运气这事儿说起来很玄。有的人认为这是老天爷在拨算盘珠子，也有人认为这只是一个概率的问题。遇到不好的事情时，人的大脑往往会把注意力集中在前面的事情上，认为自己受到了攻击。冷静之后再看回去，大都是后者。运气不好并不是一种状态，在一段时间里出现很多不好的事情就是运气不好了。想要让它过去的话，就要先把这个词语拆开来一看。

运气不好分为两种情况。另一种就是外面发生的突发事件打在头上，出门时被鸟粪淋到，排队的时候前面的人正好买了最后一份。这就是所谓的纯概率事件，无法人为干预，在出现的时候就会出现。另外一种情况就是自己的状态下滑了，从而影响到判断力，一系列的小错误堆积起来就形成了一个大的雪球。忘记带钥匙、忘记关闭煤气灶、分心闯红灯都会受到处罚。后面这样占多数。当人们在说倒霉的时候，他们的身体可能已经连续几天没有好好睡觉了，或者是心里有事情没有解决。当人的注意力不集中时，踩到坑的概率就会直线升高。并不是坑变多了，而是躲避这些坑的人反应比较迟钝。

转运的第一步就是停车，不能急着开车。下期最忌讳的是加大动作幅度。在赌桌上的输家会把下注翻倍，一般情况下输得更加惨重。工作接连出现漏洞，勉强继续加班加点，往往还会产生新的问题。停一下，睡一觉，把手里拿着的东西先放好。使大脑脱离过度紧张的状态。当人脑处于疲劳状态的时候，它对信息进行处理的能力大大降低，视野也变得狭隘起来，在这个时候的人类只能看到眼前的几寸范围之内，并且无法察觉到远处潜在的风险。处在这样的状态之下做事情，就相当于蒙着眼睛过马路一样，并没有发生事故叫做侥幸，发生了事故叫做正常。

停了下来就去做一件事情：数一数手上同时进行着哪些事情。人在同时追赶三条兔子的时候，一条也追不到。精力分散过多，一件事情只能集中六分神思，这样就会出现很多漏洞。漏洞越多，倒霉的事情就会越多。这时砍去两件，集中精力把其中的一件考到90分。并不是迷信的说法，而是由于集中注意力之后，在观察事物的时候能够更加细致地去发现一些细微的问题，从而使得小错误的发生率降低。小差错少了很多，所以所谓的运气也就好了。

另外一种情况是倒霉的事情都集中到人与人的关系上了。和任何人说话都会感觉像是被点到了火药上一样，不知道为什么就得罪了别人。一般情况下并不是因为性格原因，而是由于身体的能量已经枯竭了。血糖低、睡眠差、经常憋着不说话，就会使人的社交缓冲能力丧失。平常可以一笑置之的事情，在这个时候就会斤斤计较。平时能够忍受的刻薄的话，在这个时候就脱口而出了。人与人之间一旦产生紧张关系，所反馈回来的信息就会变得非常消极，而这种消极的情绪又会进一步加深人们的沮丧情绪，从而形成一个恶性循环。打破这种循环最快的方法就是物理隔绝。自己住两到三天，不要说话也不要社交，把能量补充回来就可以了。

转运并不是等风来，而是要修好自己的船帆。风一直在吹，但是帆上有一个洞，再大的风也无法把帆推动。船帆就是人的一种基本的状态：睡眠、饮食、锻炼、情绪宣泄的次数。其中一项长期表现不佳的话，那么整个月份的运势都会下降。睡眠不足会减弱前额叶皮层的功能，从而降低人的自制能力，并且使人做出更多的冲动性决定。饮食不规律会扰乱肠道菌群，而这些菌群产生的代谢产物又会经过迷走神经作用于大脑的情绪调节系统。缺少运动使得皮质醇积聚，从而产生更多的焦虑情绪。情绪如果不发泄出来就相当于一个高压锅没有排气阀一样，迟早会爆炸到某个人身上，而这个人通常就是身边最近的人了，爆炸之后还要自己收拾残局。

把基本项稳定住之后再考虑其他的。不要寄希望于挂上一个转运符、换一个新的头像、改一个自己的签名就可以把事情理清楚了。这些心理作用给人们一种仪式感，并且告诉自己从现在开始就不同了。仪式感能起到一定的作用，但是起作用的是那个心理暗示，并不是符本身。心理暗示可以使人重新集中注意力，集中注意力之后就会少出错误，少了错误也就意味着转机。逻辑链就那么一条。

