凌晨3点17分。手机屏幕是开着的，但是朋友圈却刷新了七次，并且没有任何新的信息。

躺下、侧卧、趴下、把枕头翻过来三次、把被子踢开再拉回来、闭上眼睛四十分钟。脑子里回放着昨天说过错误的话。第五种回复的方式已经准备好了。对方根本就不在乎。

失眠并不是指不能入睡。

就是身体关机了，但是大脑还在待机中。

窗帘之间的缝隙里透出一些光线，是路灯发出的光。不确定是什么时候就会熄灭。楼上的拖鞋声、隔壁空调外机的声音以及冰箱突然启动的声音都清晰可闻。这些声音在白天的时候根本就听不到。

打开朋友圈编辑框。打了几行就删掉了，又打了几行又被删了。想要说些什么，但是不知道该说什么好。要说失眠显得矫情，但是不说的话又确实睡不着。

写失眠文案这件事情。其实就是在寻找一个句子。能够让自己的睡眠没有白费。第二天早上醒来看到有人给点赞就不会后悔半夜里发疯。可以清楚地表达出自己此时脑海中的混乱情况。但是又不能真个神经病。

失眠文案的主要作用就是证明你仍然活着但是已经半死不活了。

查看聊天记录，三天之前、一周之前。最后他说的是你早点睡觉。现在的时区是凌晨3点，所以你是没有听到的，并不是不想去听。就是睡不着觉这件事不由自己说了算。

朋友圈里有关于失眠的文案大概可以分成哪几种类型呢？

第一种是报时型，在凌晨2点07分、3点42分、4点19分等时刻都会发出声音，类似于打卡或者值班记录。数字本身比所有的形容词都更有说服力。四点钟还在睡觉这件事情就不必再说了。

第二类就是装模作样的类型了，刚刚修改好了方案，刚刚看完了电影，刚刚整理好衣柜。给失眠找个合理的借口。并不是因为无所事事而醒来。是由于有重要的事情而影响到了睡眠。从逻辑上来说是可以成立的。自己相信不相信就另说了。

第三种就是什么也不说型，发送一个句号、一个月亮的表情符号、一张天花板的照片，并且没有文字说明。留白是由于无法言表。把事情弄清楚了才算是真正的明白，而这件事情本身他妈就说不清楚。

第四种类型是求救型，有没睡觉啊？有没有安眠药可以推荐一下吗？有没有催眠音频呢？这样的文案下面会有很多评论。会有很多人有同样的失眠问题相互交流。成立临时互助组，天刚亮的时候就把这个互助组解散了。

写失眠文案时要特别注意以下几方面的问题。

不要写得太长，在半夜的时候人的思维就比较迟钝了。长篇大论第二天一看就会很后悔。三五行就足够了，可以截屏的长度。别人可以滑过去的长度，也就是能够看到的长度。

不要把原因说得过于具体。工作上的压力、感情方面的问题、焦虑的原因等。写出之后第二天就会被公开处决。朋友圈就是广场，并非心理咨询室。

最好的失眠文案一般只有一个句子加上一个时间戳。凌晨4点的时候还活着，已经足够了。

不要用过于夸张的图片。天花板上是可以的。外面有黑乎乎的路灯的话也可以。床头柜上放着一个水杯是可以的，但是不要发自拍。半夜的时候自己拍张照片，第二天早上醒来之后就会想着要删除账号。

选择合适的配乐。分享歌曲就等于暴露了情绪。这首单曲在一夜之间就反复播放了。别人点开会议的时候就会知道你在难过些什么。

失眠的朋友圈发完了之后要马上把手机关掉。等到回复就会更加难以入睡了。

还有一种类型的文案是假装自己没有失眠。明天要早起，所以现在必须要睡觉了。凌晨3点发出此条信息。自欺欺人。大家都知道你不睡觉。而你也清楚地知道这一点。发出的目的就是为了让某个人看见。没有看见的人，白头发了。

再看看手机上的时间是4点05分，窗外的鸟也开始叫了起来。这种叫声表示天快要亮了。最绝望的失眠时刻并不是在深夜。是鸟叫。鸟叫就表示这晚算是白过了。

要不要直接就不发布了。把编辑好的文案保存到备忘录中。备忘录里面已经有十来条了。不同的夜晚所写的是同一个凌晨所写的内容，但是措辞有所不同，而情绪却大体相同。有一天拿出来一看就会觉得自己的心理有问题。

还是发一条吧，就说天亮了。时间是四点十六分。发完了就关掉网络，然后闭上眼睛再试一次入睡。

失眠文案写作技巧。其实就一条。说实话但是不要把所有的秘密都说出来。说了一部分就剩下一部分懂了，这部分人自然就明白了。

五点。外卖软件也开始出现一些早餐店已经亮起了灯光。豆腐脑、油条、包子、凌晨五点钟吃的早餐的人，或者是刚刚起床，或者是没有睡觉过。

朋友圈有人给点赞。也是没睡的。你们是在凌晨5点的时候给点赞之交的人点了赞。白天见了面也不会提起。默契。

失眠的人不需要被安慰。要有人来证明，在这段时间里醒着的人除了我之外还有其他人。

文案到这里就结束了，天已经完全亮了起来。垃圾桶里面多出了三个编辑没有发出的信息。手机电池由73%降到21%。今天还没有开始就已经很累了。

下一次再失眠还会发吗？发。不发这夜晚就会更加明亮了。

失眠的朋友圈本质是：就是为清醒寻找一个见证人。

最后一句话。到了凌晨3点的时候你会看到有人发布了关于失眠的文字内容。不要问我为什么醒了，也不要再催我快去睡觉了，更不能给我发任何带有拥抱表情的照片了，只可以给我点个赞。

这就足够了。