聊一聊这件事吧，直接说不虚的话。

夫妻的事情，关上门不对外人说。有很多人会去打听，也有很多人不好意思去问。在网上有很多帖子，有的太文艺了，有的又太夸张了，和现实生活相差甚远。现实中夫妻的生活并没有那么花哨、没有那么多废话。就是生活当中的一小部分。

首先解释一下什么是分享交流，并不是让你们写出小作文来，也不是要你们拍摄电影，而是两个人躺在床上聊天，事后或者事前提起某个姿势好不好？是不是太快了？明天要早些睡觉吗？这样的对话。大多数夫妻之间存在的问题并不是不会去做，而是不愿意去说。憋着。憋的时间长了就成了一个任务。而这样的任务总是会让人感到很烦心。

分解之后可以知道，夫妻生活的各个阶段大概有以下几个：前头、中间、后头。

前面的部分，很多人都忽略了这一点，认为关了灯就开始了，这是错误的认识。真正的开始应该是白天，在微信上发送一个表情符号、下班后带上一杯奶茶、或者把厨房打扫干净等等都可以算作是前戏。脑子中的预热要比身体里的预热有效很多。身体发出命令，大脑创造氛围。晚上睡觉的时候。一方筋疲力尽的样子就像一条狗一样。另一方硬是要发动机器。肯定会打起来的。所以要观察、传递信息，并且等信号传过来之后再继续前进。

中间的部分不多做解释，主要讲的是实际情况、频率等，每周两次或者每月两次都是正常的。根据年龄、体力和工作压力来判断。不要和网络上的人比较。他们说一夜有七次。这是个笑话。如果你相信了它的话就会很焦虑。而这样就会更加糟糕。硬性指标只有一个：做完之后不会感觉是在浪费时间。觉得值得。就是这样的感觉，觉得吃亏了就会去调整。

姿势的问题，简单的说两句吧，不要去追求高难度的动作，如果你的腰部不舒服的话就坐着吧，如果你的腿无力的话就不站了。床是给人睡觉用的，也是让人感到舒适的地方。不是杂技舞台，但是可以去尝试一下，即使失败了也是正常的，如果笑场了就更加正常了，只要笑完了再接着来吧，不会丢人的。

在过程中进行沟通，最实用的就是三句话：快一点、慢一点、不要停下来。

后面的部分被严重低估了。很多人的翻身之后就开始睡觉了。或者是玩手机。这是大忌，在五分钟左右的时间里，搂住对方，喘匀气之后再开口说话，今天的饭菜太咸了，孩子的作业也没有完成好，随便说一句吧，在这短短的五分钟之内就是缓冲的时间了。从身体上回到日常生活中的过程。缺少了这个过渡阶段。对方会感觉自己的存在被利用了，并不是被陪伴着。很多夫妻的关系变得冷淡，并不是因为性生活中的十分钟出现了问题，而是因为在床下的二十三个小时五十分中出错了。

再来说一下一些常见的误区。

误区一：一定要两个人一起到位才行，这是电影里的事，在现实中却是错开的。今天你照顾我，明天我就来照顾你。轮番上阵，并不丢人。硬要同步的话，就会演戏了，越演越不想演了。

误区二：把这件事当作奖惩手段来使用。做得好的就奖励，做得不好的就不处罚。从短期来看是有效的，但是从长远来看就会出问题。把亲密的关系变成了一种交易。有交易的地方就有市场价格。市场价格是会变化的。而价格的变化就会产生争执。

误区三是认为年纪大了就应该停止运动。这是胡说八道。七十岁的老人和老太太仍然能够进行亲密的行为。其实只是形式不一样罢了。拥抱、抚摸、亲吻等等都属于其中的一种。对它的定义不要太狭隘。狭隘就会把自身也给困住了。

