2020年的夏天来了，第一天就是入伏的第一天。七月初六，在日历上写着很清楚。

数伏的事情，老一辈的人认为夏至有三个庚就进入头伏了。什么叫三庚。带有“庚”字的天干地支的日子。从夏至之后的第一个庚日算起，一直到头伏为止。

2020年的夏天到了公历六月二十一日。农历五月初一，这一天干支为乙未。夏至那天没有遇到庚日。

从夏至第二天开始寻找庚日。第一个庚日为六月二十六日，庚子日。第二个庚日为七月初六日，庚戌日。第三个庚日为七月初六日，庚申日。2020年的入伏是从7月16日开始计算的，头伏是十天的时间，到了七月底二十五日就结束了。

庚日隔十天。干支纪日六十天为一个周期，带有庚字的日子每隔十天就会出现一次。夏至之后的第一个庚日到来得很早，入伏就更早了。出现的时间比较晚，入伏也跟着晚一些。2020年的夏天到了第二个庚日的时候已经过去了五个自然日。不早也不晚。

数伏分为三个阶段，分别是头伏、中伏和末伏。其中头伏固定为十天，末伏也固定为十天。中伏的时候是十天，有的时候会达到二十天。等到立秋之后的第一个庚日是什么时候到来。

立秋一般指在每年公历8月7日或8日之间。2020年的立秋日期为8月7日。立秋之后的第一个庚日就是八月十五日，庚寅日。从今天起就是末伏了。

中伏是从7月26日至8月14日，2020年的中伏一共持续了二十天。整个三伏天一共是四十天。七月初六开始进入三伏天，八月二十二日结束三伏天。

为什么中伏有的时候长有的时候短呢？从夏至到立秋大约是四十五六天。在这段时间里，庚日出现了四次，中伏也就有十天了。庚日出现了五次，中伏就是二十天。从2020年的夏天开始一直到秋天之间的五个庚日。六月二十六日、七月六日、七月十六日、七月二十六日、八月五日。因此中伏翻了一番。

庚日的说法听起来很绕口。就是天干第七位。甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。和地支配对组成六十个组合。庚属于金，在五行中金代表肃杀。夏天炎热，金气潜藏。数伏本意为金气潜伏、阴气受到阳气的压力而隐藏不出来。叫做伏天。

民间从夏至开始数九。和冬至数九一样，夏九九八十一天。数伏又是一个系统，专门把最热的时候标出来。小暑、大暑夹在中伏之中。2020年的小暑是7月6日，大暑则是7月22日。正好扣在了头伏尾、中伏头的位置上。

老黄历上的入伏日期要用干支来表示。2020年7月16日干支为庚申。庚申日柱，纳音为石榴木。和温度没有关系，只是一种记载日期的方式。

三伏天的计算方法几千年来都没有太大变化。秦朝和汉朝的时候就已经规定好了。历法修改了几十次，置闰的方法也一直在变化中，但是干支纪日却一直没有中断过。山西侯马发现的盟书上所记载的干支纪年和现在的推算完全一致。

2020年头伏的第一天是公历2020年7月16日，星期四，农历五月初六。庚申日。

中伏第一天是7月26日，星期天，农历六月初六。末伏的第一天是八月十五日，星期六，农历六月廿六。出伏是八月二十五号，星期二。

有些地方在入伏的时候吃饺子。头伏饺子、二伏面条、三伏烙饼摊鸡蛋。北方习俗。南方入伏吃鸡，叫做起伏吃只鸡。一年补透透不如补伏。都是老规矩了。和科学没有关系，但是与传统文化有关联。

庚日十天一换。下一个庚日就是7月26日庚午。再下一个是8月5日庚辰。再下一个是八月十五日庚寅。8月25日庚子出伏。周而复始。

数伏和阳历日期会随着年份的变化而变化。早上的时候是七月初一开始进入三伏天，晚上的时候则是七月初十开始进入三伏天。2020年7月16日，算中间稍微晚一些。

伏天的长短以中伏为准。中伏十天称为短伏，二十天则为长伏。长期伏案的时间比较多。大约在十年前的六年七个月当中，有两年十几天就是中伏。2020年就是长伏。

夏天是否炎热与伏天的长短无关。中伏二十天不一定比中伏十天气温高。天气系统不会看黄历。副高、台风、雨量大小说了算。

七月初六入伏的时候，太阳黄经为104°左右。处于夏至之后第25天。太阳直射点由北回归线向南移动不到三个纬度。北半球白昼逐渐缩短，地表热量累积达到最大值附近。

北方农谚中有一句是“头伏萝卜、二伏白菜”。2020年头伏七月初六至十七日是种植胡萝卜和白萝卜的好时候。二伏七月初六至八月十四日之间，大白菜应该开始育苗了。三伏天可以种什么呢？菠菜、芫荽都可以下地。节气不会等人的。

