐水或者运动饮料、糖盐水比例：一升水加六克盐加二十克糖、伏天心血管疾病发病率比春秋季高百分之十五、有心脑血管基础病减少外出。

农事在领域 伏天关键在防旱防涝两手准备、旱浇涝排、玉米大喇叭口期到抽雄期缺水减产最严重、伏旱出现立刻浇灌、同时清理沟渠防暴雨内涝、蔬菜大棚掀膜通风降湿、果树拉枝夏剪控制徒长。

入伏日期如阴历上没什么固定位置、2023年入伏如阴历五月廿四、有的年份入伏在六月、闰月年份入伏日期提前、如阴历闰月协调阴阳历差异、干支纪日独立运行不受闰月作用、庚日循环十天一次照常进行。

伏天蚊子活动高峰期、积水容器及时清理、纱窗门帘检查破损、傍晚蚊虫最活跃、蚊香电蚊拍蚊帐配合利用、登革热媒介伊蚊白天叮人，乙脑媒介库蚊黄昏叮人、穿长袖长裤比抹驱蚊液管用。

电力负荷伏天达到年度峰值、空调负荷占城市用电量三到四成、2023年多地用电负荷创历史新高、电网调度加强峰谷调节。工业企业