健康的运势不好的说法。打开来看，运势就是一种流动的状态，但是健康的运势不好的话。表示身体处于一个低谷时期。容易疲劳、恢复缓慢、小病不断，并不是玄学。这是人体生物钟的一种客观表现。作息混乱、饮食随便、情绪压抑，三者结合在一起就会出现人不正常的情况，而这种人的运势就比较低了，这是由生活的秩序所决定的。

改变思维方式也需要转变。不要总是去寻求一个吉祥的符号或者改变一下风水。这些都是对外求取的东西，属于一种外在的追求。健康的运势主要由睡眠的时间和质量来决定。连续三天都没有睡足六个小时。免疫功能下降，免疫力指标也会随之降低。是有数据支持的。睡眠不足、皮质醇水平上升。人体处于低度炎症的状态中。反应到日常生活当中就是口腔溃疡、嘴角起泡、肩颈僵硬等现象，别人会认为你的运气不好，其实这是身体发出的警报信号，在此之前要解决的就是睡眠问题，在晚上十一点之前入睡，并且把手机放在客厅里，即使睡不着也要闭上眼睛，一周左右就可以解决了。所谓的运气就是有转机了。

吃饭的问题，在运势不好时会变得很严重，人们很容易走向极端。或者暴饮暴食来寻求慰藉。或者食欲全无、心神不定。脾胃负担过重，气血生化无源，面色发黄、眼神涣散、行走觉得拖不动腿。调整的方法并不复杂。降低精制碳水化合物的摄取量。用杂粮饭代替白米饭，晚上少吃一半，不吃宵夜。不需要做任何排毒餐。不需要吃超级食物了，就是让肠胃休息一下。下午4点以后不要接触咖啡和浓茶。改喝温水。或者是带有陈皮的白开水。三天之后舌头上的苔藓就变得很薄了，嘴里感觉比较清爽一些，人的精神也会变得比较轻松愉快。

情绪堵塞、运势低落的时候，看到什么都不顺眼，很容易和周围的人都产生矛盾，心里憋着一团火，中医说这是肝气郁结的表现，气血运行不畅，在这样一种状态之下，人的免疫功能也会随之下降，经常感冒是正常的。或者是偏头痛发作。解决的办法要积极一点，不要指望别人能理解你。自己动手吧，下班之后快走四十分钟，走到微微出汗、后背发热的时候就停下来了，并不需要跑步或者做剧烈运动，只需要一直慢慢地走路即可。手臂挥动的时候，气血运行的速度也会变快一些，那些郁结在体内的气就会被驱散出去。规律地进行中等强度到低强度的有氧运动。它是改善身体健康状况最快捷的方法之一。比吃什么补剂都要有效。

环境场域对人产生影响。运势差的时候。居住或者工作的地方一般也会很乱。东西堆积在一起，灰尘也积累起来，空气中没有流通的气息，这样的环境之下，人们会感到疲倦、注意力分散，并且在做出决定时容易出现错误。这些错误还会加重人们的负面情绪，从而形成一个恶性循环。周末抽出半天时间来打扫房间、丢弃过期药物和清理冰箱等，这样可以改善空气质量，使人精神焕发。把放在椅子上的一些衣服晾晒一下。打开窗户通风两个小时左右，阳光照进房间来，空气也跟着动了起来，人们坐在里面感觉就不同了。空间秩序会直接地影响到人的心理秩序。心理秩序又会影响到人的身体状况。不要小看了整理房间的事情。

还有一种情况是身体没有大的疾病，但是总感觉哪里不太对劲。到医院检查各项指标都正常，西医认为没有问题，但是自己却感到很不舒服。这就是一种亚健康的状况。就是典型的运气不好。说明人体的自我调节功能减弱了。自主神经系统出现了异常。重点不在于治疗疾病本身，而是在于恢复正常的生理节奏。每天早晨固定的时间起来。不管是睡得足还是不够，起床后喝一杯温开水，吃一些食物，使肠胃开始工作。白天再困也要尽量避免连续睡眠时间超过20分钟的情况。硬扛到晚上。生物钟会逐渐调整过来。整个过程中要保持耐心，不能着急。

社交方面要减轻负担。当运势不佳时，自己的能量本身就比较少，所以不要勉强自己去参加一些没有必要的聚会。消耗你的人际关系就暂时冷处理吧。独处并不是什么不好的事情，它是积蓄能量的过程。有的人认为自己的运气不好就应该多出去接触一下人。这个想法只对了一半，前提是你要有空闲时间。但是你自己都已经没电了。出去的话就会被消耗得更加厉害。回家更累。在低谷时期要优先保证一个人独处的时间来恢复自己。把社交放到精力还比较充足的时候去做。

喝水。这件事很基本，但是做得到的人很少。成年人一天饮用的水量少于1500ml。血黏度升高、代谢废物排出减缓，就像一条堵塞了的河流一样。不能运气不好吗？手里拿一个大的杯子，有意无意地喝水，不渴也要喝两口水，白开水喝不下的话就泡一杯淡茶，或者是切成两片柠檬。不需要去实行每天喝八杯水这样的教条。就是要使尿液的颜色一直保持在淡黄色的状态上。这就表示人体内的水分已经足够了。

运势不好还有一个特点。小意外很多，比如走路时扭到了脚、切菜的时候割到了手、关上门的时候把手指夹住了等等，并不是因为运气不好才发生的这些事情，而是由于人的注意力不集中、身体协调性差造成的。主要原因就是没有好好休息。神经系统的反应速度减缓了一半。遇到这样的情况的时候不要抱怨，要先停下来，坐一会，深呼吸五次，吸气时数到四秒，屏息四秒钟，然后呼气六秒钟，重复几次之后副交感神经被激活了，人的状态就会变得比较稳定，集中注意力的能力也会有所提升，意外的发生几率也会降低。

晒太阳。现在的人都缺少阳光照射，长时间待在办公室里。下班的时候已经是晚上了，周末还要补觉。一个星期之内难得见上几回太阳，维生素D含量过低，心情也会变得低落起来，钙的吸收能力也会受到影响，从而影响到睡眠的质量。运势不好，找一个中午的时候，面对着太阳走15分钟。把太阳光照射在后脖子以及背部的地方。不用太久。觉得温暖的东西渗进去就可以了。一周两三次。对于改善心情有很大的好处。吃维生素片比吃维生素片要实在得多。

最后要提的一个容易忽略的地方。当运势不佳时，不要做出重大的决定；如果身体状况不好的话，那么就不要去做什么重要的事情了，因为这个时候换工作、投资或者分手的概率很大，所以很可能会后悔当初的选择。先调理好自己的身体，在保证充足的睡眠和良好的食欲之后再进行行走活动，并且使自己恢复到最佳的状态去迎接接下来的生活挑战吧！回头想想那些让人烦恼的事情。就会发现很多根本就不是事儿。低谷期主要的工作就是把人的身体和心理的基本状态给恢复过来。把决策动作往后面放。这就是保存实力的意思。不是叫逃避。

按照这样的思路来走的话，大约需要两到三个月的时间。身体上的感觉也会有所改变。至于运势这件事嘛，说到底也就是这样了。就是人体能量的一种外在表现形式。底子好，运气自然就好；底子不好，即使喝冷水也会觉得塞牙。不要向外寻求帮助，要从内部进行调整。道路选择正确了，结果就不会差到哪里去。