上坟磕头的时候应该先跪哪一条腿。这件事在农村是有讲究的。按照老一辈流传下来的规定，男女相对站立为固定不变的原则。男人下跪的时候，左腿先着地，右腿随后跟上。女人则相反，右腿先弯曲，然后左腿落下。动作不正确的话，在旁边看的老人们就会皱起眉头来。说破了天，磕头是为了让祖先看见的，顺序就是礼数。

讲究的地方还有坟前站位之分。墓碑正面为主位。长子和长孙站在中间，其他的男性按照辈分在两边排列开来。一般情况下，女性观众会坐在后面的一排。跪下的时候要整齐，不能乱。先跪左腿的人，身体重心比较稳定，右腿随着弯曲的时候膝盖不可以触碰到地面发出声音。咚的一声，既不礼貌又很急躁。

磕头的次数是固定的。传统的说法是“神三鬼四”。拜神佛要三叩首，祭亡人要四叩首。上坟就是给祖先磕头，四下一组。点头的时候要实，额头碰到地面或者离地三尺的地方，都不能虚晃。手上拿什么也有规矩。磕下去的时候双手心向下紧贴地面，头部处在两个手掌中间。起身后，手先离开地面，然后支撑住膝盖再站起来。这套动作不能太快，一快就会显得轻浮。

有的地方磕完头之后才去做揖。作揖的手势男女不同。男子左手拿着右手的手套，女子右手拿着左手的手套。这就是阴阳手，搞错了就是用来给活人道喜的手势。在坟前作揖不必全部行礼，只要弯下一半就算是周到了。作揖完毕后向后退三步再转过身去，面对着墓碑直接往前走不算失礼。

对于是先跪左腿还是右腿，另外一种说法更加具体。并不是要看男女，而是要看坟里面埋的是爸爸还是妈妈。父亲的坟墓要先向左边跪拜，母亲的坟墓则要先向右边跪拜。父母合葬墓，第一跪按照父亲的习惯去做，左腿先下去。第二跪的时候换右边的人先下去，两边的人都要鞠躬。这件事并没有强制性的国家标准，全部由各地风俗和家族传统来决定。跑江湖的风水先生说，跪错地方不会折福，但是会显得很外行。

上坟全套动作分解之后就是这四步。到坟地之前要先把杂草清除干净，并且把泥土加进去。土要向坟头尖上撒，不能拍实，拍实了就叫做压阴宅。摆供品有顺序。三个杯子并排放在一起，筷子放在了碗上面，筷子头朝东。点燃之后不能用嘴去吹熄，要用手扇或者晃动来熄灭。持香的手势为左手指外、右手指内，并且用大拇指扣住香尾。

接下来就是烧纸钱了。纸钱要一张张地揭起来，整沓扔进火里烧不透，下面一层到不了阴间。一边烧一边念叨，声音不需要很大，心里有句话就好。当纸灰飞舞的时候人们要往后面走，踩到纸灰就不吉利了。等到纸钱全部燃烧完毕，火苗也都熄灭了之后才可以磕头。

磕头的时候身体的姿态要端正。跪姿分为两个步骤：第一步是单膝着地，第二步是双脚落地。脊梁不能弯下去，腰杆一定要挺起来。头部撞击的方向和力度要一致。四次磕头的时间间隔大概为三个呼吸的时间。快的话就像赶集一样，慢的话就耗费时间了。磕完头起来之前，把供过的东西洒在纸灰周围，叫做奠酒。杯子不可以倒过来放，要竖着放。

最后一步就是看火苗了。确认灰烬全部冷却后，用泥土覆盖或者用水浇灭。山林地界的界限更加重要，火星子随着风飘动，如果出问题就推卸责任了。离开的时候不可以回头看。俗话说回头望就是惦念，亡人的魂魄就会跟着回家。到了家门口的时候拍一拍衣服下摆，跺两下脚，把坟地带回来的土抖干净。

不同的地区会有相应的处理办法。北方平原上的规矩很严格，磕头一定要实打实地碰一下额头，并且要沾上泥土。在南方的一些丘陵地带，坟地坡很陡，跪不下去的人就改为深鞠躬四次，并且双手也要做出下跪的样子来比划着。城里的公墓空间狭小，只能并排站着，家属们轮流上前行礼。这时先跪哪一条腿的规矩就比较随便了，心意到了为主。

