立冬前后手机里总收到各种养生提醒、有的说吃饺子有的说泡脚有的说早睡晚起、信息一多反而记不住重点、不如自己理一理到底什么才是立冬该注意的事、一条像样的立冬养生祝福短信应当怎么写、不是那种复制粘贴群发的东西、是真的对收信人有用的几句话。

立冬不代表立刻大补、许多人一入冬就炖人参炖当归炖羊肉、结果上火口疮便秘全来了、北方还没来暖气的那段日子最难熬、屋里比外面还冷、这时候人体阳气刚往里收、消化技能 没跟上、吃太厚腻的东西根本运化不开、先吃些白萝卜白菜豆腐山药这类平与的、让脾胃慢慢适应、立冬的补是小补是引补、是给冬至前后的真正进补铺路。

短信里可以写一句、暖气没来之前穿暖与比吃补药管用、尤其是脖子与脚踝、现在人穿衣服上面羽绒服下面露脚踝、寒气直接从三阴交往小腹窜、女性痛经男性腰酸、不是危言耸听、经络走向就是如此、立冬后袜子要包住脚踝以上三寸、那是三阴交位置、肝脾肾三条阴经交会点、受寒就相当于同时伤了三脏、短信字数有限、这句必须要加进去。

睡眠时间的事也该说清楚、立冬后昼短夜长、人应当跟着太阳走、晚上十点前睡早上六点半后起、不是懒、是顺应阳气闭藏、熬夜等于冬天里的一把火、烧的是肾精、年轻人感觉不到、三十五岁以后整个找回来、头发白腰腿软记忆差、别等那时候后悔、晚上十一点前必须躺下哪怕睡不着也闭眼躺着、手机别带进卧室、蓝光骗大脑说还是白天、褪黑素就不分泌了。

运动方式也得调、立冬后别再去健身房狂出汗、汗为心之液、冬天本该藏、你把汗出透了等于把明年春天的生发资本提前透支了、明年三四月份别人精神抖擞你犯困疲软、不是没睡好、是去年冬天的底子掏空了、运动到微微发热就停、打太极散步站桩都行、别跑马拉松别做高强度间歇、那些是春夏的事、冬天做就反了。

心情在领域 、立冬后万物凋零、人容易情绪低落、不是抑郁、是正常的生理反应、日照时间短血清素水平降了、解决办法不是喝鸡汤、是多晒太阳、上午十点到下午两点之间、背对太阳坐二十分钟、后背督脉暖了全身阳气就足了、比吃什么抗抑郁药都直接、短信里可以写、有空中午晒晒后背、免费的阳气、不收钱效果还好。

喝水的事也要提一句、冬天不觉得渴、不等于身体不缺水、暖气房里湿度经常掉到百分之三十以下、呼吸道黏膜干燥、防御技能 下降、感冒病毒容易入侵、立冬后早晨起来一杯温水小口慢慢咽、别牛饮、伤肾、全天少量多次、别等渴了再找水杯、那时候身体已经缺水百分之二了。

祝福的部分不能省、但要实在、别说那些虚的吉祥话、可以写、立冬了、穿暖些吃慢些睡早些、明年春天身体会谢谢现在小心的你、这就够了、对方收到会感觉这不是群发、是真的想了些东西写给自己的。

立冬养生短信说到底不是养生讲座、是几句话点到为止、让对方心里有根弦、知道自己该注意什么、信息太多反而焦虑、不如就挑最要紧的三四条说清楚、袜子包脚踝、早睡、别出大汗、吃平与些、这四条记住了、这个冬天就稳了、剩下那些复杂的艾灸穴位膏方配伍、留给真有需要的人去研究、普通人立冬做到这四样、明年开春身体会给反馈、好的那种。