最近睡眠质量怎么样？是不是总在凌晨三点盯着天花板发呆，数羊数到脑缺氧还是特别清醒、马上就是3月21日世界睡眠日，别光顾着买昂贵的乳胶枕、喝热牛奶，也许问题的根源不在你，而在那张床的“摆放姿势”、这听起来有点玄学，其实里面藏着不少环境心理学与磁场逻辑、咱们这次不聊虚的，直接以此为契机，结合老黄历的智慧与现代居住体验，聊聊怎么给床找个“舒服的家”。

1、借着春分调风水

3月21日临近春分节气，这在传统文化里是大日子、阴阳平衡的关键节点、这时候调整卧室布局，气场最顺、回想去年这个时候，我特意把床头换了个方向，虽然累得满头大汗，但那种焕然一新的感觉，当晚入睡确实快了不少、别懒，趁着这个节气，给卧室来场小革命、并非迷信，换个角度看房间，心情变了，身体的紧张感自然就卸下来了。

2、床头必须有“靠山”

这点最关键、床头千万别悬空，也别正对着窗户、后面必须要是实墙、这在专业术语里叫“靠山稳固”、从心理学角度看，头部后方空虚会让人产生潜意识的不安全感，睡觉总觉得身后有人或者有风、睡得不踏实，多梦、试过把床移到房间正中间睡的朋友都知道，那种“孤立无援”的感觉简直糟糕透了、把床头推到底，紧贴墙壁，那种心理上的踏实感是任何安眠药都给不了的。

3、顺应磁场南北睡

地球有个大磁场，南极北极、人体也有微电流、顺着地球磁场躺，南北朝向通常被认为是最科学的、血液循环顺畅，心脏负担小、东西向睡，就像是在切割磁感线，敏感体质的人可能会觉得浑身乏力、当然，这也不是绝对的，假如你家户型限制只能东西睡，也不用焦虑、关键是头别朝西，寓意不好，而且西晒的墙壁到了晚上还散发热量，燥热难耐，怎么可能睡得香。

4、避开“横梁压顶”

抬头看床正上方、有没有突出的房梁，或者是巨大的吊灯？这叫“横梁压顶”、视觉上的压迫感会转化成心理压力、长期待在这种环境下，神经衰弱跑不掉、我之前租房遇到过这种情况，每晚做噩梦，后来挂了个帷幔挡住，心理暗示消除了，睡眠立刻好转、假如挪不动床，装修时做个平顶遮一下，或者弄个床幔，把那股“泰山压顶”的劲儿卸掉。

5、不想被吓别对镜

卧室里有镜子或者反光的电视屏幕，千万别正对着床、半夜迷迷糊糊起来上厕所，余光扫到影子，自己能把自己吓个半死、这种瞬间的惊吓会让睡意全无，心跳加速、镜子属阴，老一辈的说法是耗气、其实就是光污染与心理干扰、把镜子藏在衣柜里，或者睡前找块布盖上、卧室就是用来休息的，少点反光的东西，心才能静下来。

6、门口冲床是大忌

卧室门打开，别一眼就看到床头、这叫“门冲”、风从门口进，直吹头部，容易头痛感冒、更重要的是隐私感全无、人在睡眠状态防御力最低，门口的动静稍微大点就被吵醒、假如格局改不了，弄个屏风挡一下，或者挂个门帘、我有次去酒店，门正对床头，走廊有人说话听得一清二楚，那一宿简直是煎熬、给自己留点私密空间，安全感是好睡眠的地基。

7、床底切记要清空

好多人喜欢把床底当仓库、塞满旧衣服、旧书、甚至杂物、气流不通、床底下积灰生霉菌，呼吸道能好吗？而且从意象上说，睡在一堆“陈年旧事”上面，心情也舒展不开、趁着世界睡眠日，把床底掏空，拖得干干净净、空气流通了，磁场也就清爽了、那种通透感，躺上去真的不相同。

别把安床看成复杂的仪式、就是为了让自己在这个小盒子里待得更舒服、顺应环境，照顾心理感受、3月21日是个好契机，动动手，挪挪窝，也许困扰你已久的失眠问题，就在这推拉之间悄悄化解了、今晚，祝你与你的床，达成最完美的与解。