风扇在头顶呼呼转，汗还是顺着脊背往下淌，这就是最近的真实写照、日历一翻，两个让人“闻风丧胆”的节气兄弟排着队来了、小暑与大暑、光听名字就知道，这不是什么凉快的好日子、别对着空调发呆了，古人没空调，过得比咱们讲究。

1、热浪两兄弟：谁更猛？

字面上看，意思挺直白、小暑，就是“小热”、还没热到极点，但已经开始煮饺子了、就像温水煮青蛙，不知不觉一身黏腻、这时候大家还凑合能忍，手里摇个蒲扇，嘴里喊着“心静自然凉”。

紧接着就是大暑、这个狠、大暑是“大热”，也是一年中阳光最猛、雨水最丰沛的时候、简直是个大蒸笼、桑拿天，出门五分钟，流汗两小时、湿热交蒸，此时到达巅峰、经常听到有人说“热死宝宝了”，真不是开玩笑，大暑是一年里阳气最盛的时候，也是最难熬的日子。

2、小暑吃什么：开胃是头等大事

天一热，饭量直接减半、看着红烧肉都觉得腻、这时候老规矩来了、“头伏饺子二伏面”、小暑经常与入伏连在共同、为什么要吃饺子？开胃解馋、那个年代肉是好东西，平时舍不得吃，天热人瘦了，叫“苦夏”，得补补、饺子形像元宝，吃进去福气，更重要的是，那时候人的胃口需要点“硬货”刺激一下。

以前在老家，小暑还得吃藕、特别是南方、把藕切成片，甚至把绿豆塞进藕孔里煮、清凉、去火、咬一口脆生生的，或者糯叽叽的，心里的烦躁能压下去一半、还有吃黄鳝的说法，说是“小暑黄鳝赛人参”、这个时候黄鳝最肥，肉最嫩，补气血。

3、大暑的“反向操作”：喝羊汤

到了大暑，逻辑变了、按理说天热该吃凉的？不、山东那边有个习俗，大暑喝羊汤、听着都冒汗、但这叫“以热制热”、一碗滚烫的羊肉汤下肚，全身毛孔炸开，大汗淋漓、把体内的寒湿毒气逼出来。

这感觉我试过一次，爽是很爽，就是吃完得赶紧找个风口。

除了羊汤，广东那边流行吃“仙草”、也就是烧仙草、凉粉、黑乎乎的，看起来像果冻、消暑解毒的神器、冰镇一下，滑溜溜吞进肚子，那是真的救命稻草、这才是夏天该有的味道。

4、晒得“嘎嘣脆”：奇怪的习俗

大暑还有个好玩的，晒东西、晒伏姜、把生姜切片，或者榨汁，加上红糖，在大太阳底下暴晒、利用大暑最强烈的阳气，把姜的药性激发出来、冬天肚子凉、感冒了，拿出来喝一片，暖烘烘的。

以前还要晒书、晒衣服、箱底的那些陈年旧货，全搬出来、太阳毒辣，虫子受不了，霉菌也受不了、满院子都是书香味与阳光晒过的棉布味。

5、给身体排个毒：别贪凉

许多人现在的毛病，全是空调给的、小暑大暑，关键在于“出汗”、古人讲究顺应天时、该热的时候就要热，该出汗就要出汗、始终缩在18度的房间里，毛孔闭塞，湿气全憋在身体里，到了秋天准生病。

我个人的惨痛教训，大暑天狂吃冰西瓜，结果肠胃炎犯了，躺了三天、少吃太寒凉的东西、绿豆汤可以喝，但别当水喝、可以试试晒背、早上九十点钟，穿个薄衣服，后背对着太阳晒一会、不花钱的养生、把后背晒得热乎乎的，阳气就补进去了。

日子难熬，但总有盼头、熬过大暑，立秋就在门口等着了、心平气与，煮碗绿豆汤，慢慢喝，这夏天也就过去了。