超过六旬的人最好不要去上坟。这话不是迷信。是从身体、环境、习俗等几个方面进行综合得出的经验。老一辈的人口口相传下来的一些规矩里面包含了很多实际的道理。不谈那些玄乎的东西，只说坟地的位置以及老人身体状况的话，这个结论是站得住脚的。

坟地一般都分布在山头、荒地、树林边沿等地方。道路不平整，草丛很密，泥土也很松软。六十岁以上的人平衡能力会降低、骨质疏松的风险也会增大。摔跤并不是开玩笑的事情。年轻人滑倒了用手扶一下再爬起来拍打身上的泥土。老年人摔倒导致股骨颈骨折和腕部骨折的概率很大。恢复速度很慢，而且容易出现各种并发症。一次骨折的人就会永远不能站立了。这样的地方手机信号也常常是时好时坏。出了什么问题都很难叫到人来。从安全性考虑的话，少去是正确的。

坟地另外一个特点就是冷。地形比较平坦，风力很大，地气向上翻滚。年轻人阳气旺盛，可以承受住。老年人由于血液循环缓慢、体温调节功能减弱等原因，容易出现各种健康问题。待久了关节疼。腰腿病犯了自己就很不舒服。春天和秋天是风邪最为猖獗的时候。扫墓之后得感冒、关节肿痛、血压忽高忽低的情况非常多见。这并不是因为身体娇嫩而产生的生理现象。

情绪起伏也会成为一种无形的压力。到坟前的时候总会想到逝去的人。几十年来的情侣、兄弟姐妹、老伴等。心里的话很多要倾诉出来，但是越想就越激动起来，血压也跟着升高了，心跳加快，眼泪也止不住地流了下来。年轻人哭了之后擦了把脸才好起来。老人不行，植物神经调节功能不好。大喜大悲之后很容易引起心脑血管疾病。临床数据显示，在清明节和冬至前后，老年患者到急诊科求诊的比例会大幅度提高，并且这不是偶然现象。

习俗上也有这样的说法。有的地方有“七十岁不到坟地去，八十岁不去扫墓”的说法。表面上看起来是对鬼神表示敬畏，实际上却是对老年人的一种关怀。害怕老人睹物思情伤身体。害怕老人腿脚不方便会出什么意外。用规则来保护人们，这套民间逻辑非常巧妙。

那么是不是完全不允许去了呢？不一定，要根据实际情况来判断。身体好、腿脚利索的人，子女全程陪同开车可以到达的地方就不必去了。关键是要做好准备。以下几项注意属于硬性规定级别当耳旁风。

鞋子要具有防滑底纹很深、大齿的特性。不能穿皮鞋、布鞋、平底休闲鞋等。坟地里的杂草被露水打湿之后就变得非常光滑了。一踩上去就哧溜一下年轻人也站不稳。登山鞋、健步鞋、雨鞋都行。把鞋带绑好。

有个人一直搀着他走。不要让老人一个人走路。左边一个人架着胳膊在走，右边一个人也是一样。遇到沟坎就直接抬过去。不要觉得麻烦。老人要面子不让扶是常事。晚辈这个时候不可以听他的话。必须得架着，不能随便放。

时间控制在20分钟左右。烧纸、上香、磕头、收拾供品、清理杂草。完成一个流程就赶快离开。不要坐在那里聊天。不要让老年人蹲着去拔草。蹲下站起来的动作对于血压的影响非常大。

衣服要防风御寒。坟地没有遮蔽物。风来自各个方向，气温比城市低很多。帽子、围巾不能少，护膝要紧贴皮肤穿在里面。后腰也要盖住。老人说后背发凉是阳气被顶起来了，其实也就是核心体温下降、肌肉开始僵硬。

情绪不要绷紧也不要放松哭泣。上坟之前晚辈要先把话说清楚。去就是看看、说说话。别提起伤心事。不要去问“你是不是想爸爸”的问题。如果老人开始流眼泪的话要立刻转移话题，把老人扶到一边去坐。口袋里要带硝酸甘油或者是速效救心丸。有高血压病史的人在外出之前要测量一下自己的血压，如果血压超过160的话就不要去外面了。

烧纸、放鞭炮要远离人群和建筑物。让年轻人来点火。老人站上风口。烟往脸上扑一口就呛着了，然后咳嗽半天。肺功能不好直接就喘不过气来了。纸灰落在眼里揉了好久还是越来越红。

另外一条不太为人所知但是很重要的事情。祭完祖宗之后回到家进门之前就把外衣脱掉挂在门外头。把鞋子放在水龙头下冲洗一下。这并不是封建迷信，而是卫生习惯。坟地里的土里面有很多细菌、霉菌孢子和虫卵。带进屋子里对于老人的呼吸道并没有什么好处。

体力跟不上的话可以有其他的办法来代替。在家里放一张照片、一些水果，并且说上几句话。心意到了就行。老人活着的时候大多很孝顺，没有什么比这更好的了。在坟前哭得再伤心也没有活着的时候端着一碗热腾腾的食物重要。

跟团扫墓的大巴车也需要注意。清明节的时候路很堵，坐上几个小时。老人的前列腺受不了憋着就难受。路上又不方便去厕所。事先做好中途停留的地方。

有血糖问题的人身上总是带着一块糖或者一瓶水。扫墓的时间一般都在早上十点到下午两点之间。正是吃饭的时间。低血糖发作时会出现手抖、冷汗、心慌、腿软等症状，在坟地里根本找不到地方可以吃东西。

子女陪同前往时要尽量放缓速度。走走停停，不要催促。老人嘴上不提心里着急。一着急脚下就没有准头了。很多摔跤都是在赶路的过程中产生的。

少到坟地并不是不孝顺。明白的人去做明白的事，孝心不在于坟头，在于心头。身体是自己的，摔了疼了没有人可以代替。老人自己把身体照顾好了，就不给子女带来麻烦了，比起经常去坟地来说要好多了。真的想要尽孝的心，在一个好天气的日子里，请晚辈开车来接我一起去公墓坐一坐看看就走。平平安安地出去，平平安安地回来，比任何仪式都要重要。

六十岁之后去上坟这件事可以量力而为。体力行就去，不行就在家里抱怨。老一辈的人讲究很多里面包含着生活的经验。听劝的少受罪。没有听取建议而摔了一跤之后才知道那些话。那个时候就已经太迟了。