三伏天是指夏天最潮湿炎热的一个时期。三九天就是冬天里最寒冷的一个时间段。两个词语中的“三”并不是具体的数字，而是表示在一个周期内有三个阶段的意思。伏天分为初伏、中伏和末伏。九天从一九数到九九。一个是极端的高温，另一个则是极端的低温。民间常用这两个时间段来指导农业生产、安排日常生活。

三伏天中的“伏”字本来的意思就是趴着或者隐藏起来。入伏就表示着天气很炎热，人们不愿意外出活动。按照传统的历法来计算的话，在夏至之后第三个庚日进入初伏）。庚日是指在天干地支纪日中带有“庚”的一天。每过十天就有一个庚日。从夏至到立秋之间出现了四个庚日，那么中伏就是十天。出现五个庚日的时候，中伏就是二十天。立秋之后的第一个庚日就是末伏了。末伏固定十天。整个伏期是30天或者40天。

三伏天的具体日期每年都会有所不同。以2025年的数据来举例的话，夏至就是六月二十一日。第一个庚日是六月二十五日。往后数第三个庚日就是7月15日了。7月15日为初伏，也就是一年中的第一个三伏天。初伏十天从7月14日开始。7月25日为中伏开始的日子。2025年的夏天到了立秋的时候才过去了四庚日。中伏就是十天的时间，从8月4日开始算起，一直到8月13日为止，也就是立秋这一天。立秋之后的第一个庚日是8月14日。末伏的时间是8月14日至8月23日之间。2025年的整个三伏天是从7月15日开始一直到8月23日结束，一共是四十天。

三伏天的时间一般是在七八月之间，具体时间是七月中旬到八月下旬。小暑之后就是大暑，处暑之前就结束了大暑。这四十天就是华北平原一年当中最热的时候，也是最潮湿的时候。南方长江流域最近一段时间经常会出现长时间的高温天气。东北地区的伏天比较短，温度较低一些。西北地区比较干燥，在夏天的时候闷热的感觉不是很强烈，以干热为主。

三九天的算法和三伏天不一样，走的是另外一条路子。三伏按照庚日来推算的话，三九就直接从冬至那天开始计算了。冬至这一天就是一九的第一天。九天是一个周期，从一九冬至开始算起，一直到第九天为止。二九接着数。三九是指从冬至之后的第十九天开始一直到第二十七天结束的时间段。民间有“冷在三九”的说法，在这个时间段里，北半球地面热量散失最多、太阳辐射最弱。从四九五九开始往后数，数到九九八十一天的时候，春天也就快要来了。

以2025年的冬天为例子。冬至就是每年的12月21日左右。一九从12月21日至12月29日。二九是从12月30日至2026年1月7日。三九从1月8号开始到1月16号结束。四九从1月17日开始到1月25日结束。五九从1月26日至2月3日。六九从2月4日至2月12日。七九从2月份的13号到2月21日。8、9号是从2月22日至3月2日。九九是从3月3日开始到3月11日结束。从2025年到2026年的数九寒冬期间，也就是在1月份的8日至16日之间。

三九天一般是从冬至开始计算的，每年的时间相差不大。三九一般在1月中旬左右出现。北方地区的三九天气温最低、河流水面结冰厚度最大。东北地区的三九天气温可以低至零下二三十度。华北地区在冬季的白天最高气温一般都会低于0℃。南方潮湿寒冷，在三九天的时候，体感温度要比实际气温要低很多。华南沿海三九只算是比较凉爽，并不能说就是严冬了。

三伏天、三九天都是传统的历法中用来表示极端天气的时期。伏天使人注意防暑降温的事情；九天使人想到要防寒保暖。这两个概念在农历二十四节气系统中是补充性的标识。节气根据太阳的位置确定，而伏天、数九则按照干支纪日的方式叠加节气来决定。干支纪日六十天为一个周期，和阳历日期存在固定的偏移规律。

伏天的计算口诀为：“夏至三庚入伏，立秋一庚入末伏。”数九的方法很简单，在冬天的时候就开始数九了。伏天的时间是不确定的，有的时候是三十天，有的时候则是四十天。数九寒天固定是81天。伏天包括了小暑、大暑、立秋、处暑这几个节气。数九从冬至开始，一直到大寒、立春、雨水、惊蛰、春分结束。两者的时序上一个是向夏天深处走去，另一个则是向着冬天深处走去。

在现实生活当中，三伏天的关注度要大于三九天。城市的居民更加关注夏天什么时候会过去。空调负荷、用电高峰和伏天高度重叠。在农业生产中，伏天就是秋季作物生长的关键时期。三九天的时候，在农村的关注度比较高。冬小麦越冬、果树防冻和三九天有着直接的关系。北方的“三九四九冰上走”，就是指从现在开始到下一个冬天之前，整个河流都会被冰雪覆盖。

