人在运气不好时就会陷入一种恶性循环之中。越是不顺利就越着急，越是着急就越是看不清事情的本质了，而看不清事情本质的人就会更容易上当受骗。处于这样的状态所做出的决定中，大约有八成九会使得问题更加恶化。

所谓的霉运，并不是玄学的问题。就是一系列错误的决策累积而成的结果。睡眠不足、注意力不集中、情绪易激动这三者结合在一起的时候，人犯错误的概率就会直线升高。开车的人都明白，在疲劳驾驶的情况下，人的反应速度会降低到正常情况下的三分之一左右。做决定要站在对方的角度考虑问题。

先停一下。并不是在思考，在思考的时候也不做其他的事情。把手头上的事情停顿24个小时。睡上一觉，吃一顿热乎乎的饭菜，泡一个脚浴。等到自己的身体状况恢复到了正常的水平之后，再去回顾之前让自己感到头疼的事情。当时的许多困难都感觉像是天塌下来了，但是隔了一天之后就会发现其实是有解决办法的。

第一种应对方式并不是祈求神明、拜佛求签，而是要强行打断自己正在做的事情。赌徒越是输钱就越是加大下注力度，股民越是下跌就越是要追加投资，这些都是同一种心理现象所引起的——即损失厌恶使人们丧失了理性的判断能力。承认今天的运气不好，站起来离开桌子，明天再说。该动作就是转运的起始点。

环境对于人的情绪的影响并没有得到足够的重视。住处杂乱无章，桌子上乱七八糟，光线较暗，空气中没有新鲜的气息。在这样的环境中人的心理状态就会一直往下走。并不是心理的作用，而是生理上的反映。在杂乱无章的环境中，人体会分泌更多的皮质醇来应对这种压力，而皮质醇水平过高时就会使人变得烦躁不安、情绪不稳定，并且难以集中注意力。

把整个屋子都打扫干净需要花费半天的时间。扔东西。没有用的包装盒、过期药品、穿了之后起球的衣服、积攒了半年都没有翻开的杂志，全都清理出去。桌面留有空隙，床单、被套清洗一次，并且打开窗户进行通风两个小时。物理空间中的秩序感能够反过来影响到人的心理秩序感。这一点很多人都不能够理解，认为打扫卫生和转运之间没有关系。试一试就会发现不同之处。

另外一个不好的运气来源就是信息过载。手机每天都会收到上百个信息推送，而短视频则会刷上两小时左右的时间，微信群里的消息也是一直都在更新中。大脑要处理这样的碎片化的信息就会耗费大量的能量，但是并没有产生出什么结果来。时间被分成了很多碎片，注意力带宽已经被占据了，但是重要的事情却没有人去做了。

关闭推送通知。并不是调成静音，在设置中把所有通知权限都关闭了。只剩下电话、短信了。微信发现页取消了朋友圈入口、视频号入口也被取消。这三个功能关闭三天之后就会发现，这个世界并没有倒塌，而自己却反而变得宁静起来。可以连续阅读一篇文章，也可以完整的去思考一件事情，这样的能力又回来了，判断力也就回来了。

另外一点很容易被人忽视的就是人体的姿态。低着头、弓着背走路，坐在椅子上玩手机，肩膀和脖子长时间处于紧张状态。身体语言也会反作用于人的心理状态。根据心理学实验结果，在舒展体位上停留2分钟，睾酮浓度就会提高，而皮质醇则会降低。简单来说就是人们会更加自信、压力较小。

每天抽出10分钟的时间，使自己的背部保持挺拔的状态站立或者散步。不需要有意去思考什么，只需要站立起来行走即可。把肩胛骨向后收一些，同时把下巴微微抬起。坚持一个星期之后，人的精神面貌就会有肉眼可见的变化。这并不是鸡汤，而是神经内分泌系统的实际反应。

人与人的关系也会成为霉运的放大器。运气不好时很容易遇到落井下石的人，或者是遇到一张嘴都是抱怨、负能量的人。不是巧合。人处于低谷的时候，自己的气场就会比较虚弱，筛选能力和判断力也会降低，任何人都可以接近。能量高的人会自觉避开低能量区域。

