立秋是节气转换的当口、老话说“立秋分三候，一候凉风至”、暑气没散，燥气已起、人体在这个节点上毛孔腠理从夏天的开放状态往回收、收得太快，淤住、收得太慢，寒气趁虚。

忌洗冷水澡，忌吹穿堂风、立秋当天，地表温度还没降，井水、自来水管里的水变凉了、一冷一热激着皮肤，毛孔紧急闭合，内热散不出去，容易起痱毒、风疹块、穿堂风在立秋后带着肃杀之气，后脖颈、肚脐眼对着吹，第二天肩背发紧，肠胃痉挛、老一辈管这叫“贼风”、立秋的贼风专偷人阳气。

忌吃生冷瓜果过量，尤其忌吃西瓜、民间有“啃秋”“咬秋”习俗，意思意思咬一口就行、立秋后西瓜叫“湃西瓜”，性大寒、脾胃弱的人当天吃半个冰西瓜，半夜准跑肚、香瓜、哈密瓜、梨，从这天起都得少吃、不是不能吃，是不能再像暑天那样论盆造、西瓜在立秋后水分走失，糖分浓缩，吃起来更甜、甜腻伤脾、脾怕湿，立秋后湿气往下沉，再拿生冷一压，运化不动。

忌晚睡，忌熬夜、夏天昼长夜短，十一二点睡问题不大、立秋这天地气开始收敛，夜里露水重、子时之前没进入深度睡眠，肝血回不了仓、第二天眼干、口苦、太阳穴跳着疼、连续三天熬夜，后背上半部发僵、立秋是天地气机从“散”到“收”的转折点、人体跟不上这个节奏，秋天容易掉头发、干咳。

忌动土、搬家、大兴土木、老黄历上立秋这天往往标注“不宜动土”“不宜修造”、从实用角度看，立秋前后雨水还是多，地基含水量高、今儿挖开，过几天一场雨，沟槽积水，墙基返潮、立秋当天搬家，旧时说法是“秋主刑杀”，搬进搬出容易磕碰家具、闪腰扭脚、实际上立秋后昼夜温差大，搬家出一身汗，傍晚凉风一扫，感冒几率翻倍。

忌与人争执，忌动怒、秋对应五脏的肺，对应情志的悲、忧、立秋当天吵架，那股气堵在膻中穴附近，一整天胸闷气短、肺气一乱，卫外功能下降，鼻炎、咽炎跟着来、老人讲“立秋不生气，一年不咳嗽”，有夸大的成分，底层逻辑是肺为娇脏，燥气伤肺，怒气引动肝火，肝火犯肺，双重打击。

忌大补，忌吃燥热食物、刚立秋不能贴秋膘、肠胃经过一个夏天的冷饮、凉菜，处于虚弱期、立秋当天吃羊肉、鹿肉、人参炖鸡，消化不了，反而积食发烧、中医叫“虚不受补”、正确做法是立秋后一周，慢慢减少寒凉，增加温热、立秋当天饮食以清淡、好消化、略微带点水分为宜、小米粥、蒸山药、百合莲子羹、羊肉火锅、麻辣香锅留到白露以后。

忌头发不吹干就睡，忌湿着身子进空调房、立秋的湿气与夏天的湿气不同、夏天湿热，身上黏糊糊，开窗吹干就行、立秋后的湿气带凉意，头发湿着睡觉，水汽顺着风池穴、风府穴往脑袋里钻、第二天头重如裹，太阳穴发胀、洗完澡不擦干直接进空调屋，皮肤表面的水快速蒸发，带走众多体热，毛孔来不及反应，寒湿闭在肌肉层、轻则落枕，重则面瘫。

忌在野外、水边长时间逗留至天黑、立秋后水边的蚊虫特别凶、秋天的蚊子叫“花蚊子”，学名白纹伊蚊，叮人又疼又痒，红肿一大片、天黑后水边阴气重，温度比陆地低三四度、穿着夏装在水边坐到七八点，膝盖、脚踝受寒，当时没感觉，四十岁以后上下楼膝盖疼、立秋当天黄昏，早点从水边、树林、山谷这些地方撤回来。

忌刮痧、拔罐过度，忌放血、立秋当天可以做刮痧拔罐，不能下狠手、夏天暑湿重，出痧快，恢复也快、立秋后皮肤腠理开始收紧，同样的力度，皮下毛细血管破裂更严重、痧印退得慢，有的半个月还发青、立秋当天放血疗法尤其谨慎、秋主收敛，往上、往外发散的治法该收一收了。

忌站在门槛上忌坐在门墩上、这是老礼儿、门槛是内外分界，立秋当天骑跨门槛，叫“一脚门里一脚门外”，主一年进退两难、门墩石头凉，立秋后石头吸了露水，坐上去寒气直入会阴穴、小孩不懂坐门槛、门墩，老人会马上拽起来。

忌把夏天的凉席直接铺地上睡、立秋后地板返潮、凉席铺地砖上下面一层水汽隔着席子往上蒸、睡到后半夜，腰眼发酸，翻个身都听见骨头嘎巴响、第二天腰椎僵硬，弯不下腰系鞋带、凉席继续铺床上问题不大，离地就行。

忌借钱给别人，忌讨债、民间说法，立秋是收的日子、这天钱往外借，寓意一年到头往外撒财、反过来上门讨债也不行，秋主肃杀，讨债容易激化矛盾、旧时账房先生立秋这天不拨算盘，不记往来账目、只记账本，不结账。

立秋当天的规矩，去掉玄乎的部分，剩下的是农耕社会对气候变化的观察积累、二十四节气里，立春、立夏、立秋、立冬四立日，规矩最多、四立是四季开头，头开不好，后面顺着歪、立秋当天，把自己放平，别折腾，别较劲，顺着天地往回收的劲儿，稳稳当把这个节气度过去。