2026年的三伏天的具体日期是可以计算出来的。2026年的夏天会在六月二十一日到来。第一个庚日是六月十九日。第三个庚日是7月9日。初伏从7月9日开始，一直到7月18日结束。中伏是指从7月19日至8月7日这二十天的时间段。立秋8月7日。立秋之后的第一个庚日就是8月8日。末伏是8月8日至8月17日。2026年的三伏天从7月9日开始，到8月17日结束，一共是四十天。

2026年至2027年的数九寒冬日期。冬至是12月22日左右。一九一二年十二月二十二日至十二月三十日。二九12月31日至2027年1月8日。三九1月份从9号开始一直到17号结束。四九1月份从18号开始到26号结束。往前推算八十一天就是2027年3月12日出九。三九时段从1月9日至1月17日这段时间里，气温最低的时候出现在这个时间段内。

伏天、数九算法已经沿用了两千年左右，基本上没有发生变化。夏商时代就有了干支纪日的方法。汉朝时期就形成了伏日推算的方法。南北朝时期就开始有了数九的风俗习惯。两个时间标记系统不需要用到复杂的天文仪器。普通的农民会记得夏至和冬至这两个时间节点，然后往后数日子就可以推算出来了。实用性的强弱决定着它们的生命力。

城市气象预报中不会直接用到伏天、数九这样的词语。预报显示有高温橙色警报和寒潮蓝色警报。在民间的话语中，伏天、数九这两个词依然很常见。老一辈的人喜欢用“入伏了”、“进九了”来预测天气的变化。以经验为基础的时间分段和现代气象学的数据观测是同时进行、互相补充的。

三伏天南北温差很大。长江中下游地区的伏天一般都会出现伏旱天气。川渝地区的伏天非常炎热并且持续的时间很长。华北地区的伏天雨水充足、温度适中，被称为“伏里有雨，谷里有米”。东北伏天时间短，但是温度很高。西北地区的伏天里，白天气温高，夜晚气温低。三九天南北温差很大。东北地区三九严寒，雪花纷飞。华北地区三九干燥寒冷，大风呼啸。江南地区三九阴冷潮湿，雨雪连绵。岭南地区三九几乎没有冬天的感觉。

伏天是从什么时候开始到什么时候结束，在日历上都有明确的记载。每年印制的农历书籍上都会注明入伏和出伏的具体日期。手机的日历应用程序中也会有伏天的标记。数九日期一般不会标在日历上。大多数人会记得从冬至开始数九这个规律。要了解的是几九第几天的时候临时估算一下。

计算伏天要了解当年夏至之后庚日的情况。2027年的夏天是六月二十一日。第一个庚日是六月十四日。第三个庚日即7月4日进入初伏。中伏二十天。末伏是8月13日至8月22日。2027年的伏天从7月4日开始，到8月22日结束，一共是四十天。2027年至2028年的数九从12月22日开始，三九在2028年1月9日至1月17日之间。

庚日出现的规律就是理解伏天计算的核心。天干共有十种，地支共有十二种。把它们组合在一起就得到六十个干支。庚是十天干中的第七位。庚日每过十天就会有一次。如果夏至那天是庚日的话，那么这一天就是第一个庚日。往前推二十天就到了第三个庚日。夏至那天不是庚日，就从离它最近的一个庚日起算。立秋之后庚日就是末伏开始的时间。

数九不需要看干支了。冬至交节的时候过去了之后这一天就叫一九第一天。该种算法要比伏天算法更直观一些。老百姓很容易学会。一九二九不出手。三九四九冰上走。五九六九沿河看柳。七九河开。八九雁来。九九加一九，耕牛遍地走。数九歌诀各地版本稍有不同，但是大意是一样的。

三伏天、三九天合起来就构成了传统的时节系统中两个最极端的参照点。一个表示高温，一个表示低温。中间过渡期为春秋两季。立春节气结束，立夏节气开始就是夏天了。伏天就处在夏天的后期阶段里。立秋节气到来之后，立秋节气结束之前就是秋天了。立冬节气到来之后，立冬节气结束之前就是冬天了。数九一直持续到冬天结束再到春天来临。

根据气象记录，在中伏的时候气温最高。最寒冷的日子一般是在三九、四九的时候。该规律和传统的说法是一致的。长期的数据支持下，“热在中伏、冷在三九”这一结论是成立的。中伏一般在7月23日到8月19日之间。三九处在一月中旬的时候。这两个时间段就是北半球太阳辐射与地表热量交换达到平衡的两个极端区域附近。