惊蛰前后，大地变得松软起来，虫子也跟着翻了出来。老一辈的人所提到的规定此时也出现了很多。这些说法并不是迷信。这是从农业社会中留下的经验。节气转换的关键时刻，人体的气机也随着大地一起动荡。有些事情是应该避开的。

惊蛰这一天是不能动土、破土的。农村建房、修坟都要选好吉日。惊蛰这一天大地刚刚苏醒。地里的虫子、蚂蚁、蛇和老鼠都往外面钻。一锄下去可能会伤害到冬眠中的动物。实际上是在这个时候土层结构不稳。白天化冻晚上又会结冰。地基挖好了很容易垮掉。北方更重视这一点。如果冻土没有完全融化就强行施工的话，墙体就会出现裂缝的情况。老一辈的瓦匠都知道这些道理。宁可再多等待十天半个月也不要赶这一天。

忌吵架拌嘴动手。惊蛰，在旧历中被称为“白虎开口日”。民间画中的白虎，在堂屋中张开嘴巴。这一天要用肥猪肉涂抹虎口。意思是把是非堵住。现在来看春天肝阳上亢的人很容易急躁，血压也会忽高忽低。心脑血管意外的发生频率要比平常高一些。医院急诊科的数据可以作为证据来支持这一说法。因此按照惯例这一天不要找茬、不要抬杠。并不是玄学就是生理规律。当愤怒到无法控制的时候，交感神经就会变得非常活跃。肾上腺素飙高。惊蛰的时候气温和气压的变化就会刺激到血管。双重叠加的风险很大。

忌晚睡、赖床。惊蛰时节，雷声隆隆，万物复苏。虫子都睡不着了，人却还在躺着。不合时令。农谚云：惊蛰时节不耙田，就如蒸馍走气一般。早上起来感觉很累的人这一天一定要强迫自己早起。打开门窗通风。把冬天里盖在身上的被子拿出来放在太阳底下晒一晒。此时太阳紫外线强度正好可以杀灭细菌。过了惊蛰之后潮气又回来了，螨虫、霉菌繁殖很快。对呼吸道比较敏感的人很容易生病。早上起来活动一下筋骨，顺应阳气上升的趋势，一年之中精神头足。

忌食生冷坚硬之物。惊蛰吃梨是北方的老规矩了。梨可以润肺，在春天风大的时候很容易感到喉咙干痒。但是最重要的并不是要吃梨。是指不能接触冰块、冷的食物或者没有煮熟的食物。脾胃刚刚从冬天中恢复过来，运化的功能比较薄弱。冷饮、凉菜下肚之后直接就抽筋了。以前没有冰箱。惊蛰前后井水很凉，直接喝很容易刺激到人。现在的人都喜欢喝冰美式、冰奶茶等冷饮。今天收一收，换温的。糯米团子、年糕等难以消化的食物也很少见。堵在胃里的感觉很不好，还会耽误吃饭。

忌在惊蛰这一天剃头、理发。有的地方把这叫做“削龙头”。龙抬头就是二月二，惊蛰一般会在龙头之前或者之后。这时头发就像地里的小草一样冒出地面。刚刚冒出头来就被剪掉了泄气的情绪。实际上逻辑上是早春的时候头皮比较脆弱。理发用的推子、刮刀都会刺激到毛囊。容易引起风疹块。以前卫生条件差，剃头挑子上没有热水，感染的风险很大，因此制定了规定来避免这种情况的发生。现在也不必过于严格地遵守这些规定。但是过敏体质的人还是要引起重视的。

忌借债还债。惊蛰这一天钱进来出去都是空手。今天是算昨天账的日子，并且不能往外拿出现金来支付。人与人之间也不进行资金往来。说是为了防止惊扰到一年的财运。以做生意的眼光来看的话，春天刚刚开业，现金流紧张，留足周转资金才稳妥。讨债的人那天上门了，主人心里很不舒服，很容易把脸撕破。后面的就更不好要账了。因此聪明人是不会去赶这个节点的。

忌见蛇打蛇。惊蛰之后蛇就出来了。古人的说法是第一眼看到的蛇就是土地爷爷在巡视。碰到绕着走、不能被打、从生态角度看，刚刚苏醒的蛇行动缓慢、没有攻击性，在人的威胁较小的情况下，反而大量捕食田鼠，成为农田中的益虫。如果把它们打死就会破坏田间的生态平衡。把忌讳转移到了壁虎和蜘蛛身上。惊蛰这一天家里就爬进了许多小虫子和小蚂蚁。不要急于踩死它，请用扫帚把它请出去吧。

忌把小孩的衣服放在外面过夜。俗话说惊蛰夜百虫游。小孩子衣服挂在外面，虫卵、花粉粘在身上，皮肤出现皮疹。科学的说法就是春天来了，昆虫也跟着活起来了。夜晚的时候飞蛾和甲虫会乱撞。很容易在衣物上留下排泄物或虫卵。婴儿和幼儿的皮肤屏障比较薄弱，在接触时就会出现红肿的现象。惊蛰之后收衣服要抖一抖、拍一拍。在太阳下山之前把它们收拾到屋里去。

忌空锅空灶。惊蛰时节的早餐不能省。灶台上不能冷着，锅里要留一些热乎的食物。米缸、面缸都要装满，表示丰收的意思，其实也是在告诫农民们：春天农活很辛苦，但是营养也要跟上。饥饿的时候去干活很容易出现低血糖的情况。南方有些村子。惊蛰早晨要煮一碗青菜粥。一家人口口相传地吃着，即使不饿也要喝半碗。

忌说晦气的话、发毒誓。惊蛰时节，雷声大作。古人认为雷公开始记录善恶了。这一天嘴里没有把门的，很容易应验。去掉神话色彩来看，春天决定全年的基调。嘴巴上吉利，心里暗示很强，做事顺利。张开口闭上嘴就倒霉完了。自己先把自己的心气压低了。遇到事情容易往坏处想。因此这一天在言辞上收了一点。多讲些温暖的话。

忌长时间站在河边、水塘边。惊蛰时节，大地上的阳气开始上升。水面潮气也重。以前人们认为水中会有“水獭娶亲”的情景。人站边上冲撞。实际上就是岸上的土被冻融了多次。变的很柔软、虚泡。踩上去很容易滑到水中去。特别是带着孩子的时候。远离一点。

忌拿针线来缝衣服。针尖对准雷针。惊蛰动针线。招雷劈。这样的说法听起来很玄。后面的原因就是春季手部皮肤干燥。用针很容易扎到手。以前没有打过破伤风疫苗。小伤口如果感染了细菌可能会很危险。妇女们利用这个理由休息一天手。

惊蛰时节的一些禁忌是零散的。打开之后每一行都是根据现实生活来写的。先民把所看到的现象和规律包裹在传说之中。口口相传。是为了使不会读书的老百姓能够记住并去做。现在的环境已经不一样了，有的禁忌不必一定要坚持下去。但是里面蕴含着时令之智。还是可以想想的。地气一动，人也就跟着动了起来。避开应该避开的事情，剩下的日子就踏实过吧。