闹钟响了三次，窗外还是灰蒙蒙的。

三月的清晨，湿气重，但带着一股泥土刚醒过来的味道、昨天与朋友聊起作息，大家都说春困秋乏，其实就是没踩对点、人体有个自带的“生物钟盘”，特别是早上这段时间，能量场变化极快、我也试过强行五点起，结果一整天头昏脑涨，后来才明白，顺着时辰做事，比喝几杯冰美式都管用。

简单聊聊这三个最关键的早起时段，有些坑，真得避开。

1、寅时（03:00-05:00）：老虎还在打盹，你别急着动

许多人觉得“闻鸡起舞”是好事，放在寅时，真未必、这个点，肺经当令、那是身体在进行深度换气、分配全身气血的关键时刻。

前几年我有段时间失眠，总在这个点醒，醒了就一身汗、医生朋友直接告诉我，这是“肺气不足”或者是气血在重新分配时遇到了阻碍、寅时最该做的就是熟睡、除非你是需要修行的僧人，或者不得不赶路。

普通人，这时候还在深度睡眠里，也就是所谓的“黑甜乡”、假如你在这个点自然醒了，别看手机，闭目养神、千万别在这个时间段剧烈运动，尤其是三月的倒春寒，毛孔刚要张开，寒气一激，肺最容易受损、这时候的静，是为了后面的动。

2、卯时（05:00-07:00）：天门开了，那一杯水是救命符

到了五点，风向变了、卯时，叫“日出”，也是大肠经值班的时候、这时候天刚蒙蒙亮，阳气开始像小草相同冒头。

我最喜欢这个时间段站在阳台上发呆、三月的卯时，空气里有种特殊的“生发之气”、起床第一件事，必须是一杯温水、不是凉水，也不是滚烫的开水，是温的、这杯水下去，大肠经受到滋润，昨晚堆积的毒素才能顺畅排出去。

以前我不信邪，起床就干活，结果脸色蜡黄、后来改了，五点半起床，喝水，去厕所，然后在窗边站十分钟、你会发现，这时候的灵感最干净，没有杂质、假如想晨练，选这个点，做做拉伸，或者练八段锦，别跑太快，微微出汗正好、这就是“开天门”，把身体的窗户打开，让陈旧的废气出去。

3、辰时（07:00-09:00）：龙抬头，把最佳的能量吃进去

七点一过，感觉完全不同、辰时，胃经当令、这时候的太阳已经完全升起来了，阳气大盛。

这俩小时，什么都别想，头等大事就是吃早饭、胃这时候像个磨盘，动力最足，消化技能 最强、我不止一次看到上班族为了赶时间，手里攥个饼边跑边吃，或者干脆不吃、这简直是在透支生命。

辰时属土，湿气容易在这个时候困脾胃、早饭要吃热的，带点汤水最佳、粥也好，热牛奶配面包也好，得让胃暖起来、吃得像皇帝，说的就是这个点、营养吸收率极高，吃下去的东西能迅速转化为一整天的能量。

这段时间也是大脑逻辑最清晰的时候、吃完饭，稍微消化一下，把一天最难的工作安排在辰时处理，效率奇高、别在这个时间段睡回笼觉，越睡越困，还会让胃气停滞，整个人发肿。

三月的早晨，其实就是一场能量的接力赛。

寅时养肺要深藏，卯时排毒要通畅，辰时进补要热量、别跟身体对着干，它比你聪明多了、顺着这股劲儿，哪怕只是微调一下起床的习性，你会发现，那一整天的运气与状态，真的会不相同。