伏天计算的核心就是一句话：夏至三庚数头伏，立秋一庚是末伏。中间部分叫做中伏。

日历上的庚日都标在了右下方。手机上的天气软件不能显示出干支。想要知道入伏的具体日期的话，可以查一查老黄历，也可以记下来夏至那天之后往前数到带有“庚”字的那个日子就是入伏的时间了。

2020年的夏天从六月初开始一直到六月二十日结束。第一个庚日是六月二十六日。第二个庚日是7月6日，第三个庚日是7月16日，第四个庚日是8月26日，第五个庚日是8月5日，立秋在8月7日。立秋之后的第一个庚戌年八月十五日为初伏。

这套算法在民间使用了两千多年仍然没有停止过。政府颁布的历书上要注明入伏和出伏的日子。明朝的大统历、清朝的宪历、民国以后紫金山天文台编的历书等等，都有所保留。

入伏就是指一年当中温度上升的趋势开始了。地表湿度很大，一天之中吸收热量比散发出去的热量要多一些。热量一层层地积累起来，在中伏的时候达到了最高峰。体感闷热的原因是高湿度。

2020年的夏天，在南方汛情严重的时期里。长江中下游地区的梅雨季节时间比较长，在七月中旬至下旬期间仍然在下雨。伏天遇到连续下雨的情况，但是温度却不会上升。叫凉伏。长江中下游的一些地区，在夏天最高温度都没有超过35℃。

北方伏天以干热为主。华北平原在七月中旬至八月初这段时间里，经常出现持续性的高温天气。2020年7月上旬到中旬的时候，在北京、石家庄等地出现了多次三十七八度的声音。湿度不是很大，就是被太阳晒得慌。

末伏是指从立秋之后到白露之前这段时间。早晚温差逐渐加大。白天虽然炎热，但是到了晚上凉爽的风又开始刮起来了。八月二十五日出伏，处暑已经过去了两天。处暑在八月二十二日。处暑之后就是出伏了，天气渐渐变冷也是情理之中。

几天之后就会养成习惯，自己就可以去推算了。夏至的具体日期会固定在六月二十日或者二十一天左右。2020年6月21日。往后看日历来到庚日。在手机的日历中可以找到农历、干支等选项，并且可以直接查看。

2021年的夏天从6月21日开始算起，第一个庚日就是6月21日，这一天是夏至。第三个庚日七月初一庚申。入伏的时间要比去年提前五天。

2022年的夏天从6月1日开始算起，到6月26日为止是第一个庚日，也就是庚戌。第三个庚日七月初六庚午。入伏又到了七十六天的时候。

2023年的夏天从6月21日开始算起，这一天是农历六月初一。第三个庚日七月初一庚午。入伏又到了七月初的时候。

因此入伏的时间为7月11日到7月21日之间。五天为一个节气，一个节气之中。

三伏天吃的东西很多。头伏饺子馅料可以随便选，羊肉西葫芦、猪肉茴香、韭菜鸡蛋都可以。二伏面过凉水，芝麻酱黄瓜丝浇上去。烙饼摊鸡蛋很简单，葱花鸡蛋拌面粉，在平底锅里把烙饼煎熟。

南方人喜欢吃姜，尤其是生姜片和姜丝。冬天吃点萝卜，夏天吃点生姜。老姜炒子鸡、姜汁炖蛋。说是驱寒湿。伏天天气炎热，人体毛孔张开，但是内脏却会变得虚弱寒冷，这时候可以适当食用一些温补的食物来调节一下。

中医认为春夏季节要养护阳气。伏天阳气在外，里面很空。不吃冰镇的东西、不冲冷水澡。叫伏天防寒。

实际上中暑急救还要降温、通风、补水。传统的智慧和现代的医学互相补充、相得益彰。

数伏日期表面上是干支游戏。后面是经过长时间的观察而积累起来的物候经验。黄河中游、下游地区七月中旬至八月中旬气温最高。数伏正好把这段时间给堵上了。

2020年的头伏是八月一日至七日，中伏是八月十八日至二十七日，末伏是八月三十一日至九月初十日。一共是四十天的伏期，在七月中到八下之间。

7月16日在日历上印有“初伏”的字样。8月15日为“末伏”。8月25日就是“出伏”的日子了。

每年都会对这些标注进行修改。庚日过去之后，干支纪年的日子也就过去了。2020年为庚子年，入伏也是庚申日，庚字当头。

最后再核对一下：2020年的数伏从7月16日开始。

信老黄历就是按照这个来过的。种菜、种菜、休息、休息。农事、饮食、作息都要按照节气来走。数伏并不是天气预报，而是时间坐标。

从七月中旬往回推算，有四十个炎热的日子。往回看，白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至等等一路排下去。一年又一年。

庚申日入伏，石榴木日。在炎热之中寻找规律，在规律中度过生活。