上坟跪拜不是随便磕几个头的事。老辈人传下来的规矩里藏着对先人的敬重。动作顺序、身形姿态、跪拜次数都有固定章法。做错了轻则失礼，重则犯忌。

到墓地先别急着摆供品。绕坟走一圈看看。检查坟头有没有塌陷、裂缝、鼠洞。有杂草拔掉。坟边树杈压顶的修掉。墓碑脏了擦干净。这些活干完再摆祭品。香炉位置在墓碑正前方，没有香炉就插地上。蜡烛左右各一支。供品三样或五样，单数。水果选苹果橘子香蕉，别用梨。点心拆开包装。酒盅三个，茶盅三个，筷子三双。纸钱压在坟头石下，别让风刮跑。

准备工作做完，人站在墓碑正前方，双脚并拢，身体站直。两手自然下垂。眼睛看墓碑。静默半分钟。这叫定神。

第一拜必须烧香。抽三支香，左手在上右手在下握住香根。蜡烛上点燃，不能用打火机直接点香。香头起明火要晃灭或用手扇灭，嘴吹是大忌。双手举香齐眉，香头朝前，弯腰九十度三鞠躬。直起身把香插入香炉，香要直，不能歪斜。三支香间距一指宽，代表天地人三才。插香时左手扶炉右手插香。

接下来点纸钱。先用蜡烛火引着一张，再拿那张点其他的。纸钱烧着后不能拨弄，让它自然烧透。烧纸时嘴里可以说些家常话，报告家里近况，让先人放心。不说也行。心诚即可。

纸烧到一半开始跪拜。家里长辈先拜，按辈分年龄排，晚辈最后。一个人拜时其他人退后两步，保持肃静。

跪拜动作分解：面向墓碑，双脚并拢站直。先拱手，男左手包右拳，女右手包左拳。弯腰作揖，手放下时顺势屈膝下跪。双膝同时着地，落在垫子上或直接地面。跪稳后两手撑地，间距与肩同宽。磕头时额头触地，停顿一息再抬起来。一次完整跪拜包含三叩首。三叩之后直起上身，仍保持跪姿，拱手再作一揖，然后右手扶右膝借力站起。站直后原地再拱手鞠躬一次。这叫一拜三叩一揖一躬。

通常行三拜九叩大礼。就是重复上面动作三遍，共磕九个头。父母祖父母辈用三拜九叩。更远辈分的先人可以一拜三叩。不知该拜几次就按三拜九叩来，礼多人不怪。

跪拜过程中有几个细节得抠准。磕头必须额头着地，悬空点一下不算数。起身时腰背要直，撅屁股不雅观。双手撑地时五指并拢，不能抓土。跪下去膝盖落地的位置，和站起时脚的位置，基本在同一线。动作连贯但不能匆忙，每个步骤做到位再往下走。

女人跪拜和男人略有不同。女人下跪时双腿并紧侧身坐，不岔开。磕头时手的位置稍靠前。站起时先收一条腿变单膝跪，再扶膝起身。这套动作老年人做起来费劲，量力而行。真跪不下去，鞠躬替代也可以。先人不会挑理。

纸钱烧完灰烬凉透才能离开。走之前把供品收拾好，水果点心可以带走分给家里人吃，叫散福。酒洒在坟前一圈，茶也倒掉。蜡烛熄灭，香根拔出和纸灰归拢一堆。坟上压纸的位置检查一下，别被风吹跑了。

离开时不能回头看坟。到家进门先洗手洗脸，外衣脱下来拍打几下再挂。

有的地方习俗不同。南方一些地区跪拜只磕一个头。北方部分地区有磕四头的，叫神三鬼四。到了外地扫墓先问当地老人规矩。实在问不着就按上面说的来，三拜九叩走遍全国都不算错。

几个绝对不能犯的忌讳：穿红戴绿进墓地。踩别人家坟头。在墓地大声说笑打电话。拿手机拍墓碑拍坟头。供品没摆先自己吃一口。纸钱没烧透就走人。香歪了伸手去拔出来重插。这些行为不是迷信说法，是对逝者最起码的尊重。

扫墓时间上午九点到下午三点之间。太早露水重，太晚阴气沉。刮大风的日子别烧纸，容易引发山火。下雨天路滑，老人别上山。

带孩子去扫墓提前教好规矩。小孩不懂事乱跑乱说，冲撞了别人家坟头容易闹不愉快。三岁以下幼儿不建议带去墓地。

跪拜这个动作本身有讲究。跪是放下身段，拜是表达恭敬。动作标不标准在其次，心里有没有那份敬意才要紧。敷衍了事走过场，磕一百个头也没用。认认真真跪下去，额头碰着地面那一下，心里念着先人的好，三个头足够。