最近这两天总是觉得睡不够，有没有？窗外雾蒙蒙的，身体也跟着沉重、这就是典型的早春湿气重、翻了翻历书，刚好走到丙子、丁丑、戊寅这三天、能量场变化特别快，身体若是跟不上节奏，很容易这就疼那里痒、别硬抗，顺着日子的性子来养。

3月13日：丙子日｜水火既济还是心肾不交

这一天挺有意思、天干是丙火，太阳之火、地支是子水，冬日寒水、水火碰头，身体敏感的人最明显的反应就是心慌、烦躁，但手脚却是凉的、前两天我熬了个大夜，这种“上热下寒”的感觉特别明显，甚至有点头晕。

1. 护好阳气根基

子水在下，容易伤肾阳、别穿露脚踝的裤子了，真的会冷进骨头里、晚上回家，烧一壶热水，丢两把艾叶进去、泡脚是今儿的必修课，泡到后背微微发汗就行，千万别大汗淋漓，容易耗气。

2. 睡个安稳觉

丙火在上面烧，心神容易散、中午必须眯一会儿，15分钟也好、这叫“子午觉”，最补心肾、晚上别刷短视频了，蓝光伤眼更伤神、试着闭目养神，把意念往下引，引到脚心涌泉穴、让火气下来，让水气上去，今晚的觉才睡得踏实。

3月14日：丁丑日｜湿土晦火，脾胃要减负

到了丁丑，火气弱了，变成了灯烛之火、地支丑土是湿土，还是个金库、这天的核心关键词就是脾胃运化、假如你今儿突然特别想吃甜食，或者吃完饭肚子胀得厉害，那就是脾胃在喊救命。

1. 拒绝生冷寒凉

上次丁丑日没管住嘴，喝了杯冰美式，结果一下午胃都在抽抽、这就是教训、所有的食物都要温热进嘴、早起喝碗小米粥，或者姜枣茶，把中焦暖起来、丁火本来就柔弱，别再用冰水去浇灭它。

2. 清理“库存”

丑土是库，容易堆积垃圾、身体觉得重、乏力、脸上出油，都是湿气重的表现、今儿吃点白萝卜、山药，通通气、别吃太撑，给肠胃留点空间、晚饭少吃两口，你会发现第二天早上醒来精神特别好、饿治百病，有时候不无道理。

3月15日：戊寅日｜木土相战，情绪出口在哪里

戊土是大山，寅木是老虎、木克土，这一天最容易肝气犯脾、换句话说，就是容易生气，一生气就胃疼，或者两肋胀痛、春天木气本来就旺，加上日子助攻，那个火气压都压不住。

1. 疏肝理气是关键

感觉胸口闷？找个没人的地方吼两嗓子，或者去公园快走、必须要动起来，别闷坐着、动则生阳，动则气通、尤其是伸展运动，拉伸一下身体侧面的胆经，把那股憋着的劲儿散出去。

2. 护好你的关节

寅木也代表风、风邪最喜欢钻关节的空子、出门戴个围巾，护住后脖颈的大椎穴、假如本来就有颈椎病、关节炎的朋友，今儿可能会觉得酸痛加重、热敷一下膝盖与肩膀，别让风寒趁虚而入。

这三天，其实就是从水火不调，过渡到湿气困脾，最终到肝木克土的过程、身体是个精密的仪器，外界环境一点微小的变化，它都知道、这几天饮食清淡点，别给身体添乱、少想点烦心事，多晒晒后背、跟着日子的节奏调整呼吸，哪怕只是喝一杯温水，也是一种对自己最佳的滋养。