运气这种东西是看不見、摸不到的。说它存在，但是没有证据可以证明它的存在。如果说它不存在的话，在连续几天里出门踩水坑、电梯超载、外卖送错单的时候，心里应该会有些许疑惑吧。人在遇到连续不顺利的事情之后，往往会下意识地去寻找问题的原因。没有找到确切的原因，只好把责任推到运气上。这样的归因方式具有实际的功能——帮助大脑在混乱之中迅速地整理出规律来，即使这些规律都是虚假的。

运气不好到底是什么样的情况呢？打开之后就只有三种情况同时存在。第一点是由于外在因素不断偏离我们的预期。计划好的事情失败了，已经商定好的事情也改变了，本来就很稳妥的事情出现了问题。第二点就是个人判断出现了一连串的错误。选择哪一方就跟随哪一方，买哪一个就会出现亏损的情况，相信谁就会遇到失败。第三、身体状况已经不能跟上了。睡眠质量差、食欲不振、反应迟钝。三种东西混杂在一起，人们就会觉得自己的身上被什么东西盯着。

转运灵验不灵验，首先要弄清的一个前提是：先要搞清楚一个问题。运气并不是孤立存在的能量场，它是个人的状态和外界环境相互作用之后的一种直接体现。互动效率很高，做事情顺利，这就是好运气。互动效率很低，处处碰壁，就是霉运。按照这样的思路来推演的话，转运的本质并不是求神拜佛改天换地，而是要调整好自己发出的信息频率，在合适的时机把信息传递出去，使环境能够接收并作出相应的反应。

停止追加沉没成本是首要任务。人在倒霉的时候最容易犯的一个错误就是加大自己的投入。股票下跌的时候要补仓，关系变差了就要硬着头皮去谈，项目的失败也要继续努力下去。总感觉再多努力一下就可以逆转局势。实际上是因为接连受到打击之后，判断力也变得扭曲了，在这样的情况下所做出的选择大概有八成都不如平时。手风不好的时候就会离开桌子。并不是认输，而是切断了负面连锁反应。运势不好时，少动比乱动好。把手里正在做的事情停下来，不要让自己的行为扩大到更多的地方去。等到头脑清醒之后再进场。

物理环境重置法的效果比较直接。在运势低落的时候，周围的物品也会一起变得杂乱无章。桌面堆积如山，衣柜塞得满满的，手机存储空间也快要满了。这不是巧合。人的精神状态不好，那么维持秩序的能力就会降低。而混乱的环境还会不断地消耗人的注意力，并且影响到人的判断能力。死循环。破局的方式非常直接粗暴地就是扔东西。从抽屉、衣柜、电脑桌等地方开始。不用收拾就直接丢掉。过期药物、三年没有穿的衣服、再也无法翻开的纸张。在丢弃旧物品的时候，大脑就会发出“局面已经更新了”的信息。此信号要比任何的心理暗示都要有效。

改变日常行走路线可以扰乱惯性的思维方式。人长期处于倒霉的状态下就会产生一种倒霉的肌肉记忆。走同样的路、进同一间店、坐同一个座位，人的身体就会自动进入到一种消极的状态中去。改变路线的动作是不需要花费任何费用的。上下班换一条街道走，中午吃饭换个餐馆，下班早点到下一个地铁站回家。陌生的道路迫使大脑改变注意的方式，由自动巡航变为手动驾驶。当导航系统的重新启动的时候，之前被卡住的思维节点就会自然地释放出来。

控制信息摄入量要比控制饮食更加重要。在运势不佳的时候，人们对于负面的信息会更加敏感两倍以上。平常看到的社会新闻没有感觉，倒霉的时候看一条吵架视频都会被气半天。情绪池本来就处在低谷之中，再往里面注入一些肮脏的东西，那么溢出来就是不可避免的事情了。做法就是主动断开信息来源。关闭推送、删除短视频软件、退出活跃度较高的闲聊群。每天固定在早上和晚上这两个时间段查看信息，其他的时光就把手机放在另外一个房间里。信息节食三天之后，判断力又恢复了正常。

