地面猛地一晃，吊灯就开始摇摆。玻璃窗咯咯作响，人困难站稳。楼房里的碎玻璃、外墙瓷砖、晃倒的柜子，比地震自身更容易伤人。头一件事，就近蹲下，护住后脑勺与脖子。找一张结实的桌子钻到底下，一手抓牢桌腿。没有桌子，就蹲在内墙根，手臂箍住头。离窗户、镜子、高柜子远部分。这些物件震几秒就碎就倒。晃动没停，保持这个姿势，别乱动。

家里头的布局，平时看是图方便，震时就是生命通道。卫生间往往更安全。空间小，楼板不容易塌，管道多能撑出一点生存间隙。厨房别去。燃气管道、菜刀、玻璃瓶，都是隐患。卧室床铺边上别堆高大家具。衣柜倒了，正好拍在床上。平时睡觉，枕头边放个手电筒与哨子。摸黑能应个急。小开间、储藏室，也是不错的避险角落。

夜里震醒了，别开灯。开关火花可能引燃泄漏的燃气。摸黑用枕头或被子护住头，顺势滚到床边。床板能挡些掉落物，身体蜷起来，护住胸腹。假如在做饭，第一反应是关火。晃得厉害，就别管锅了，赶紧躲开灶台与悬空的橱柜。在客厅，避开大吊灯，别往沙发底下的空腔钻，那容易被压扁。找承重墙的夹角蹲下，或钻到实木茶几下面。承重墙墙角，比空心隔墙能扛。

震动一停，抓紧时间下楼。走楼梯，不乘电梯。电梯井可能变形，困在里面更麻烦。楼梯上不要挤，贴着墙走，留意头顶的抹灰层脱落。要是楼道堵了，退回家中，在安全位置等待救援。高层住户，晃动时不跑，震后有序撤离。跳楼逃生的，存活率极低，别尝试。哪怕是一楼，也要护着头出去，防着高空坠物。往下跑的时候，别回头拿东西。

防震的功夫全在平时。高大家具，整个用L型角码固定到墙上。书柜、冰箱、衣柜，一个都不落下。电视、微波炉别搁在高处，掉下来就是砸人的铁疙瘩。床铺与沙发别对着大窗户摆，玻璃飞溅能伤人。家里备一个应急包，搁在门口或床底。包里放瓶装水、压缩干粮、急救药品、止血带、手电、备用电池、口哨、充电宝。证件复印件与少量现金也塞进去。每半年检查一次食物与水，过期就换。

重物放底层，轻物放上层。热水器、燃气罐必须用金属管件与卡箍加固。平时留意家里承重墙的位置，这些墙通常更厚，敲起来是实声。小开间、卫生间，往往挨着承重结构。排查一下，心里有谱。阳台围栏别堆花盆，那东西就是悬在头顶的雷。吊灯、挂钟、相框，都用防震挂钩固定。这些不起眼的小物件，晃下来相同伤人。

正在街上走着，地面开始摇。立刻离开建筑外墙，远离广告牌、电线杆、变压器。找空旷处蹲下，用手或包护头。不要往建筑里跑，也别挨着桥墩与天桥底下站。开车时，缓缓减速，停到路边，避开立交桥与隧道。留在车里，晃动停止再出来。车身能挡住部分坠落物。事后把车挪开，别堵住救援通道。山里路边要防落石，海边赶紧往高处撤。

万一被困在废墟下，先别大喊大叫，省着体力。用衣物捂住口鼻，挡住灰尘。挪动身体，清掉压在胸腹的杂物。想办法用木方、砖块支撑住上方不稳定的楼板。求救用哨子或敲击金属管道、钢筋，声音传得远。手机有信号，拨紧急号码，或发短信说清位置。别用打火机，有燃气泄漏风险。没水的条件下 ，别乱喝不明液体。保存体力，间歇性呼救，等专业队伍靠近。

大震之后必有余震，不能松劲儿。撤到指定的应急避难场所，别急着回屋拿财物。检查周围谁受了伤，优先止血固定。闻到煤气味，关总阀，开窗，别碰任何电器开关。避开已经受损的墙体，远离海岸线，防着海啸。信息听官方渠道的，别乱传。震后安置点注意保暖与防疫。要是与家人失散，去事先约定的集合点。小区门口的老地方，谁都不会忘。日常把应急包搁在顺手的地方，真遇事了能多一分从容。