窗外的雨似乎没怎么停过，总觉得身上披了件湿衣服，沉甸甸的。

这就是典型的玄武临身，水气太重。

刚好碰上勾陈值日，这俩凑一对，真绝了、勾陈属土，主慢、主迟滞、主那些拖泥带水的事儿、你是不是觉得最近脑子像糊了一层浆糊？身体也是，怎么睡都睡不醒。

咱们假如不搞那些虚头巴脑的理论，直接说身体感受，这其实就是——湿困脾土，肾水泛滥。

我也相同，前两天贪嘴喝了杯冰美式，结果一下午都在跑厕所，这就叫“引狼入室”。

给你理理这个3月该怎么过，别跟这股黏糊劲儿硬刚。

1、把你的脾胃“烘”干点

勾陈这玩意儿，特指那些纠缠不清的慢性病、放在身体上就是你的脾胃转不动了。

这时候别瞎吃补药。

我看好多人还在那是阿胶、燕窝的一顿塞，停停吧、脾胃运化不开，补品就是毒药，全变成垃圾堆肚子里。

哪怕你平时不信中医，这两天试试把早饭换成热粥，稍微加点生姜或者陈皮。

那种刚出锅、热气腾腾的感觉，下去之后，胃里那个“结”能散开。

千万别吃凉的，生冷瓜果是大忌。

现在的地气还没完全暖过来，吃凉的等于往火堆上泼凉水，勾陈那种“滞”的特性会让你肚子胀气胀一天，难受得要命。

2、后背的保暖比前面重要

玄武主北，主寒，主肾。

许多人觉得自己不冷，露个脚脖子，或者穿个短款上衣露腰。

你要知道，寒气最喜欢从后腰的命门往里钻。

前两天门诊来个小姑娘，腰疼得直不起身，一问就是为了好看穿得少。

这不只是是腰疼的事儿，玄武水寒只要入肾，整个人的精气神就塌了，黑眼圈怎么睡都消不下去，那是肾水上泛的表现。

弄个热水袋，或者艾灸盒，把后腰那一块给我想办法热透了。

热气渗进去的那一瞬间，你会感觉到一种从骨子里透出来的放松，那才是真解乏。

3、情绪别太“勾陈”

勾陈还有个坏毛病，主忧虑，主想不开。

3月本来就是肝木升发的季节，肝气一冲，加上脾土被湿气困住，人特别容易钻牛角尖。

你看最近是不是许多人吵架？或者自己跟自己过不去？

别把这当成是性格问题，这纯粹是气机堵住了。

假如觉得胸闷、想叹气，用玫瑰花泡水喝，或者按揉一下脚背上的太冲穴。

疼是肯定的，疼就对了。

把那股气揉散了，心里那个疙瘩也就开了。

别总憋在屋里想心事，多去看绿色的东西，哪怕是路边的野草，那种生发的木气能破土，帮你把勾陈的郁结给冲开。

4、睡个“子午觉”救急

要是晚上实在睡不着，或者梦多（玄武主夜，梦多也是水寒不藏魂的表现），那就抓白天的碎片时间。

中午11点到1点，哪怕闭眼眯10分钟。

这叫“接阳气”。

我自己试过，中午这十分钟，顶晚上俩小时。

特别是现在这种昏昏沉沉的日子，短时间的深度休息能让你瞬间回血。

别强撑着玩手机，闭上眼，把注意力放在呼吸上一会儿就松快了。

5、动起来，但别大汗淋漓

都知道要运动，但3月这个节点，千万别跑得一身大汗。

汗为心液，出大汗伤阳气，阳气一虚，外面的湿气（玄武水）趁虚而入，这叫“开门揖盗”。

做做八段锦，或者快走，微微出汗即可。

那种身上热乎乎、毛孔刚张开的感觉最佳。

感觉后背有一层细汗，赶紧擦干，换上干爽衣服。

这就是在帮身体排寒湿，比吃药管用。

日子得顺着过，身体得顺着养。

玄武也好，勾陈也罢，其实都是自然界的能量场。

咱们人也是个小能量场。

外边湿冷黏糊，咱就把里面弄得热乎干爽点。

别跟老天爷较劲，顺势而为，才是最大的养生。