借用别人的运气搭顺风车就是实际的操作技巧。所说的借运并不是玄学的操作，而是行为学的原则。找一个最近运气很好的人，跟着他的节奏走几天。对方去健身你也要去，对方吃清淡你也要吃清淡，对方早上起来你就得早上起来。运气好一点的人身上有一种看不出来的秩序感，他们的作息时间、做事顺序、面对问题时的反应方式等等都可以拿来借鉴。模仿行为可以避开心理防御，直接复制有效的模式。不要去找暴富暴红的人，而应该找那些在平地上稳步前进，在小事情上也能够顺利解决的普通人的例子。这样的人的运气比较稳定，并且容易被复制。

身体先动起来了，但是情绪却跟不上了也要跟着。人在倒霉的时候首先垮掉的就是身体。肩膀和脖子很僵硬，胃部感觉很不舒服，睡眠也分成了好几部分。此时劝自己“要乐观”、“要想开一点”的话纯属浪费口水。身体不同意，大脑说什么也没有用。正确的顺序就是反着来。无论心情有多糟糕，都要先出去快步走20分钟。走着的时候微微出汗，心跳加快然后又变慢了。当人体处在运动之后的恢复状态的时候，就会产生内啡肽来强行提高情绪的基础水平。该生理过程不需要人的主观意志来控制，只要一动就会被触发。运动结束后半个小时之内做出决定的话，成功率可以达到正常的百分之七八十。

完成一件长久以来被拖累的事情会起到乘数作用。在运势低落的时候，人就失去了控制的感觉。感觉什么东西都抓不牢，什么事情都会弄糟。要重新获得控制权，并不是通过做大事来实现的，在这个时候做大事也是不可能的。寻找拖了三个月以上的任务，难度为零但是一直没有做过的任务。比如说更换一个松动了的门把手、补上一件扣子、把一年来乱糟糟的一张手机相册删掉一半。做这样的事情之后，大脑就会得到一个非常明确的信息：我还能够实现自己的目标、还能够去改变现状。该信号就是推动后面的工作进行的一个关键点。

主动为他人做一件好事就可以打破霉运、隔离。倒霉的人会把自己关在小屋里。觉得自己的事情都已经忙不过来了，哪里还有心思去管别人的事情。自我封闭会使得运气变差，所有的信息、机会和善心都已经被拒之门外了。破局方法简单。帮助同事拿一杯咖啡、为询问路线的人指点方向、随手把楼道里堆积的垃圾带下去。动作很小以至于不需花费任何代价，但是可以重新开启和外界进行交流的途径。运气的本质就是被换回来的。不出去接收外界的东西，但是外界的东西也不能进来。

记录每天发生的小事可以校正认知偏差。当人运势不好时，人的注意力就会像探照灯一样只照射失败或者倒霉的事情。好的事情发生之后是看不出来的，一看就记不住。这样就会不断地加强“我很倒霉”这样的自我认识。拿出一本笔记本，在睡觉之前写下三件事。电梯正好停在你的楼层上，外卖比预期提前了五分钟左右到达，路人在为你开门的时候也给你让了一步。写到一周之后再看，就会发现日子并没有自己想象中那么糟糕。认知校准之后，在做决定的时候就不会因为过于悲观而出现错误判断的情况。

借钱的事情一律不借，财务边界一定要焊死。运势走低的时候，人与人的界限就会变得比较容易被突破。有的人来找钱借，有的人要和别人合伙做事情，还有的人会推荐一些稳赚不赔的投资项目。这时如果心软或者贪小便宜的话，后面的麻烦就会接踵而至了。一旦出钱之后，主动权也就被别人拿走了。在运势不佳的时候就更应该牢牢把握住自己的命运了。拒绝的话术不需要太花哨，“手头紧、周转不开”这八个字就足够了。保持好财务界限就相当于守住最后一条防线。防线没有被突破的话，那么局势还可以掌控。

睡眠的质量会成为第二天运势的基础水平。睡眠质量差，大脑清除代谢废物的能力减弱，前额叶皮层的功能受到损害，从而造成冲动控制能力降低、风险判断力下降。同一个体，在睡眠了7个小时之后再睡4个小时所作出的选择的质量就会相差一个数量级。在运势低落的时候更应该坚守住自己的睡眠时间。固定的睡觉时间，在睡觉前的一个小时内不要用手机，把卧室的温度调低一些。实在睡不着的时候就躺在床上闭上眼睛，不要焦虑也不要翻身。身体