误区四：生了孩子就没有兴趣了。其实并不是这样的，而是由于激素的变化、睡眠不足以及体重焦虑等多种因素造成的。所以这个时候需要的是理解和鼓励，并不是催促。慢慢地来吧，从非性接触开始恢复，拉着手、靠着肩膀一步步走来。着急什么呢？没有人给你评分。

再举一个比较实际的例子就是安全措施了，不要有侥幸心理。不要孩子就规规矩矩地使用安全套。或者是上环。吃药要听医生的话。人流对身体不好。这是不能商量的事情。人的身体就是革命的本钱，也是夫妻生活的本钱。如果把身体弄坏了就没有办法再谈了。

卫生习惯，提一嘴。事前洗澡、事后排尿、毛巾分开、内衣勤换，细节决定舒适度，舒适度决定意愿，意愿决定频率，这是一个链条，并非小事。

关于交流频率方面，不需要每周召开例会。太傻了。气氛合适的时候再说一句吧，“上一次那样挺好的。”或者是，“下一次试一试那样。”分寸自己拿捏。多年的夫妻生活里，这样的默契是没有的。白白浪费了时间。

关于外界的影响，婆媳关系、工作压力、房贷、孩子的升学等等都会渗透到卧室中来，并且无法被清除出去。床是属于一个独立的空间的，但是守不住这个空间，因为床就是一个另外的一个会议室。

关于新鲜感，并不是更换人，而是更换思想、地点等，比如在客厅坐沙发，在家里给孩子们准备一份外卖，在家里和家人一起吃着火锅，看着一部烂电影，对导演进行批评等等，自然就会产生新鲜感了。新的感觉不在于身体上，在于精神的状态。状态放松下来了，什么都可以商量。

关于年龄差距的问题，男女大龄或者小龄都是没有问题的，问题是哪个主导、哪个配合，不能固定角色，可以轮换着来，互相之间承担起各自的职责和义务，在一起共同享受快乐。

关于身体的变化方面，就是变胖、变松弛、长出疤痕了，又有谁会去在意呢？关上灯之后又是一样，灯光亮着的时候那就是亲人，在场的人自然就会关注到对方的眼神，并不会去计较对方的腰围大小。

关于工具的话可以使用，润滑液、简单的玩具等等都是辅助的作用，并不是真正的目的，不要把主要的东西弄丢了。工具就像是桥梁一样，不能当作彼岸来用，过了桥之后，这个桥就再也没有用了，千万不要把主要的东西给弄丢了。

对于文化的差异性。有些地方认为这件事不能说出来。有些地方认为这件事可以摆在桌面上来讨论。在家里听自己的心声，不要在意外界对你的评价。只要自己喜欢就好，别人的评价与自己无关。

对于突发情况，中途软了、干了、孩子醒来了、电话响起来了，这些都是正常的，哪个夫妻没有遇到过这样的事情呢？笑笑一笑吧，下次再说吧，千万不要当真啊，因为这并不是一件需要认真对待的事情。

关于记录方面的人喜欢把日子、感受和可以做的事情都记下来，并且不让别人看到自己的记录，只让自己知道就可以了，这其实是一个私人日记本，而并不是工作报告。

关于比较的问题。最愚蠢的事情就是拿前任来比较。拿片子来比吧。拿别人的来比吧。赢了怎么办？输了又怎么样？自己的生活自己过，自己的床自己睡，没有裁判也没有观众。

最后要说的是，夫妻生活的标准答案并没有。每对夫妻都是独一无二的。不要相信有什么固定的次数或者时间长度来衡量夫妻生活的好坏。只有一件事是你可以信任的：那就是这件事情完成后，你就赢了。你们两个又进了一步吧。更加放松了一些。如果那样的话就很好了。如果不这样的话就要进行调整了，不能够调整的话就只能坦然接受了。不能接受的话就需要想出办法来解决了，而办法总是比困难多一些。毕竟一个人在被窝里睡了几十年。什么坎都过不去。什么都过不去。那么就什么也不用过了。躺着就可以了。躺平也是一種智慧。

就是这样的，没有其他了。