大暑节气一般在每年的7月22日至24日之间。太阳位于黄经120°的地方。该时间段为一年中温度最高的一段时间。地表热量累积到最大值。空气湿度也是一同增加的。人的身体感受到的温度一般会比实际气温高5-8摄氏度。根据气象记录，在此期间中暑发病率为上升趋势。热射病的风险集中爆发。农作物生长的速度已经到了极限。水稻田需要的水量急剧增加，旱涝急转的现象也越来越多。

大暑时节的祝福语不能只停留在空洞无物的说法上。泛泛而谈不能解决问题。实用的信息要比抒情的文字更有用处。接受方要有一个明确的行为规范。在这样的季节里，多余的关心就显得有些多余了。具体的建议中应当包括以下三个方面。防暑降温的方法有：饮食调理、生活起居等。防暑措施包括物理降温的方法。空调的温度设置为26度比较适宜。电风扇直吹的时间一般不要超过两个小时。中午的时候要少出门。遮阳帽的帽檐宽度大于等于7cm可以起到防晒的作用。浅色棉织品比深色棉织品反射阳光的能力高出了40%左右。比起反复强调十次八次多喝水有用。

饮食调理的方向是清淡利湿。冬瓜薏米排骨汤具有利尿的作用，并且已经被营养学所证实。绿豆煮烂之后所含有的多糖类物质可以起到稳定血糖的作用。苦瓜中的奎宁可以起到调节体温中枢的作用。西瓜含水量为92%，但是它的升糖指数比较高。每次吃药的数量不能超过300g。冰镇饮料会刺激到肠胃黏膜。常温淡盐水补充电解质比较科学。夜市烤串摊上的油烟滚滚和大暑时节相冲。吃油腻的食物会增加肠胃的压力。血液积聚在胃里，使得大脑得不到足够的氧气供应。下午犯困也是这样产生的。

作息时间要和太阳运行的时间相符合。早上很早就不是让你跟着早起。保持7个小时的连续睡眠就是底线了。午休二十分钟来恢复一下精神，最有效果。超过40分钟进入深度睡眠反而会感到头晕目眩。晚上十一点之前睡觉可以和褪黑素分泌的周期一致。长期熬夜、使用手机等都会产生蓝光，从而抑制人体内的褪黑激素分泌。第二天的精神状态不好，并不是因为没有休息好。就是睡眠结构遭到破坏。把生理机制说清楚了才有效果。劝人早睡不能只靠念经。

问候语的重点要提示对方注意隐形脱水。当口渴的感觉出现时，人体已经丢失了2%的水分。血黏度升高了15%。血栓形成的概率会提高。老人对于这样的信号是不敏感的。独居老人更应该有定期打电话提醒的习惯。儿童在户外奔跑出汗的数量比成年人多出两倍。体重增加一公斤/小时补充十毫升水。一个六岁的小孩一个小时要喝三百毫升的水。大约是半瓶矿泉水那么多。这样的数据要比嘘寒问暖更有分量。

不要在上午10点至下午3点这段时间内发送问候信息。这段时间内对方大概是在烈日之下赶路。手机振动会分散人的注意力。回复信息还要摘掉手套、脱下防晒袖套。晚上6点之后发比较好。晚上或者早上看手机的概率比较大。消息的内容被压缩到了五行之内。把字放大两号来缓解老花眼的问题。标点符号只用句号不加叹号。显得冷静可靠。过分的热情，在大暑时节看去就会觉得很闷热。

大暑问候所依据的基本原理就是减轻接受者的认知负担。不需要对方去想怎样回答。发送出去的就是单纯的资讯告知。厨房要打开窗户通风换气，燃气灶关闭总阀门。剩下的饭菜放进冰箱不要等到变冷为止。冰箱门密封条上个月就应该更换了。不要把湿衣服堆放在卫生间的过夜。生活中的琐事比吉祥的话语更实际一些。吉祥的话并不能阻止食物腐败变质。碎碎念也可以。

出门带把伞并不是因为害怕下雨。大暑的时候，在阳光下和在伞下相比，可以降低6度左右。紫外线强度下降了75%。深色伞面对紫外线的吸收能力比浅色伞面要强一些。银色涂层的反光效果会比较好一些。折叠伞骨的数量为8根以上的是抗风伞。遮阳伞用来代替雨伞的话就会破坏到防晒涂层了。包包里面再放一条干毛巾。出汗之后要及时把汗擦干，并且要防止生痱子。婴儿爽身粉不要拍到脖子周围。粉末吸入到呼吸道中会引起咳嗽。换为液体爽身粉比较合适。没有人愿意看说明书，所以这些细节也没有人愿意去看了。放在问候语中比较合适。

不要把空调开得太大或者太小，也不要让窗户完全关闭。留一条三公分宽的缝隙来通风。因为二氧化碳含量过高而使第二天出现头痛的情况。空调过滤网每两周清洗一次。积尘中螨虫死亡后的遗体就是过敏原。加湿器的水箱要每天更换里面的水。军团菌在20-45℃的水中生长速度最快。刚好是加湿器工作的温度。把风扇摇头的角度调整为左90°、右90°。对着墙壁吹反射出来的气流会比较温柔一些。家电使用的提示应该放在问候语正文里面。大多数说明书的字都很大，没有人会去读它。

大暑问候语要像工具箱里的一把六角扳手一样。不花哨但是可以把松动的螺丝拧紧。防暑就是拧紧健康的那枚螺丝。提醒就是拧紧安全意识这颗螺丝。具体的建议就是拧紧行动力这颗螺丝。把三个螺钉拧紧。这篇问候就算完成了任务。字数多少无所谓，但是信息密度很重要。每一个句子都包含着可以实施的一个动作项。如果没有动作项就删除并重新编写。

最后再检查一下是否还有多余的话。去掉一些没必要的废话。有无含糊不清的说法？把含糊不清的说法变成具体的数字。是否有制造焦虑的内容？把焦虑的内容替换为解决办法。有没有什么让人不知所措的建议呢？不要给出任何做过的建议会被直接删除。全文结束的时候如果对方能够按照清单一条条地打勾。这样的问好已经很到位了。大暑天情绪的价值不在于甜言蜜语。帮助别人把麻烦的事想在前面。热浪来临之前把窗户关上，在中暑前准备好凉白开，在头疼脑热之前保证充足的休息。简单明了，没有多余的赘述。