1968年，戊申猴年、这批属猴的人，正陆续跨进六十门槛、晚景怎样，寿命多长，不是全看天意、遗传底牌早就摊开、父母那边有长寿史，细胞衰老速度天生慢半拍、这把牌怎么打，还在自己、抽烟，让长寿基因关上嘴、每天一包烟，端粒磨损加快，相当于细胞老七年、不碰烟，肺活量能往回拽、酒也伤人、土猴体质外强中干，肝受不了酒精长年轰炸、晚年戒酒，手不抖，脑清醒。

厨房的盐罐子，比算命准、摄盐多，血容量胀，血压蹭蹭上、糖吃多了，胰腺往死里干、土猴脾胃先天偏弱，大荤大油运化不动、换杂粮粥，清蒸鱼，白灼菜、体重管好、胖就是慢性炎症、脂肪细胞分泌坏因子，全身小火慢炖、腰围超标，代谢紊乱找上门、腰围粗一寸，血管堵一分、把皮带扣往里挪一格，就是在延长保质期。

属猴的天性闲不住、老了继续动、关节不经耗，不动锈得快、快走、游泳、太极、力量训练保肌肉、肌肉是第二心脏，小腿是血泵、大腿有劲，跌倒概率大降、跌倒是高龄杀手、卧床后肺部感染、血栓全来、大腿有劲，死亡风险低四成、家里马桶旁加扶手，防滑垫铺上、这些细节比吃药实在。

睡眠是大修、深睡时大脑冲走垃圾蛋白、垃圾蛋白堆积，就是老年痴呆的元凶、每晚睡足七小时，脑脊液冲洗干净、打鼾震天响，中间憋气，是病、睡眠呼吸暂停，夜间缺氧，心脏扛着包袱跳、白天犯困，血压居高不下、做个监测，戴上呼吸机，立马改善、午觉眯二十分钟，充电正好、太长反而不清醒、规律作息，比安眠药安全。

人老怕孤、孤独压在心上比肥胖更要命、一份长期调查，社交隔离让死亡风险增三成、老伴是拐杖，也是血压计、拌嘴归拌嘴，身边有活人气、独居别闭门、社区棋牌室，老年大学，钓鱼搭子、养条狗，逼着出门走、有牵挂有盼头，早晨愿意醒、助人能爽，帮邻居拿快递，教小孩写字、被需要，免疫细胞都精神、长期孤单，炎症水平升高，等于慢性自杀。

慢性病不痛不痒，暗地里拆墙、墙倒那天，就是心梗中风、测压计、血糖仪，家里常备、记录本上画曲线、波动一大，马上找医生、吃药不凭感觉，血压正常就停药危险、斑块最怕血压忽高忽低，一冲就破、血脂里的坏胆固醇，斑块的原料、他汀降脂，稳定帽盖、阿司匹林，防堵、眼底照相，看清微血管、尿微量白蛋白，比肌酐灵敏、肠镜五年一次，摘息肉就是防癌、四十岁后查一次肠镜，肠癌风险大降七成。

晚年口袋底子，续命底气、存够看病的钱，不拖、不拖，小病早治、儿女压力大，能靠自己最佳、房子适老化改造，门槛铲平，扶手安好、防诈骗，属猴自认聪明，话术洗脑防不住、不听不信不转账、心态上糊涂一点、不生闲气、练字听戏，呼吸绵长、副交感神经上班，心率减缓，血压自降、情绪平稳，是性价比最高的长寿药、寿命七分靠管，三分听命、手里的绳抓牢。