日历翻到了那一页，朋友圈也开始刷屏了，都在问同一个事儿、不用再去翻黄历，2023年的立秋就在8月8日、具体几点？精确到秒的那种、就在凌晨的02点22分41秒、那个时间点，绝大多数人还在睡梦里，早起看手机的时候，其实已经正式跨入秋天的门槛了、这不只是是一个日期的更迭，更是天地能量场的一种转换，虽然体感上可能还是一如既往的热。

1、时间点的玄机

许多人不在意具体的时刻，其实很有讲究、2023年这个立秋时间属于早立秋、民间老话常挂在嘴边，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”、按照这个说法，早上立秋似乎预示着哪怕还有热浪，凉爽的日子也不会太远、记得那天半夜醒了一次，窗外还是黑沉沉的，没有什么风，空气里依然闷着一股白天的躁动、如阴历六月二十二，这个日子要记好、对于想蹭节气热度发个圈的朋友，这个时间点就是最佳的文案素材。

2、别被“秋”字骗了

千万别看见“秋”字就觉得该穿长袖了、出门走两步试试？依然是汗流浃背、现在还处在中伏的阶段，离出伏还有一段时间、这就是传说中的“秋老虎”，凶猛程度一点不亚于盛夏、那种热是燥热，晒得皮肤疼、前两天出门买菜，那个太阳毒得，感觉头皮都要冒烟、防暑降温依然是本周的主旋律，空调还得接着开，别急着收凉席、甚至可以说，这段时间的热，比之前的湿热更让人容易上火，嗓子干、眼睛涩，都是身体在发信号。

3、该不该“贴秋膘”

每到这个时候，减肥的人就开始纠结、传统习俗说要贴秋膘，吃红烧肉，炖肘子，把夏天掉的称补回来、但我个人体验是，现在的年轻人夏天也没少吃，空调房里待着，并没有怎么“苦夏”、盲目大鱼大肉，肠胃绝对抗议、不如来点清爽的“咬秋”、吃块西瓜，啃个玉米，或者蒸点山药、既应了景，又不会给身体增加太大负担、去年这个时候，我就没忍住多吃了几顿火锅，结果秋燥一来，脸上狂爆痘，教训惨痛。

4、养生的碎片建议

接下来的一周，重点不在补，而在“润”、空气湿度会慢慢降下来、哪怕现在感觉不到，身体内部已经开始变化。

1. 多喝水，白开水最强，别总灌冰饮料。

2. 少吃辛辣，姜葱蒜适当减量，给肺留点面子。

3. 情绪要收敛，秋气主杀，容易悲春伤秋，或者莫名烦躁，早睡早起能解决80%的情绪问题。

4. 运动别太猛，大汗淋漓伤阳气，微微出汗刚刚好。

节气这东西，是老祖宗留下的时间刻度、它提醒我们，日子不是只有一种过法，跟着天地的节奏走，身体会更舒服、哪怕2023年的立秋已经过去，或者就在当下，那份对季节流转的感知，永远是鲜活的、立秋快乐，哪怕天还热着，心境可以先凉快下来。