中元节晚上几点睡觉，在民间的说法上有一个很明确的时间段——亥时末之前必须熄灯。亥时指的是晚上九点到十一点之间的时间段。亥时末也就是十一点。越过十一点进入子时，阴气达到一天中最强的时候。老一辈的人口耳相传下来的规矩，在子时不能出门，在子时不照镜子，在子时不走路。睡觉这件事情也是这样子的。子时的时候人们应该在被窝里睡觉，不应该醒着。

农历七月初五这一天，在太阳下山之后的时间段里，整个气氛就不同了。在十字路口焚烧香烛的人也越来越多了。一团团的火焰在空中燃烧，烟雾向上飘去，在路边和墙角处都插满了香烛。地面上用粉笔画出的圆圈，缺口向着坟墓的方向。圈里写名字。圈外放几张纸钱，说是要给孤魂野鬼做路费。这样的环境信号就传达出一个信息，在夜晚之后，人类应该收拢自己的活动范围。

把几点睡觉的问题分开来看，主要逻辑并不在睡眠上。亥时睡觉本质就是避开子时清醒的状态。子时指的是从晚上11点到次日凌晨1点之间的这段时间。在古代的时间系统中，子时就是一阳初生的时候，阴极之后阳才开始运动。阴阳交界之时，人体会出现阳气最弱的情况。弱到了什么样的地步呢？用古代的说法，在人睡觉的时候，灵魂暂时离开身体去休息和保养自己，而此时的身体就是空虚的。空房子很容易被别人的东西填满。这句话非常流行，并且不进行它的科学性评价。从民俗的角度来看，它是早睡禁忌的基础逻辑。

把时间线往前推进一些。戌时就是晚上七点到九点之间。天色已经很晚了，在路边烧纸的人还很多。这个时间段出门没有什么问题。街上有行人，商店里也亮着灯，公交车仍然在运行中。但是到了戌时之后，亥时就来了，路上行人的数量也大大减少了。烧纸的人也都差不多收拾回家了。灰烬留在原地。风吹过的时候，纸灰在地上滚动。空气中弥漫着烧纸的味道比较浓烈。硫磺、草木灰混在一起的味道。亥时之后的九点半到十一点这段时间里，街道上变得非常安静。

子时一到，情形就不同了。子时不睡觉的人很容易看到不应该看到的东西。遇到不是一种修辞手法。按照民间解释体系，在人清醒的时候，意识控制着身体，魂儿在里面守护着。困倦到了极点，意识变得很模糊，魂魄无法守住门户，于是大门就被打开了。处于这样的状态之下，眼睛所看到的事物，并不一定是白天所见到的那一套事物。旧社会里有守夜人的职务，他们主要是打更的工作。打更人的说法是，在子时巡街的时候，听到后面有脚步声但是不能回头。回过头来就可以减少三年的阳寿。现在的说法听起来就像是一个故事了。但是它也限制了上一代人和现在的每一个人的行为。

丑时就更不用说了，就是从凌晨1点到3点之间。丑时阴气很重，到了连鸡都不叫的程度。鸡鸣寅时，三点至五点。丑时就是整晚最安静、最黑暗的时候。这个时候醒来的时候，周围的环境里没有任何的声音。窗外黑洞洞的，远处有一盏路灯。有经验的人会发现，丑时醒来是最难再次入睡的。并不是因为失眠而无法入睡，而是有一种非常清楚的警觉感，身体会告诉你不要睡觉。耳朵竖起来，不知道是在听些什么。

回到中元节这个特殊的节点上。农历七月初五，地官赦罪。地府大门打开。亡魂回到人间接受后代的祭拜。该时间段是从7月1日开始到什么时候结束呢？整个七月都叫作鬼月，七月初五就是正日子。当天晚上，最迟最迟不要超过十一点睡觉。十点钟睡觉最好，十点半闭上眼睛也行。过了十一点之后，子时就正式开始了，这里面禁忌很多。不可以剪指甲、不可以拍打对方的肩部、不可以叫出别人的全名来、不可以发出口哨声、不可以拍打对方的身体。不能把衣服晾在户外过夜。不可以捡地上掉的钱币，也不可以说出“鬼”字来。这些规则密密麻麻地排列着。早睡是这套规矩系统的最基本的组成部分。

