早上立秋，晚上立秋，两种说法。老祖宗的历法中，立秋交节时辰在白天叫做“睁眼秋”，在晚上叫做“闭眼秋”。农谚说，“睁眼看秋天，丢了再丢。”闭上眼睛就是秋天了，收啊收。”意思是早晨立秋了，之后的天气可能会比较炎热，对农作物的产量造成影响；立秋之后夜晚凉爽得很，是个好收成之年。此说法传播广泛，并且得到了区域气象统计的支持。

从气象学的角度来看，并不存在早晚立秋就可以决定是否凉快的直接因果关系。立秋之后气温的变化趋势，会受到冷空气活动频率、副热带高压的位置以及地面热量散发的速度等因素的影响。立秋年的晚上，在交节的时候太阳辐射为零，地温处在当天最低点，节气起始点热力基数很低。早上立秋年的交节时刻，此时太阳已经升起来了，地面也开始吸收热量了，起始点的温度基数比较高。根据长时间的数据观察可以知道，在晚上立秋的年份里，立秋之后的第一周平均气温要比早上立秋的时候低1.2到1.8摄氏度。温差在北方面对的时候会更大一些，在南方面对的时候温差就会小一些。

穿衣这件事情不能单单按照交节时辰来考虑。立秋是在三伏天里面。今年立秋日期为8月7日，中伏第14天。从末伏一直到八月十九号结束。秋老虎的威力要比早晨和傍晚的立秋更加影响到人体的感受。到了秋天之后，北方地区的昼夜温差会很快增大到十度左右。中午的时候温度是三十度左右，到了凌晨可能会降到二十度以下。南方湿热持续，早晚温差在5℃左右，湿度保持在70%以上。

具体的着装方案按照时间来分解说明。

早上5-8点。北方在这一时期气温为18～22℃，微风状态下的体感温度会比较低一些。短袖外面套一件长袖衬衫或者薄针织开衫，在进入室内或者太阳升高的时候就可以脱下来。选用的是棉麻混纺面料，既具有良好的透气性又有一定的保温效果。早上南方气温在25度左右，湿度很大，纯棉短袖衣服已经足够了，在空调房或者地铁里可以准备一件防晒衣来应对。

中午11点至下午3点。全国大部分地区气温都超过了30度。北方干燥炎热，南方潮湿闷热。衣物的主要功能就是吸汗、透气、防晒。浅色纯棉T恤或者亚麻衬衫是比较好的选择，因为深色衣服会吸收更多的热量，人体感受到的温度就会比实际温度低一些。裤子选择的是薄款阔腿裤或者及膝短裤，在这个时间段里穿牛仔裤会感到闷热难耐，并且也不建议这样做。选择空顶太阳帽或者棒球帽来遮住头部，但是这样很容易导致汗水过多。

晚上5-8点。当太阳落下之后，地表就开始了辐射冷却的过程。北方的温度每天都会下降大约1.5℃左右。6：28的时候是23度左右。随身携带一件轻薄的大衣或者一条大披肩，在太阳落山之前半个小时穿上，以免温度突变造成身体不适。南方降温比较缓慢，傍晚时分仍然保持在27度以上，所以短袖还是要继续穿着吧，随身携带一个小风扇比穿上一件衣服更加实用一些。

晚上十点之后。北方气温最低的时候，华北平原夜晚可以降到18度左右，山地更低一些。睡觉的时候要用薄被子，空调要定时在晚上十一点半关掉，后半夜可以打开窗户通风。南方夜晚温度为25℃，湿度达到80%，此时人体感觉非常闷热。使用空调的除湿功能，在睡眠时穿着莫代尔材质的睡衣，会比穿纯棉更加干燥舒适。

立秋穿衣存在的一个普遍误区是：立秋之后就不能再穿夏装了。认为节气带上“秋”字就应该穿长袖长裤。北方的“春捂秋冻”是有一定道理的，但是冻的是中午的时候，早晚应该保暖的地方还是需要保暖的。南方根本就没有秋天要防冻的情况，在潮湿炎热的天气下穿上多一件衣服也会起痱子。

鞋子和袜子方面。北方立秋之后地气转凉，露趾凉鞋可以把脚收进去，换成网眼运动鞋或者帆布鞋，穿一双薄棉袜来保护脚踝。脚踝受凉很容易造成肠胃痉挛，特别是在晚上睡觉的时候。南方继续穿凉鞋到九月中旬应该没有大碍，雨季还没有结束呢，皮鞋和布鞋一沾上水就会报废。

儿童穿衣服的时候要非常小心。小孩子新陈代谢比较快，所以比大人容易出汗、怕热。北方早晚给穿上一件马甲，保护好前面和后面的身体部位，手臂部分要露出来散热。南方的孩子们一天到晚都穿着短袖、短裤，而且汗巾还要多准备一些。判断冷不冷可以摸一下后颈部，如果后颈部感觉温暖的话就表示刚刚好，而手脚冰凉则是正常的生理现象，并不是说末梢循环没有发育完全。

老年人穿衣服的方法正好与之相反。立秋之后老年人血管弹性降低，对于气温的变化比较敏感。早晚都要穿长袖衣服，面料最好是精梳棉或者薄毛呢，领口要遮住大椎穴的位置。早上出去锻炼要推迟到七点钟之后，等到太阳出来、气温升高时再进行锻炼比较合适。晚上九点钟之前要回宿舍，不要受夜晚寒气的影响。

最后给大家介绍一下立秋晚上穿衣服时应该注意的一些问题。如果交节时间是晚上8点以后的话，那么当天夜晚的气温下降幅度一般都会大于3度。睡觉前把第二天要穿的衣服放在床头。早上起来之后先伸出一只手从被窝里出来感受一下室内的温度，如果感觉很冷的话就可以穿上外套了，而如果觉得室内温度比较适宜的话就可以选择穿短袖出去了。这种方法要比看天气预报好一些，因为天气预报的是区域平均值，而你的房子窗户朝向、楼层高度以及周围的绿化都会对实际体感温度产生影响。

早上立秋的时候不要着急把夏天的衣服收起来。每年立秋的时候，长袖就已经提前挂在衣柜里常用的那排了。南北差别大于早晚差别，当地的日常生活经验比农谚更有说服力。