霉运期最重要的人际策略就是缩小社交半径。少参加一些没有必要的饭局，不要加入到有超过三个成员的微信群里去，更不能接收到超过二十分钟长的倾诉电话。把能量守好，不要向外泄漏。等到状态好转之后再逐渐地去接触社会。此时不必说明什么、道歉什么，过上一段时间又没有什么大不了的事情。

关于钱的事情要单独讲。运气不好时就会破财，这是规律。并不是命中注定要花很多的钱，而是人处在烦躁、焦虑的状态下对于金钱的看法就会变得比较随意。几块钱的小钱觉得不值一提，几千元的大笔消费则认为可以买到快乐，几次之后账面上就会少掉一块钱。钱越少就越慌，人越慌就越短视。

反过来说就是。在运气不好的时候故意记账。每一分钱的支出都要记录下来，即使是买一瓶水。该行为的目的并不是为了省事，而是为了维持对于金钱的关注度。人们对金钱有一种感觉，对生活也就会产生一种控制的感觉。控制感又回来了，运气也就不会太差了。

另外就是身体上的节律失调。熬夜就是霉运的加速器。连续三天睡眠不到六个小时，人的心理调节功能降低百分之六十。这时见到谁都会觉得是在针对自己，做任何事都感觉不太顺利。并不是事情本身就不顺利了，而是解释系统的错误导致了这个结果。

把睡觉的时间定为晚上十一点以前。不管能不能入睡，在十点半的时候就去睡觉吧，把手机放在客厅里。坚持一个星期之后，白天的状态就会完全不一样了。睡眠是最经济的运输方式，不存在其他的。比所有的风水摆设、转运珠、开光符都要有效果。由于睡眠可以即时地恢复前额叶皮层的功能，该区域主要负责理性的判断以及情绪的调节。

运动不要太多。每天出去散步40分钟左右，到后面的时候背部会微微发烫就可以了。血液循环变快了，大脑得到充足的氧气供应，那些藏在脑海里的消极想法就会被物理冲击所消除。并不是用作比喻的，而是指神经递质的合成和分解的过程。血清素、多巴胺等神经递质的浓度提高之后，人的状态也就不会太消极了。

说话的方式也需要改变。倒霉的时候人们很容易挂在嘴上的话有“烦死了”，“真倒霉”，“完了”。语言可以逆向编码出人的大脑。说了太多次之后，大脑就会相信这些话，并且按照这样的信念来解释所有的信息。本来就是中性的事情，却被人理解为对自己有恶意。

控制自己的嘴巴，不想说好听的话就闭上嘴巴吧，沉默比自我责备要好得多。实在要说的话，把抱怨的句子改成描述事实的句子。不说是“我怎么这么倒霉又把钥匙丢掉了”，而是要说“钥匙丢了，要配一把”。去掉带有感情色彩的词语，只剩下具体的行动计划。说话的方式改变了，思考问题的方式也跟着改变。

运气其实就是一个概率的问题。人在心情好的时候所做出的选择，成功的概率要大于人在心情不好时所做的选择。把身体调整好、环境整理好、信息简化、社交收窄，都是为了增加决策成功的几率。决策成功的概率提高了，一系列的好事也就接踵而至，别人看来就是很顺利。

转运并不是等风来，而是要把船修好、把帆挂正。风什么时候会来没有人能预料到，但是船不会漏水、帆也不会有破损的地方，只有当风真的来临的时候才会被接住。这个道理并不是什么玄虚的东西，而是非常实际的道理。

所谓的命理改运的方法，并不是完全没有效果。但是它的作用机理大都属于心理暗示。心理暗示有效，但是前提是要保证人的大脑生理状态正常。一个睡眠不足的人，任何暗示都无法进入他的大脑。首先要解决的是身体上的问题，然后再去调节自己的心理状态。

最近几天如果你感觉一切都不顺利的话，可以从上面选择一件最微小的事情开始做起。比如说今天把桌子擦一擦，或者是晚上十点半就睡觉了。只做一件事情，做完一件事再去考虑下一件事情。不要给自己的制定十项计划，这样就是在产生一个新的焦虑源。

一件事情做好之后，大脑就会得到一种积极的反馈。正向反馈可以促进接下来的事情发生。滚雪球就是从这里开始的。运气也是这样。