睡觉的方向也是有讲究的。当天晚上不能把枕头对着门口，也不能让自己的脚对着门口。因为门就是气口。人在睡觉的时候，呼吸是从门口进来。门对着床头，气流直接冲击到百会穴上。平时问题不大。在中元节晚上，门外走廊、楼梯间、电梯口等处行走的人，并非全都是活着的人。脚朝门外就更不能了。脚上的涌泉穴就是人体中离地最近的一个穴位。脚底接阴。脚朝门就是把涌泉穴对着门口进来的东西。床头的方向不能改变的话，就只能侧着睡觉了。侧着身子蜷缩着身体，把膝盖往胸口处收。胎儿在母亲子宫内的位置，该位置阳气聚集最多。

灯光方面的问题。有的地方在中元节晚上会留下一盏小灯。厨房里的灯、过道里的灯都可以开也可以不开。在完全黑暗的环境中，人们很容易被惊醒。被惊醒之后心跳很快，胸口感觉很堵。觉得房间里面除了人以外还有什么东西。留下一盏低功率的暖光，五瓦黄灯已经足够了，在墙角投下一片柔和的光影，墙角是阴影聚集的地方，当光线照射过来的时候，一切都恢复正常了。不养成关灯的习惯的人，在手机屏幕上把亮度调至最低，并将其放在床头柜上。显示时间就行。一个数字在黑暗中发光。该灯没有照明的功能，但是可以起到心理锚定的作用。睁开眼看到一个熟悉的时钟上的时间数字，大脑判断出这个环境是安全的之后就睡觉了。

睡觉前的状态也要进行调节。亥时以前把洗澡水准备好。到了子时的时候，水龙头就会发出哗啦啦的声音。水声到了深夜就会传得很远。老房子的水管共振了，整个大楼都能听到。中元节晚上洗澡的声音，老派的人就会皱起眉头。水是阴性的东西，流动的水更加阴性。深夜里听到流水的声音很容易就会引来一些不速之客。亥时的时候洗完了之后要擦干头发。湿发睡觉，寒气由风池穴进入人体。第二天头疼。平常湿头发睡觉就已经很困难了。七月初五晚上湿漉漉地睡着觉，按照老的说法，湿气带上了阴气一同进入头部。头痛更加严重了。

睡觉之前不要看恐怖的东西。手机划到灵异故事的时候就马上划开了。中元节晚上用算法推荐的内容，十张中有五张都和鬼有关。平台会知道今天的日期是什么。把用户的画像和时间标签一起推送给用户，并且推送机制会向左倾斜。刷到是正常的，点击进去就出现了问题。视觉记忆留下的痕迹要比人们所想的要久一些。闭上眼睛之后，之前所看到的画面就会出现在眼前。一栋破旧的房子、一个回头的男人。半夜里想起这样的画面，心里就会紧张起来。心跳加快的时候，人体就会分泌出肾上腺素。睡意全消。最后就是睁着双眼等待天明了。自己吓自己。七月初五晚上的时候自己吓到了自己，效果加倍。

小孩子和老年人这两种人群，睡觉的时间也要往前推一些。小孩子三魂七魄都不稳定。囟门未闭合的时候，头顶上的天门是开着的。可以看见成人看不见的事物。婴幼儿在元宵节晚上哭闹不停、不能入睡，并不是因为调皮。是因为房里来了客人。老一辈人的做法是把扫帚反过来放在卧室门口。扫帚辟邪。扫帚星这个名字不太好听，但是扫帚本身就是法器。扫过千家万户的土地上，沾的人气很足。倒过来放的时候，扫帚苗向上，就像一把打开的符咒一样。老人阳气衰。年龄超过六旬的时候，阳气就会开始下降了。中元节晚上老人容易被惊醒。易起夜。起夜的时候要走在黑路上，从卧室走到卫生间的路程，最好是开着灯走。摸黑走路很容易碰到东西。