另外一种转运的方式也常常被人忽视了：换环境。长期呆在同一个地方，人的对外界刺激作出反应的方式就会固定下来。一张桌子、一个天花板、一条通勤路，在这样的情况下，人的大脑就会进入到自动化的状态中去。自动驾驶模式可以节省能源，但是也容易使人忽略事物的变化。一旦失去敏感度，机会就看不到了，风险也看不到。换环境并不是一定要搬离原来的住所或者更换工作单位，在家附近的公园里坐一上午，在没有去过的地方走一条路回到家，在不同的早餐店里吃一顿饭。良好的物理环境可以激发大脑中的警觉系统，并且重新启动对周围环境进行观察和记录的过程。多搜集一些细节之后，判断力就会恢复过来。

下行期的时候最重要的事情就是把期望降到最低。当人们的期望值过高时，哪怕有一点不顺心的事情也会被夸大成倒霉的理由。本来就是把一百元钱丢了，期望值高的就会想到最近的工作不太顺利、感情上也没有什么进展、身体健康状况也不好，各种各样的原因加在一起之后就得出结论：我怎么会这么倒霉呢？把一百元钱丢了就等于把一百元钱丢了，并且和其他的事情没有任何关系。把毫不相关的事件拼接在一起，这是大脑寻找因果关系的一种本能行为，在产生消极情绪的时候，这种本能就会演变为对事情进行过度解释。过度解释造成恐慌，恐慌导致错误的发生，而错误又会带来不幸的结果，从而形成一个恶性循环。

具体的实施步骤中，有一些事情可以在很短的时间内完成。第一、把手机里的刷不完的短视频以及社交媒体停三天。碎片化的信息流将会不断地侵蚀掉人们的注意力残值，使得本来就已经涣散的精神更加贫瘠。第二、打扫房间。并不是随便擦一擦就可以的，要把角落里所有的灰尘都打扫干净。体力劳动可以使人们暂时摆脱脑力劳动所陷入的困境，打扫完毕之后整洁的环境也会反过来影响人的心理秩序感。秩序感能够给运气提供重要的支持。第三，列出一份清单，并把过去的一周里所有的没有解决的小事都记下来。没有还清欠别人的债，没有回复对方的邮件，也没有去取快递。把小债务都还了。小事情如果悬而未决的话就会让人感到很烦心，这些小事情就像后台程序一样占据着内存空间，而前台程序则因为缺少了足够的内存空间所以无法正常运行。

转运就是把控制权从随机事件手中夺过来。人能够掌控的事情并没有我们想象中的那么多，但是也没有我们想象中的那么少。睡眠时间达到八个小时就可以控制住自己了。每天按时吃饭也可以控制住自己。每周运动三次也可以控制住自己。把手机放在远处也可以控制住自己。这些小事情相加起来的效果要比一般人所想象的要大得多。它们不会直接去改变外面发生的事实，但是它可以改变人们面对外部事物的时候所处的状态。同样是把一杯水弄洒了，状态好的人会把水擦干净再重新倒一杯，而状态差的人则会认为连水都会欺负自己。

对于时间维度来说，运气不好的话一般不会超过两周。不是玄学，而是人的生理周期以及心理周期所造成的。情绪低落会有自然回弹的时间段，身体疲劳也会有一个逐渐恢复的过程。大约两周的时间内，如果不再继续作死了的话，身体就会自己把状态调整到正常的水平上。所以在倒霉的事情集中出现的时候，告诫自己：两周之后，稳定住这两周不要做出重大的决定、不要和别人发生激烈的争执、不要辞职、不要分手、不要乱投资。熬过了两周之后，角度就会发生变化了。换一个角度来想的话，以前认为是大事的事情，也许就那么回事。

和运气有关的一个被忽略的因素是信息输入的质量。整天盯着负面新闻、浏览焦虑帖子、参与网络骂战等，这样的信息就会渗入到人的潜意识中去。人们认为这是自己的判断，实际上是由别人灌输给的情绪来代替自己的反应。长时间处在负面的信息中，所看到的一切都会带有灰色滤镜。在灰暗的滤镜之下，好的事情看不到了，坏的事情却特别显眼。因为运气不好才会觉得奇怪。控制信息源，并不是一种逃避现实的方式，而是在于保护自己的判断能力。有良好判断力的人，他的运气一般也不会太差。

运气就是能力的影子。有实力就会有影子跟着来。实力不足，影子很淡，风吹来就会消散。盯着影子用力也没有效果，要盯着自己的身体。身体就是前面所说的那样：睡眠得好、饮食得当、运动合理、情绪宣泄顺畅、生活环境清静、信息内容纯净。做好了之后，运气自然就会来找上门来。不是玄学就是概率。一个清醒、精力旺盛、心情平稳的人，在遇到随机坏事情的时候，其概率不变，但是能够克服坏事件的能力要强得多。从旁观者的角度来看，就是这个人运气变好了一些。

其实转运就是一个伪命题。运气从来不会转移到别的地方去，它一直都在那里。人的自己转走了。把身体转回来、把注意力转回来、把生活的秩序也转回来了。又转回来了，运气也就回来了。