三月的天气，真的让人摸不着头脑、早上出门还得穿厚外套，中午就想换短袖、前两天自己在远程连线的时候，总是感觉嗓子发干，这也是典型的春燥叠加湿气、这段时间接诊，大家普遍反应：睡不醒、脑袋沉、甚至有点莫名其妙的烦躁、这就是身体在换季，经络反应比我们要敏感得多。

聊聊这个特殊的月份，怎么把庚不经络那一套逻辑，用到远程健康管理上。

1. 春风易“上头”，重点抓疏通

别小看三月的风、庚不经络的运用里，讲究金克木的平衡、春天木气太旺，人就容易“飘”、前天有个朋友视频过来，脸通红，说头胀得厉害、其实不是高血压，是气机都在头顶下不来。

少阳胆经是关键通道、 视频里我让他敲大腿外侧，不仅是敲，是要有一种“震荡感”、这种跳跃式的疏通，比吃药来得快、把上面的火引下来，脚暖了，头自然就清醒、别死盯着头痛医头，往下看，甚至去揉揉太冲穴，效果立竿见影。

2. 屏幕背后的“视频脸”与颈椎淤堵

远程办公多了，大家都是一张“视频脸”——面色发黄，眼神没光、对着镜头久了，颈椎大椎穴那块儿，绝对是硬邦邦的。

庚不经络讲究动静结合的断点、不要始终坐着、我教那边的患者，每隔40分钟，做一个“扩胸展背”的动作，就像是要把背后的那根筋给“崩”开、大椎穴一通，阳气才能上头面、 试着拿吹风机，隔着衣服吹吹后脖颈子，热风进去，寒湿出来、那感觉，谁试谁知道，瞬间眼睛都亮一度。

3. 舌苔不会骗人，光线要对

远程看诊，最怕光线不对、许多人发来的舌苔照片，全是美颜滤镜，粉粉嫩嫩的，根本看不出问题。

必须要在自然光下拍、 三月大家的舌苔，舌边尖多半是红的，舌根反而腻、这就是上热下寒，中焦堵住了、这时候别瞎吃补品、庚不理念里，通就是补、先喝点陈皮水或者是白萝卜水，把那口气顺下去、我有次自己舌苔厚腻，就把晚饭断了，饿一顿，第二天早上身体轻盈得很、给肠胃留点空间，经络才能转起来。

4. 情绪也是一种“气”，得撒出去

这一点太重要了、三月肝气旺，要么抑郁想哭，要么想甚至想吵架、这都是经络不通的信号。

别憋着、 在远程建议里，我会特意嘱咐：找个没人的地儿，喊两嗓子，或者是去踩踩土、庚不经络重视与地气接通、周末去公园，光脚踩踩草地，或者抱抱树、听着挺玄乎？真不是、身体的静电与燥气，需要一个释放口、 那些总说失眠的，多半是心火没地儿去。

5. 睡前的“庚不”拍打法

晚上别在那刷手机了，越刷越精神、躺床上试试拍打两腋下、这里是肝经与心包经的过路站。

轻轻拍，每边五十下、 会觉得胸口那股闷气散开了、手脚冰凉的人，再搓搓脚心、我自己坚持了一周，入睡速度明显变快、把阳气潜藏进阴气里，这就是睡觉的本质。

这一套下来，不用太复杂的器械，也不用多高深的理论、身体的不舒服，多半是堵了、偏了、顺着三月这股生发的劲儿，帮它一把，别挡路，身体自己会调整回来、日子得一天天过，经络得一点点通，别急。