有人会问亥时睡觉能不能睡着。亥时就是指晚上九点至十一点之间的时间段。现在的作息时间是这样的，在这个时候刚刚吃过晚饭不久。手机刷得很起劲的时候，硬躺下去确实睡不着。睡不着的时候不要硬睡，硬睡会产生焦虑感，越焦虑就越清醒。可以坐着或者靠着床头，打开一盏阅读灯来读书，不要用手机看书。纸张不会发光，在读书的时候可以坐在椅子上或者靠着床头，打开一盏阅读灯来读纸质书籍，不能用手机看书。反射的光柔。一看困了就把书放旁边，然后自己关掉灯。整个过程都是自然而然地进行下去，并且不需要计算时间。根据时间来算还有多少个小时才能看到太阳升起。计算会给人带来压力。

住在乡村的人，在中元节晚上睡觉前要多做一件事。把院子里的衣服收拾进屋来。天黑以前就要收了。忘记了收的话，在睡觉之前把它们收拾回来。不能过夜。过了一晚上的衣服，第二天穿上身的时候，领口、袖口处会有凉意。那股冷气并不是因为温度低造成的。俗话说，“把衣服放在外面过夜，或者让领口挂着什么东西。”在收进之前要抖三下。抖落。这个动作不可以省。

住在楼房里的人们，在中元节晚上睡觉前要把大门反锁。平时也会把门反锁。今天晚上又多了一层防护措施。我把门链挂在上面，并不是为了防盗，而是为了避免有人误入其他房间。地府的大门已经打开，不能保证不会走错路。门链挂好之后，从外面用力推门，推开门后留出一条缝隙，此时门链被拉紧。那道缝隙是不能让人的进入的。有的事情只需要一道缝隙就可以解决。门链挡住了。

再次强调一下入睡的时间节点。亥时睡觉，子时进入深度睡眠状态，丑时不睡。这是中元节晚上最安全的节奏。亥时是指从9点到11点之间的这段时间。给自己留出二十分钟的睡眠缓冲时间。九点四十分就躺下了，直到十点钟之前才闭上眼睛。从十点到十一点的时候，就已经进入了浅睡眠状态了。子时来临之时，呼吸要平稳一些。心跳平稳。各种生理指标都比白天气温低一些。魂安分地离开身体，在天亮之前回到体内。整个过程中非常顺畅，并没有出现任何漏洞。

有人会问，熬夜到两点钟，第二天再睡可以吗？不可以。不是因为睡眠时间短就导致的问题。子时是指从晚上12点到次日早上6点之间的这段时间。醒着就开门了。门打开之后再怎么补充睡眠也无法填满那条裂缝。七月初一不睡觉，在晚上十一点的时候就站到了十字街头等人。等到别人也不知道的时候就来了，没有人可以计算出什么时候会到来。俗话说：“子时不睡，鬼看出戏。”你在清醒的时候每一小时都会有观众在窗外看着你。

床头的手机是静音模式，并且设置了通知免打扰。半夜的时候群里就会有声音了，一声叮咚。在静谧之中忽然响起一声，心脏随之猛的一跳。心为主神明，人心一惊，神就会散掉一些。散一下之后，身体周围的空间里缺少了某种能量。中元节晚上会出现这样的缺口吗？不会。振动也没有用处。振动的声音更加可怕，所以不能使用振动功能。把充电器放在旁边，并且把手机屏幕向下扣进去，充电指示灯会一闪一闪地亮起来，然后拿起一本书盖在上面。

醒来半夜去上厕所应该怎么办？睁开眼睛之后要看一看时间。把手机屏幕打开。看清楚是几点钟