按照老一辈传承下来的规定来。清明这一天不能洗头，这是没有道理的。是由实实在在的生活经验堆积而成的。

清明。二十四节气中只有这一天既是节气也是节日。此时地气向上窜，湿度大，倒春寒还没有完全消散，人体毛孔刚刚张开，很容易受到冷风侵袭。

洗头发的事情。平时的日子随便洗就可以了，但是清明这一天就有讲究了。

首先就用水来说明。清明前后。井水和河水的温度还没有升高。比起冬天要好一些，但是也只是不那么冰冷了。头皮上的血管在寒冷的时候会收缩。寒气从风池、风府这两个穴位里面钻了进去。两个穴位都在后脑勺处，这是人体抵御外邪的第一道防线。老中医说这是贼风入络。轻的时候第二天就会头痛、脖子发硬。重的落下病根。年轻人感觉不到。到了四十年代之后才去找后账。

清明节不洗头主要是为了防止风、寒、湿这三种邪气乘虚而入，在皮肤表面打开的时候入侵人体。

并不是因为水质问题，在清明节的时候去扫墓要起得很早，天刚蒙蒙亮就开始出门了，山上刮的是大风，把人的头发都冻湿了，然后被风吹得瑟瑟发抖。寒气直接进入了头皮之下。比冬天洗完头发出门还要难受。冬天知道要戴帽子。清明的时候很容易大意。

再来说说祭祀方面的事情。传统的清明节这一天人们身上都要保持清洁。但是并不是说现在洗了就马上干净的意思。提前一天把东西整理得整整齐齐。清明节这一天不能接触水。俗话说“不卸甲”，意思是说不能脱掉鞋子。古人认为清明这一天阳气上升而阴气还没有完全消散。人在节骨眼上就会出现转变的状态。洗头、洗澡会使人体表面的那一层保护性气体被冲走。说法很土，但是道理却不土。体表油脂分泌具有一定的保护功能。刚洗完头发的时候，头皮是最容易受伤的。

清明节这一天洗头和扫墓祭祖的肃穆气氛之间存在着矛盾。并不是说洗头发就不尊敬了，在时间安排上就有点儿麻烦。以前人们在清明节的时候去扫墓，一般都是天还没亮就开始出发了。哪有工夫洗头。这个习惯就顺着惯性流传下去了。就成了惯例了。现在的人都住在城市里，到了九点钟、十点钟的时候才会出门。早上洗完头发之后再吹干它。其实不碍事。老人在念叨当年农村的生活状况。头发很长，没有吹风机，洗过之后半天都不干燥，披着湿漉漉的头发去上坟。真是不凡啊。

地域之间差别很大，北方清明多还冷着。尤其是山区，早晚温差十几度，不洗头就是保平安。有的南方地区清明节就已经很温暖了。两广地区的清明时节穿单衣比较合适，洗头的问题不大，但是南方也有南方的说法，在清明这一天洗头。头发掉得很多。这是因为季节的原因，春天本来就要换毛了。人和动物是一样的。清明节前后出现掉发的情况属于正常的生理现象。怪到洗头了。属于因果倒置。但是说到底。冷水刺激会加重掉发的情况。因此南方的老人们也会叮嘱不要洗了。

清明节洗完头发之后如果出现了头痛、颈项强直的症状，则属于寒湿入络的表现，需要及时进行治疗。用老姜煮水。用热水浸过的生姜水擦一擦后脖子。敷到微微出汗的程度，然后喝一碗红糖姜汤来驱散体内的寒气。不要硬撑着，要适时地释放压力。时间长了就变成了慢性偏头痛。西医称之为紧张型偏头痛，中医称之为“头风”。其实是一样的。

具体的实施方法有一个折中的方案。清明节一定要洗头也可以。三条原则：第一、用温水，不要用冷水；第二、室内洗澡，不能在户外；第三、使用吹风机的热风档，在风池穴的位置多吹一会儿。后脑勺到脖子上面的那个凹陷处。吹到皮肤发热。把刚刚进入的湿气吹出去。做到上面三点的话，基本上就没有问题了。

