窗外的雨总是下得急促，转眼太阳又大得吓人，空气里那股子黏糊糊的劲儿，就是在提醒咱们：芒种到了。

这几天走在街上明显感觉到身体变沉了，这是湿气重的表现、咱们不扯那些虚头巴脑的大道理，直接聊聊这个让农人忙断腿、让城里人困到睁不开眼的节气，到底是个什么路数。

一、 “芒”与“种”的字面拆解

别把这个词想复杂了、简单粗暴地拆开看，“芒”是指有芒的作物，像是大麦、小麦，这时候已经成熟了，必须要收割，不然烂在地里全是损失。“种”就是播种，晚稻、黍、稷这些谷物，得赶紧种下去。

这两个字凑一块，就是一幅“前脚抢收、后脚抢种”的画面、前两天回了趟老家，田间地头全是机器轰鸣声，根本没人闲聊、对于农人来说，这是一年中最“要命”的时候，错过这一天，可能就错过了一季的收成、咱们虽然不在地里干活，但这种“时不我待”的紧迫感，其实是通用的。

二、 忙碌背后的生存哲学

芒种，听起来很像“忙种”、这里面有个很有意思的寓意：不种，就没有收成。不忙，就没法生存。

1、 “有芒”的刺痛感

人生也是这样，想要收获“有芒”的成果，必定要经历扎手的过程、这时候的寓意很直白：只有不管是身体还是精神，都动起来，才能接得住这份沉甸甸的果实。

2、 断舍离的最佳时机

收割是结束，播种是开始、芒种是一个界限感极强的节点、它告诉我们 ，过去的事件（收割的麦子）要赶紧落袋为安，别纠结。未来的事件（播种的稻子）要赶紧规划，别拖延、这种“边收边种”的状态，才是成年人世界的常态。

三、 身体感官的“重灾区”：湿与热

说到养生，我最近哪怕睡够了8小时，下午两点还是困得像被打了一闷棍、这就是芒种典型的气候特征：湿热交蒸。

外界的气温升高，雨水增多，湿气就把人裹住了、你会觉得头重脚轻，像裹了块湿毛巾、这时候千万别硬扛，必须要睡午觉、哪怕只是闭目养神20分钟，也能把那股子“心火”压下去、这不仅是休息，是给心脏喘口气的机遇，芒种最忌讳的就是“耗”，耗神比耗体力更伤人。

四、 怎么吃才能“破局”

这几天吃饭，是不是觉得嘴里没味儿？看啥都不想吃？

1、 必须来点“苦”

苦瓜、莲子心，平时看着皱眉的东西，现在是降心火的神器、前天晚上煮了一锅苦瓜排骨汤，喝完出了一身汗，反而觉得神清气爽、苦味能燥湿、能坚阴，是对抗在这个节气里心浮气躁的良药。

2、 酸味是开胃锁水的钥匙

出汗太多，身体里的矿物质流失得快、这时候吃点酸的，比如乌梅汤、酸梅汤，或者菜里多放点醋、酸甘化阴，能生津止渴，把身体里的水分锁住，不至于让人觉得干瘪乏力。

3、 少吃冷饮，多喝姜枣茶

许多人觉得热就要喝冰的，其实是大忌、外面热，肚子里其实是虚寒的、一杯姜枣茶，胜过无数补药、把体内的寒气逼出来，你会发现身体反而轻盈了。

五、 生活节奏的小建议

别把空调开得太低、真的，26度就够了。

必须要常洗澡，不仅是为了干净，更是为了让皮肤“呼吸”、芒种时节有一种说法叫“沐浴兰汤”，其实就是用草药煮水洗澡，咱们现在没那么讲究，但勤洗澡能把停留在皮肤表面的湿毒冲走，人也会精神许多。

情绪上要“佛系”一点、这时候人容易发火，路怒症都比平时多、保持心情舒畅，是护肝护心的关键、遇到烦心事，深呼吸，告诉自己：这是天气惹的祸，不值得。