正月初三赖床的习惯，在很多地方都有流传。日子特殊。初三睡到饱并不是现代人偷懒的理由，它有着明确的民俗依据和功能指向。

另一种说法是初三这一天就是“老鼠嫁女”。传统的观念认为这一天晚上之后就要早点熄灯，不要打扰别人。白天最好是安静的，哪怕是声音也要尽量小一些。人在床上躺着，少动一下，实际上也是为了不影响老鼠的生活。另外一方面就是前几天累积起来的疲劳。除夕守岁、初一拜年、初二回娘家，连续三天早起晚睡，体力消耗接近最大值。初三要有一个完整的大假，这是人体生物钟所必需的。

民间把初三叫做“赤狗日”或者“赤口日”。赤狗是熛怒之神，主管口舌之争。出门拜年比较容易和别人产生矛盾，引起不必要的麻烦。前辈们的经验就是“初三不外出，在家里修养身心”。不出门就不必打扮自己了，可以睡到日上三竿才起床。部分地方仍然有初三不扫地、不乞火、不汲水的习俗，在这一天里整个家庭都处于半睡眠的状态。

饮食方面也跟着睡懒觉的步伐进行。北方的一些家庭在初三的时候会吃“合子”，皮很薄、馅很多，前一天准备好的剩面条和剩馅直接加工，不需要提前起来发面。在南方地区，初三的时候会吃一种叫做“菜包饭”的食物，在除夕到初二这段时间里剩下的蔬菜和米饭用生菜叶子包裹起来食用。这样处理剩饭的方法使妇女从繁重的工作中解脱出来，一家人可以一起睡过了头也没有关系。灶台上不点火，厨房里也不用动刀子，碗筷少洗一茬。

初一早上、初二早上、初三睡到自然醒的谚语，在闽南、潮汕地区非常流行。完整的版本后面还有一句：初四神落天，初五隔开。正月初四为诸神从天上回到人间的日子，要早点起来迎接。初五破五之后，所有的禁忌都已经被打破，人们可以重新开始自己的劳动生活了。初三正好处在两个重要的时间节点上，在春节期间唯一的不需要早起、不需要招待客人、不需要移动的地方就是这个时间段了。

从体力分配的角度来看，在古代春节期间的活动非常密集。从腊月二十三祭灶开始，扫尘、蒸馍、炸丸子、贴春联、摆供桌等准备工作持续了十多天。除夕之夜通宵达旦，大年初一凌晨放开门炮，天还没亮就吃上了饺子。初二女婿来家里做客，又是吃酒席、应酬的事情。初三再这样硬撑下去的话，身体健康崩溃的风险就会急剧上升。古人设立“法定假日”的目的就是用民俗禁忌的方式来固定下来人们的休息权利。谁会在初三早上敲开别人的家门来拜年呢？这样的人会被认为不懂规矩。

禁忌系统的具体规定为“睡懒觉”的习惯提供了依据。赤狗日不适宜出门，外面晦气很重。不适宜举行宴会，容易触犯禁忌，引起争端。不能用刀剪，怕引来是非。不能用扫帚清扫垃圾，就相当于把财富扫出门了。各种各样的规定一层层地加起来，使全家人留住在屋里有了充足的理由。床铺成为最为安全、最为符合礼节的地方。

从睡眠科学的角度来解释这样一种安排是合理的。连续几天睡眠不足之后，皮质醇浓度上升、免疫力降低。初三的时候要安排一次补偿性的睡眠来帮助神经系统进行恢复。古人不知道激素水平，但是知道“人困马乏必须歇”。经过长期的经验积累所形成的作息规律和生理需要非常一致。

部分地方对于初三学生早睡的规定更加严格。有的地方认为初三上午十点以前不要起来走动，尤其是不能开门。一开门，赤狗就会跟着进来院子。粤西地区的初三被称为“穷鬼日”，要扫除污秽，但是扫地只能由外向内进行，方向不可以颠倒。这些细节的动作都是在早上十点钟之后才开始做的。早上时间段只留出休息、安静的时间。

少数民族地区也存在这样的风俗习惯。广西壮族自治区的“蚂拐节”祭祀活动一般在每年的正月初一至初二之间举行，而到了正月十三这一天，则是全村放假休息的日子。贵州侗族的春节“打同年”，为期两天，第三天各寨关门休息。农耕文明对于劳逸结合有着准确的理解，并不会让过度欢乐消耗掉春天播种所必需的身体力竭。把这样的智慧融入到节日序列中去，并且以禁忌的语言来加以固定。

在民间的记忆中，初三的时候睡懒觉和一个实际的因素有关。除夕至正月初二的食物残渣要慢慢吃掉。在没有冰箱的时代里，熟食保存两天左右就到了极限。初三全家人都一起把剩下的饭菜收拾干净，少走动就等于降低了能源消耗，消化系统的运转以及日常生活计划都进入了节能状态。吃冷食、睡大觉，肠胃和筋骨一起放假。

北方农村有一句顺口溜：“初三不干活，干活白费劲。”这一天就连牲畜也休息了，在牛棚、马厩里草料早就准备好了，骡马不用套上车子去拉磨。人畜同步休整。在农业社会中形成的作息规律，在节日禁忌的包装之下，其执行力度却要比单纯的说教要强得多。触犯禁忌所造成的心理压力要比耽误农活而产生的内疚感大得多。

城市化改变了很多节日习俗，初三赖床睡觉是被少数几个完整的保留下来，并且还加强了的一个项目。不用做任何复杂的事情，也不需要用到一些特殊的工具或者设备，在哪里都可以进行。上班族春节假期一共是七天，从除夕到初二就已经消耗掉了大部分社交配额，到了初三就完全是个人的事情了。闹钟关闭、手机静音、窗帘拉上。没有民俗负担的懒觉，其实是最接近古人设立这个休息日的目的地了。

正月初三的懒觉权受到民俗法理两方面的保护。长辈不会在这一天早上掀被子，邻居也不会选择这一天来串门，亲戚也不会安排这一天聚会。所有的社会关系都默认这一天是安静的一天。春节期间唯一不需要表演、不需要应酬、不需要解释的二十四小时。躺平是有道理、有根据的，赖床是天经地义的事情。