镜子对着的是床。老一辈的人看到都会皱起眉头。嘴里一直念叨着不好的事情。年轻人搬进了新房。装修工人为了省钱，在衣柜上安装了一面整墙镜子。躺在床上翻身的时候就会看到自己。半夜里起来去上厕所的时候被吓了一跳。时间一长心里就害怕了，睡眠质量也下降了。这件事要分开来说清楚。

首先来说第一层面上的内容。风水上的讲究。古时候的铜镜是用来妇女梳妆用的。镜子上蒙着一层雾气看不清楚自己的五官。到了晚上就收起来装在妆盒里盖好。没有人会拿着镜子对着炕头。那个时候的房子很小。一个房间可以住人、吃饭、接待客人全部包圆。镜子反照着蜡烛发出的光芒晃了我一回眼。睡眠质量差，第二天工作没有精神。时间长了就形成了规矩。镜子是阴性的，在晚上的时候会吸取人的气息，所以照到床铺上的人都很容易生病。镜子属于风水学中的光煞之物。光线折射影响到室内的气场平衡。气场这种东西是看不出来的。但是人在一个不舒适的房间里面会有一种本能的感觉。烦躁、胸闷、多梦、镜子正对着床头。人在睡眠的时候，由于防御意识比较低，所以更容易受到外界的影响。镜面反射很容易引起人的精神紧张。科学角度讲。在微弱光线下人的视力对于移动的画面比较敏感。窗帘上的缝隙让路灯光照射进来，在镜子里面的人影也在晃动。大脑边缘系统的警觉状态一直很低。深度睡眠的时间变短了，第二天就会出现头疼的情况，并且还会导致注意力不集中等问题。如果这样长期下去的话，人的免疫力就会降低。

第二个层面是民俗禁忌，在很多地方都有类似的说法，镜子不能用来照夫妻之间的床铺，这样很容易引起第三者的注意，从而导致感情发生变化。这个说法看上去很迷信，但是它背后有着生活的经验作为支撑，两个人躺在床上说话就属于这种情况。一抬头就看到镜子中的自己，看看自己的表情。有时角度很尖锐，让人感到非常不舒服，其实并没有什么矛盾。由于视觉上的错误而使人的潜意识感到不舒服。吵架次数增多。另外更加具体的是，卧室属于私人空间，镜子对着床。人可以在屋子里走来走去、更换衣服等等都会被反光。如果窗外有个人经过，并且角度正好对上的话，那么隐私泄露的风险就会出现。老式的住宅楼之间的距离比较近，因此这样的情况发生的概率是比较高的。

第三层就是睡眠科学给出的答案。人在睡眠的时候会分泌出褪黑素，并且它的分泌是有规律的。光线干扰是最主要的杀手。镜子本身不会发光，但是它可以反射所有的光源。比如手机充电指示灯、空调显示面板、窗外的月光路灯等等。微弱的灯光经过镜子第二次反射。亮度叠加，直接照射到眼睑上。视交叉上核接受了错误的信息。抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠质量差等问题。有的人会在半夜里醒来之后看一下镜子里的人。黑色的自己的轮廓。心脏猛地一跳。交感神经被激活了。要想入睡至少要翻腾半个小时以上。根据临床睡眠门诊的数据可知。卧室镜子反光面积大于0.3平方米。使用者失眠报告率为对照组的17%。这个数目并不是很小。

如何解决呢？方法有好几种。

最简单的就是直接的。移开或遮挡。可以移动的话就移动一下。衣柜镜子移至侧墙处，梳妆台也转动了位置。实在不能移动的话就用一块布盖住它，这块布的选择也很重要，最好是深色、厚重的棉麻质地。白天的时候可以揭开使用，到了晚上睡觉之前再铺上去。完全隔离反光。这种方法是免费的。它的效果很快就会显现出来。一些讲究的人家会用红色的布料来遮挡光线，以求得吉祥如意的效果。颜色的心理暗示也是有效的。红色给人以喜庆、安定的感觉。从视觉上减少镜子的存在感。

第二种就是用屏风、隔断等来分隔空间。把床、镜子之间的距离拉大一些，在中间放一块隔板。镂空雕花屏风最好，既可以遮挡视线又不会阻碍空气流通。小户型不适合放置屏风。购买一把日本风格的日式障子纸拉门。靠墙斜放，透光不透明。原理相同，但是没有足够的空间来挂一排绿萝和吊兰。植物叶子本身就会散射出光线。镜框边沿处是绿色的。反射出的光比较柔和一些。顺便把空气也净化了。

第三种是调节镜面的角度。目前市场上有一种可以翻转的梳妆镜。使用时把书反过来。不使用的时候背面有一幅装饰画。也可以使用磨砂静电膜，比如浴室里的玻璃膜。贴上去之后镜子就变成了哑光效果。照人轮廓模糊。反光强度降低到原来的一十分之一。不会影响到白天梳头打扮的事情。到了晚上就完全没有打扰了。静电贴膜单平米的价格在30-50元左右。自己做十分钟就搞定了，比重新装修要方便多了。

第四种是灯具配合法。如果镜子不能够处理的话。改变卧室灯光的方式是：把床头灯换为暖黄色灯光，色温小于3000K。睡觉前半个小时关闭头顶灯，只留下脚下地灯，从下往上看。镜子里反射出的光斑掉在了天花板边上。不直接进入眼睛。把所有的窗帘都换成全遮光的款式。在窗帘里面加一层银色的涂层做衬里。晚上把所有的窗帘全部拉上。没有了光源。镜子就是一块普通的玻璃。

第五种是心理建设方面的应对，在一些出租屋里条件比较差，比如镜子镶嵌在墙面上无法拆除，房东不允许张贴膜，那么就更换床单被套的颜色，选择低饱和度、中性的颜色，如米灰色、浅驼色、雾蓝色等。人处在柔和的颜色环境里。在镜子中看到自己的时候不会觉得特别突兀。把眼罩放在枕头边，丝绸质地比较柔软，可以起到一定的遮挡作用，在睡觉的时候戴上它，从生理上阻断光线进入眼睛，比任何符咒都要有效。

再举一个例子，在儿童房里更应该注意。小孩子神经系统的发育还没有完成。晚上醒来之后看到镜子中的自己。容易形成恐惧的记忆。3-6岁的孩子还不能分辨出镜子中的影像与现实中的物体。以为家里有人。哭闹不睡觉。长时间的影响使他的性格变得胆小怕事，不敢一个人去厕所。儿童卧室镜面暴露面积建议为0。玩具收纳柜上的镜子和贴纸都给撕掉了。

有人问。风水中的摆设有没有效果呢？五帝钱、八卦镜、水晶球等等这些东西不打开来说。相信的人就会有自己的一套体系。不相信的人买了之后就积满了灰尘。按照实用主义的观点来考虑问题。布帘遮挡、贴膜是最有效果的两种物理阻断方式。其他的都属于文化的范畴了。尊重但是不要依靠。

俗话说“眼睛看不到心里就不烦”。用来形容镜子对着床这件事很合适。不能看到反射出来的影子。大脑不会对视觉信息进行另外的处理。睡眠质量提高，白天的精神状态也很好，家里的争执少了。这就像是老一辈所说的吉利一样。把道理拆开来、揉捏开来，都是日常生活中的经验总结，并不需要神秘化，也不需要全部否定了。找到适合自己的生活环境的方式。睡一个好觉要比什么都好。