俗话说的伏天。就是一年当中最闷、最热的一段时间。并不是固定在某个时间段内，每年都要按照农历、天干地支重新计算。民间有一个习俗，即夏至后第三个庚日进入头伏。2020年的夏至日期为6月21日。打开黄色的日历来看一看干支，这一天是乙未日。往后数第一个庚日为六月初二十六日庚子日，第二个庚戌日为七月六日。到了第三个庚日的时候，在2020年7月16日，庚申日，入伏>这一天就进入了三伏天了。今天是头一天伏天。

伏天一般会持续30到40天不等。要看的是从夏至到立秋之间有多少个庚日。2020年的夏天到了立秋的时候中间有五个庚日。按照惯例，在五个庚日之中如果遇到中伏的话就会延长到二十天。因此今年的伏天会比往常多一些。头伏十天雷打不动。末伏是从立秋后的第一个庚日起计算的，而且是固定的十天时间。中间的是中伏，遇到五个庚日就是二十天。碰四庚日就是十天。2020年的中伏一共是二十天。整个夏天从7月16日开始一直到8月24日结束，一共是四十天。

入伏的日子是7月16日。农历五月廿六。头伏从6月1日开始，一直持续到7月25日结束。最近一段时间地表湿度上升了，热量积累起来，并不是最热但是闷气已经开始加重了。紧接着在七月份的二十六日进入中伏。中伏从7月23日开始一直到8月14日结束。这二十天就是火力最大的时候了。副高牢牢控制着天气，下沉气流很旺盛，空气非常潮湿，人体感觉温度已经到了四十度左右。

立秋就是8月7日。立秋后第一个庚日是8月15日。庚寅日。2020年8月15日，末伏开始。俗称秋老虎。早晚温差拉出来一点，但是白天太阳还是那么毒辣。末伏从8月24日开始，到9月底结束。庚子日。到了八月二十五日就出伏了。三伏天也就结束了。

把具体的时点拆开来分析。初伏：从7月16日到7月25日，一共是十天。中伏：从7月26日到8月14日，一共是二十天。末伏：从8月15日到8月24日，一共是十天。合计四十天。2020年的三伏天非常长。

算到这一天就离不开干支纪日了。庚为天干第七位，庚日每隔十天就会出现一次。如果夏至日是庚日前的话，那么第一个庚日就会很快到来。如果在夏至这一天是庚日或者是刚刚过去的庚日的话，那么头伏就会迟到。2020年的夏天到了的时候就是乙未。距离庚子日还有五天的时间。第一个庚日是六月二十六日。第二个是7月6日，第三个是7月16日。入伏的时间就是这样推算出来的。

中伏的长短全部取决于立秋和前面的那个庚日所处的位置。夏至后的第四个庚日就是立秋前二十天，第五个庚日就是立秋后二十天，所以中伏是二十天。2020年第四庚日为7月26日庚午日，立秋在八月初七还没有到来。第五个庚日是8月5日庚辰日，在立秋之前。第六个庚日是八月十五日，这一天为立秋之后的日子。立秋之后的第一个庚日就是末伏的第一天。中伏是从7月26日庚午日开始，一直到8月14日己丑日结束，一共是二十天。

在四十天的伏天中，地表所吸收的太阳辐射量要远远大于夜晚散发出来的热量。热量一天天地积累起来，在中伏的时候地表温度最高。再加上雨季还没有完全结束，空气中的湿度一直很高。高温高湿并存，闷热潮湿的程度为全年的最高值。2020年的三伏天里，全国各地出现了长时间的高温现象。江南、华南和华北地区出现了35℃以上的高温天气，并且连续出现的时间也创下了新纪录。夜晚的最低温度常年保持在28℃左右，属于典型的桑拿天气。

出伏时间是8月25日。出伏并不等于马上就会凉爽了。一般要熬上一段时间。2020年的出伏之后，南方的秋老虎仍然很凶猛，高温警报一直都在。真正的感受凉快要到白露节气之后，大约在九月中旬左右。

伏天怎样度过，老一辈的人留下的说法也就那么几种。头伏饺子、二伏面条、三伏烙饼摊鸡蛋。意思是吃一些带有汤和水的食物比较容易消化。夏天天气炎热，人体会大量出汗，钠和钾等电解质也会随之丢失较快，所以在饮食方面要适当补充盐分和水分。绿豆汤、酸梅汤都可以当作饮用水来喝。空调房里面呆的时间长了要开窗户透气，否则全身会感觉很紧张。和哪一年无关，每年都一样。

回过头来把2020年的时序图给画出来。入伏是7月16日，中伏是7月26日，末伏是8月15日，出伏是8月25日，总共40天。查询该数据最直接的方法就是查看当年的挂历。挂历上的三伏天也都清楚地标注出来。手机日历来到以前的月份也可以查看。天文台每年冬至之前就会发出次年的二十四节气以及三伏时间表。民间按照夏至后的第三个庚来计算。

2020年的四十天伏天，在气象记录中属于偏热年份。全球气候变暖的大背景下，当年副高的异常强盛也起到了推波助澜的作用。很多地方都打破了历史上的最高气温纪录。电力负荷创新高。这是扩展的数据，并没有展开来说明。就拿时间表来说吧，就是这么一个逻辑。

干支历法已经使用了上千年。夏至后第三个庚日为入伏之日，立秋后第一个庚日为入末伏之日。该套算法是固定的。变量只有每年夏天落下的那一天，在干支纪年法中怎样排列。2020年恰逢夏至离第一个庚日很近，第三个庚日7月16号就到了。又遇上了夏至到立秋庚日较多的情况，中伏也拉长了。使得整个伏天从七月中旬跨越到了八月下旬，战线拉得很长，温度也高了很多。

到此为止就可以结束了。要精确到日期来安排事情的人，可以直接记住这四个数字：7月16日入，8月24日出，中间四十天。2020年的脚步已经渐渐远去，在回顾的时候也只是对数据进行整理归档而已。以后每年的方法都是一样的，按照夏至来计算庚日就是了。