冬至这一天、2018年12月22日是起点。

也就是一九的开始。

每一九都是九天。

九九八十一天走完。

春天就真的到了。

2019年的数九。

横跨了两个年份。

从2018年底。

始终数到2019年3月。

这是古人的智慧。

也是气候的节奏。

二九接着一九。

最冷的时候。

往往在三九与四九。

也就是1月中下旬。

冰上走的季节。

五九六九看杨柳。

气候开始转暖。

2019年1月26日。

五九正式登场。说句扎心的，

七九河开。

八九雁来。

2019年3月12日。

九九终于结束。

这就是2019数九天时间表。

完整的时间跨度。

记录了寒气的消长。

为什么古人偏偏选数字九。

九是最大的单数。

代表了极阳。

冬至是阴气最盛。

阳气开始萌生。

数九就是累积阳气。

每一个九天。

都是阳气的增长。

九个九。

阳气达到一个循环。

大地彻底复苏。

为什么2019年。

感觉比往年更冷。

其实是气候波动。

数九表是基准。

具体的冷暖。

还要看冷空气活跃度。

2019年初。

冷空气确实比较频繁。

数九表起到了预警作用。

让人提前有心理准备。

不至于被寒流突袭。

这就是时间表的有价值 。

认识这个时间表。

最大的益处。

是顺应自然规律。

身体需要节奏。

寒天需要闭藏。

知道哪天最冷。

就能提前储备热量。

三九天贴三九贴。

这是中医的精髓。

利用最冷的时机。

温补体内的阳气。

预防冬天的旧疾。

还能调节心理状态。

漫长的冬天。

容易让人抑郁。

看着时间表。

一天天数过去。

知道春天有期。

这种心理暗示。

能增加人的幸福感。

对农业也有利。

指导农事安排。

避开严重的冻害。

怎么利用这个表。

分步骤执行。归根结底

第一步。我寻思着，

打印这张时间表。

贴在床头或桌边。

第二步。

进入一九二九。

上手热水泡脚。

每晚坚持。

驱散脚底的寒气。

第三步。

三九四九期间。

减少大汗淋漓。同样关键的是

保护体内的精气。

多穿保暖内衣。

尤其是后背与脚踝。

第四步。

五九六九。参考漫长的冬天的标准流程

增加室外活动。

呼吸新鲜空气。

但要防风。一言以蔽之

春风虽暖也伤人。

第五步。

七九八九。

饮食开始清淡。

少吃油腻辛辣。

多吃点春芽。

帮助肝气升发。

第六步。

九九结束。

不要急着脱棉袄。

春捂非常重要。

坚持下来的结果。

第一个。

是免疫力提升。

按照节奏生活。

气血运行顺畅。

整个2019年春天。

没有感冒发烧。

精神状态极佳。

第二个。

是老寒腿缓解。

在最冷的三九。

加强了局部热敷。

配合时间表的规律。

膝盖不再隐隐作痛。

走路更有力。

第三个。

是作息更规律。

数九的过程。

其实是自律的过程。

早睡早起。

顺应日照长短。

睡眠质量大幅改善。

不再失眠多梦。

心情也变得阳光。

对生活充斥期待。

冬天的尽头。

妥妥的生机勃勃。