冬至那天。

阳光最斜的时候。

2018年12月22日。

这就是起点。

这即是2018年数九的开端。

一种古老的时间刻度。

九天一个循环。

一共九个循环。

从冬至日开始算。

始终数到春暖花开。

总共八十一天。

那年是戊戌年。

平年。

冬至是如阴历十一月十六。

周六。

放假的日子。

正好适合开始这场漫长的寒冷倒数。

第一个九天。

叫做一九。

那是2018年12月22日到12月30日。

紧接着跨年。

二九就进到了2019年。

12月31日到1月8日。

时间跳跃着。说句实在话

冷空气也在蓄力。

这就是所谓的数九寒天。

这九个阶段。

每一个阶段都有自己的脾气。

有些日子冻得人打哆嗦。摊开来讲就是，

有些日子能看到河水结冰。

这是老祖宗传下来的自然日历。

不只是是日子。

更是气候演变的某种暗示。

2018年的尾巴。

连着2019年的开头。

那条隐形的时间线。

就在那天12月22日悄悄画下了第一笔。

大家都在准备迎接新年。

而节气已经替我们安排好了寒暑更替。

这就是数九。

一种很有节奏感的等待方式。

那么。

为什么必须要从冬至开始数呢？

不能提前吗？

不能推后吗？比如典型的时间的流逝案例

说起来。

冬至这一天。

北半球白昼最短。

黑夜最长。

这是阴气最盛的时候。

物极必反。

从这一天起。

阳气开始萌动。

就像地底下的种子。

虽然地面上还冻得结结实实。

但温暖的种子已经埋下了。

数九。

其实是在数阳气增长的过程。

每一九过去。

地气就暖一分。

直到九九归一。

阳气充沛。

春天彻底回来。

明白了吧。

冬至起点是自然的物理选择。

不是随便拍脑袋定的。

另一个大家常问的。

哪段时间最冷？

俗话说。

三九四九冰上走。

按照2018年的时间表。

三九是从2019年1月9日到1月17日。

四九是1月18日到1月26日。

这两段时间。

积攒了一整个冬天的寒气。

地面热量流失到了极点。

往往是大寒节气前后。

虽然太阳光开始变强。

但地表温度还在往下掉。

这样一来。

2019年1月中下旬。

那是那年最难熬的极寒时刻。

熬过了四九。

五九就开始河开看柳。

那种寒极而暖的转折。

就在这几九之间跳跃。

认识这些有什么益处呢？

除了跟人吹嘘博学。

最关键的。

是找回生活的节奏感。

现代人离自然太远。

暖气与空调。

模糊了四季。

数九能让你重新观察世界。

观察一棵树。

观察一条河。

你会发现。

规律真的存在。

这是一种心理暗示。

冬天不再是漫无边际的灰暗。

它变成了有终点的进度条。

过完了一九。

进度完成了九分之一。

过完了三九。

最难的关卡已经打通。

这种掌控感。

对心情很有用处 。

再加上。

中医讲究冬藏。

跟着数九的节律。

你能精准地进行食疗补益。

在一九吃什么。

在三九贴什么。

都是顺应天时的养生智慧。

身体会给你最直接的反馈。

更少生病。

精力更旺。

这种天人合一的实惠。

比吃药强得多。

具体应当怎么操作呢？

其实不难。

第一步。

你需要一张九九消寒图。

这是一张画。

画上有九朵梅花。

每朵梅花九个瓣。

一共八十一瓣。

从2018年12月22日开始。

每天涂一个花瓣。

不要一次涂完。

那是作弊。

要耐住性子。

一天一笔。

这种仪式感。

能让你感知到时间的流逝。

很有禅意。

第二步。

调整饮食结构。

一九到三九。从科学原理上讲

重点是温补。

羊肉。

生姜。

大枣。

这些都是好东西。

要给身体补充能量对抗严寒。

到了五九六九。

就要开始减酸增甘。

多吃点甜味的东西。

保护脾胃。

迎接春天。

别总是一成不变。

肠胃也需要换季感。

第三步。

改变起居习性。

数九期间。

必须要早睡晚起。

等到太阳出来再起床。

这叫避寒就温。

特别是2019年1月那阵子。

保护好你的脖子与脚踝。

那是阳气最容易散失的地方。

别为了漂亮露脚脖子。

那是在透支未来的健康。

第四步。

练习冥想与观察。

数九的时候。

每天去户外走走。

看冰面的变化。

看柳条的颜色。

哪怕只是看一眼。

这叫接地气。

让大脑从电子设备中拔出来。

去感受真实的季节。

这种连接。

能治愈许多城市病。

孤独。

焦虑。

其实在自然的宏大循环面前。

都不算什么。

试试看这样做。

结果会让你惊讶。

许多人反馈。

坚持涂完九九消寒图的人。

那个冬天的负面情绪减少了百分之四十以上。

因为你对生活有了预期。

不再是盲目地忍受冷。

而是在主动地跨越冷。

这种心态的转变。

是任何药物都给不了的。

还有人发现。

按照数九的步骤进行饮食调节。

到了第二年春天。

过敏性鼻炎好多了。

因为三九天里保护好了那点微弱的阳气。

身体的免疫系统得到了深度休养。

没有在最冷的几天过度消耗。

这就是顺应自然的威力。

再者。

这种做法能增进家庭感情。其直接后果是

教给孩子数九。

带他们画花瓣。核心在于

这是一种文化传承。

2018年的那个冬天。

假如你家里有一张涂满红色的消寒图。

那不只是是日历。

是全家人共同度过严寒的温情见证。

当八十一瓣整个涂红。

窗外的柳树真的发芽了。

那一刻。

你会发现。

古人的智慧从来没有过时。

它们只是在等待。

等待被我们重新唤醒。

在这个快节奏的时代。

慢下来。

数个九。

真的是一件很酷的事。