磕头的时候穿的衣服也说头。色彩方面，深蓝色、黑色和灰色都可以使用，但是不能用大红色或者大绿色来作为上衣的颜色。袖子不能卷起来，裤子的下摆也不能挽上去，衣领上的纽扣一定要系好。穿皮鞋的人最好不要去踩太硬的地，坟前动静很大就不庄重了。帽子、眼镜进入坟墓之后就要摘下，戴着帽子和眼镜去行礼就算是目中无人了。

时间上的规定。上坟赶早不赶晚，天光大亮到正午之间为宜。过了申时之后，阳气往下降，阴气往上走，磕头的效果就会降低。特殊的节日比如清明、冬至等，可以放宽容到下午三四点钟。除夕夜给祖先送光明，这是另外一套规矩，并不是和一般的上坟一样可以混为一谈。

跪腿的方向上存在一些禁忌，这些禁忌来源于阴阳学说。左边的是阳，右边的是阴。男子为阳，左膝最先接触地面就是顺势而为。女子为阴性，右膝先合其理。父母分葬的时候要进行相应的调整，本质上就是使祭祀者的心灵之火和坟主的灵魂相呼应。这套逻辑放到今天来看很玄乎，但是规矩却是几百年甚至上千年的积累下来形成的，执行的人不一定懂得其中的道理，照着去做就是正确的。

磕头作为一项最基本的礼节，在丧葬礼仪中所占的地位是最大的。作揖的时候可以马虎一点，烧纸可以让别人帮忙，磕头一定要亲自去做。即使行动不便只能坐着点头，也得做出磕的样子。委托他人代磕是非常罕见的情况，在本人患病卧床或者身处外地无法回来的时候才会出现这种情况，此时家属会喊着自己亲人的名字来代替行替代礼。

小孩子第一次去上坟，大人要先教导孩子。在家里对着空墙练习跪姿，左腿和右腿要顺序记住。到了坟前就会紧张到把反面弄错了，长辈会在现场轻声提醒改正过来。小孩子不懂事，跪错也不追究。成年人跪反了的话，轻者会被批评一年，重者还会被人笑话这家没有家教。

动作的连贯性要求很高。从跪着磕头到站起来，中间不能有空档。有的人跪下之后想起来手机放在兜里被硌得很疼，拿出来放到一边又继续被磕着，这样不行。一套完整的礼得到的时候要一口气做完。在跪下之前要做的准备工作已经做好了，在跪下的时候心里没有杂念。

坟前磕头不要戴手套。冬天虽然很冷，但是仍然要光着双手，这是对阴人的一种真诚的态度。手上戴着防护手套，中间有一层隔阂，所以礼就不那么纯粹了。同样道理，在跪下的时候膝盖下面不可以放任何东西。泥泞的道路、水渍斑斑，直接跪下，站起来的时候裤子上还有痕迹带回家去清洗。特意用纸板垫着膝盖的，老一辈的人就会说你嫌弃祖宗的土地太脏了。

磕头的方向要和墓碑的正面保持一致。如果碑体出现倾斜或者倒塌的情况的话，则按照原来的朝向来行礼。修建坟墓和立碑的事情以后再说，在上坟的时候不可以因为碑歪了人也歪着跪。方向错了的话，那么一头就会收到不合适的礼物。

全部程序做完之后，供奉的物品也收拾好离开了。水果、点心也可以分给一起去的小朋友吃，叫做散福。酒洒了，茶倒了，空杯子和空碗一起被收进篮子里。留下坟前一片干净之地，把灰烬掩埋好之后再离开的时候要走得很快不要拖沓。

上坟磕头这件事归根结底就是一家人的脸面和根脉。礼节周到的家庭，在墓前排列成一排，每一个的动作都整齐划一，即使是外姓经过这里也会竖起大拇指。年轻人很难记住这些规定，这是正常的；如果不能记住的话也是常见的。有长辈的时候就跟着学习，没有了长辈之后就要依靠自己来传承下去。是先跪左腿还是右腿，死记硬背不如心里揣着一份郑重。动作就是外壳，敬意才是内核。壳子做好了，里面的也就会显露出来。