轰隆隆一阵响。

昨晚睡觉还觉得被窝凉飕飕的，今早推开窗，那股子泥土翻新的腥味儿就扑鼻而来、没跑了，是惊蛰、这节气有点意思，不像立春那么含蓄，它带着动静来的。

惊蛰，到底是惊醒了谁？

古时候人觉得，冬天打雷是怪事、但到了这会儿，春雷响了，那是天老爷在敲大鼓。

1、唤醒“地下工作者”

这一声雷，把土底下冬眠的虫子、蛇啊青蛙啊，全给“吓”醒了、所谓的“惊”，就是惊动。“蛰”，就是藏伏、 哪怕没打雷，地温上来，暖气一冲，这些小东西也睡不住了、就像咱们周末早上被窗外的阳光晃了眼，哪怕闹钟没响，身体也知道该起床搬砖了。

2、阳气的“地气上腾”

这时候的阳气，是从地底下往上窜的、不是那种温吞的暖，是一种爆发式的生机、你会发现路边的柳树皮返青了，桃花蕾开始鼓包、这种能量很猛，人也容易跟着躁动、前两天我还觉得困得睁不开眼，这两天莫名其妙想去公园跑两圈，这就是身体在响应节气。

这日子口，代表了啥信号？

别光顾着看日历，这其实是个“发令枪”。

1、耕种的冲锋号

老话说“到了惊蛰节，锄头不停歇”、地里的庄稼汉最忙，防虫、施肥、对咱们上班族来说，这是一年里精力回升最快的时候、 别再拿“冬藏”当借口偷懒了，有什么大计划，这会儿动工，借着天地的生发之气，容易成事。

2、气机要“顺”

春天对应肝，惊蛰这时候肝气最旺、是不是最近特别容易着急上火？看谁都不顺眼？正常、肝气太旺容易伤脾胃、 这时候代表着你要学会“疏泄”，别闷着、出去吼两嗓子，或者去踩踩草地，让气顺了，身体才不堵。

老祖宗留下的“怪”吃法

这就到了我最感兴趣的环节、小时候家里老人总有些奇奇怪怪的规矩，长大了才懂那是养生智慧。

1、必须得“吃梨”

平时让吃梨，说是“分离”寓意不好、唯独惊蛰这天，必须吃、为啥？惊蛰春雷响，万物长，但气候特别干、 嗓子眼儿总觉得有毛毛，干咳，上火、梨子润肺凉心，消痰降火。

做法也随意，我通常是把梨核挖了，放点冰糖、川贝，隔水一蒸、那个梨肉软烂，汤汁粘稠，一口下去从喉咙润到胃里， 哪怕不懂药理，身体的舒服感骗不了人。

2、吃蛋防“小人”

这说法特逗、说是惊蛰这时候“白虎”出来觅食，容易招是非口舌、祭白虎得用生猪肉，咱们人吃个煮鸡蛋代替、 意思是把嘴堵上少说话多干事、其实呢，就是补充蛋白质，增强抵抗力，毕竟这忽冷忽热的天，身子骨得硬朗。

3、烙饼“熏虫”

有些地方讲究吃烙饼、把饼烙得厚厚的，那是为了“此时要把虫子皮烫死”、拿着艾草在屋里熏一熏，把霉气与病菌赶走、其实就是现在的家庭大扫除加杀菌消毒，换个说法，仪式感拉满。

身体怎么“顺势”养一养？

这几天走在大街上穿羽绒服的与穿卫衣的互相对视，心里互道一声“傻子”。

1、别急着“脱”

记住这四个字：春捂秋冻、 惊蛰虽然暖了，但风是“贼风”，专门往骨头缝里钻、特别是膝盖与后背，千万别露、我昨天贪靓穿了单鞋，晚上脚后跟就酸胀、上薄下厚，裤子穿暖点，上面稍微减点没事。

2、觉要睡得“巧”

别再熬大夜了，也别睡死觉、晚睡早起，顺应阳气、 这里的“晚”也不是让你凌晨两点，是说可以比冬天稍微晚点，十一点睡，早上六点多起、起来以后别坐着发呆，去院子里把头发披散开（别扎太紧），伸个懒腰，缓步走走，这叫“广步于庭”，让生发之气通达全身。

3、防病重于治

这节气病毒细菌也“惊蛰”了、流感啊、过敏啊最容易爆发、多吃点清淡的，像山药、大枣、菠菜， 少吃酸的，多吃点甘味养脾。

日子就是这么一天天过的、惊蛰一过，日子就快了、听听雷声，吃个甜梨，把冬天的霉气抖落抖落，该干活了。