清明节前一天晚上洗头、理个发是比较安全的做法。老一辈的人认为正月初一不能剃光头。二月二龙抬头的时候可以去剃头。清明之前再进行一次整理工作。这个时间表经过了几百年的磨合才形成的。顺乎时节，在清明之前把头发和胡须都剃掉。清明节这一天要干干净净地出去。磕头磕头，烧纸烧纸。回家的时候不用担心洗头发的事情了。第二天就按照自己的想法去做吧。

孕妇和产妇是不能用这套的。她们本来气血就虚弱了。清明节前后洗头洗澡要更加小心。烧水的时候放几片艾叶。艾叶可以驱寒除湿，是老祖宗留下的好方法。现在城市里很难找到艾草了，只能去药店买艾条，把艾条弄碎后用水煮也可以。

还有一个小地方需要注意，在清明节的时候从外面回来之后，头上、身上都是灰尘和纸屑，不能进门就去洗澡。要先把身上的灰尘掸干净再坐下来喝水。等到汗水流下、体温恢复正常之后再清洗。刚刚从山上下来，人的身体很热，一盆冷水浇下之后，温度变化很大，头皮上的血管突然收缩了，当时并没有什么不适的感觉，但是到了晚上睡觉的时候就会觉得脑袋沉重，并不是心理作用造成的，而是由于血管受到了刺激而产生的反应。

清明节洗头的主要原则是避风、避寒、避湿，并不是说不能洗头。时代已经发生了变化，生活水平也提高了，有了电吹风、热水器和暖气片等。古人没有这样的条件所以才会制定出这些规则来。现在的条件已经具备了，洗不洗澡由自己决定，但是如果有基础疾病的病人，比如偏头痛的老病号、颈椎不好等等，就只能相信自己的感觉了，在清明节这一天也不例外。

农村有的地方清明的时候还会用柏树叶来煮水洗澡。辟邪的话就不同了，柏树的味道很大，虫子不敢靠近。到了清明节的时候，山上的蚊子就开始活动了。柏叶水洗头就是天然驱虫剂。和迷信没有关系，这是实用的技术，在城市里是没有这样的条件的，所以不必勉强。

眼睛干涩、疼痛。清明的时候不要让洗发水流入到眼睛里面去。清明节前后是肝脏容易上火的时候。本来眼睛就很容易发红、发痒。洗发水一用就难受好几天，洗的时候要仰着头冲过去，或者是去理发店躺下来洗头发，多花二十元钱就可以省心了。

小孩子不管这套。要洗澡的时候就去洗吧。小孩子阳气足，头发比较短，洗完之后跑一圈就会变干了。老年人不行，老年人头皮薄、血管脆，在清明节早晨的时候去洗头，到了中午血压就会升高，并不是在吓唬人。医院急诊科在清明节当天下午收到了一位眩晕患者。有几个是因为早上洗完头发之后被风吹到了。医生问诊问出来的。

清明节洗头有讲究，其实质就是春天预防风寒的一种民间智慧结晶。听得懂的自然就明白了。觉得这是迷信的话，自己也试着做一次。早晨用冷水洗脸但是不要吹风。出去郊游或者爬山一趟。回来之后就会知道其中的味道了。实践出真知。

北方清明还要烧暖气的地方。洗头发没有问题，屋内温度大约在25到26之间，比春天气温还要低一些，在清明节前后的时候，室内就会变得非常阴冷，所以需要自己去掂量一下。

头发很油腻，在清明节早晨实在撑不住的时候才洗，并且不能在早上十点左右的时候洗，因为这个时候太阳还没有升起，气温还没有升高，所以要等到九点钟左右的时候再洗，并且要把头发吹干之后再出去走动。扫墓的时间可以稍微晚一些，但是也不能太晚，否则就会错过最佳的扫墓时间了。祖宗是不会挑剔这个事情的。

清明节洗头发有实际的意义来保护人体阳气以及头部颈部的防御功能。话说至此，洗不洗就看个人了，生活继续吧。头可以不用洗了，但是要注意自己的身体状况。