窗外的风变热了、早晨出门，阳光有点刺眼、不再是温柔的春光、看了一眼日历，红色的标记很显眼、季节轮换，不用通知、体感最诚实、今儿正式进入夏天、告别春天，就在这一瞬间、没有什么铺垫、热浪说来就来。

01 掐准那个时间点

2021年，就是今儿、5月5日、14点47分01秒、太阳到达黄经45度、这一刻，斗指东南、不是明儿，不是昨晚、精准到秒、记得以前在报社，老编辑总盯着墙上的挂钟、到了点，必须喝口茶、说是有仪式感、这不只是是一个数字、代表着万物从此开始肆意生长、这一分钟后，夏天接管所有。

02 身体比你先知道

1. 衣服减得快、早晚还有点凉，中午能热出汗、洋葱式穿衣法最实用、脱穿方便。

2. 容易犯困、叫“夏打盹”、血液流向体表，大脑供血变少。

3. 心跳变快、燥热让人烦。

我自己这几天总觉得睡不够、中午必须眯一会儿、哪怕十分钟、午睡是本周的续命良药、别硬撑、撑着也效率低、眼神都发直。

03 吃点啥能“拄”夏

民间老话多、得听。

1. 立夏蛋、煮熟的鸡蛋、鸭蛋、甚至鹅蛋、无论哪种，圆溜溜的就行、为了祈祷夏日平安。

2. 尝三鲜、地里的蚕豆，树上的樱桃，水里的鲥鱼。

3. 立夏饭、也就是野米饭、豌豆糯米饭。

小时候最期待这天、挂个蛋在脖子上到处撞、谁的蛋壳硬，谁就是孩子王、现在不挂了、直接吃、补充蛋白质，对抗夏日消耗。

04 本周养生划重点

既然入了夏，养心是头等大事、汗为心之液、出汗多，伤心气、运动别太猛、大汗淋漓不可取、微微出汗刚好。

少贪凉、虽然热，冰西瓜先放放、姜枣茶可以安排上了、冬吃萝卜夏吃姜、不是空话。

情绪要稳、天热容易急躁、路怒症高发期、深呼吸、心静自然凉、这不是玄学，是生理调节、这一周，慢一点、适应热浪。