队医把报告拍到了桌子上。白纸黑字上写有骨龄检测的结果。全红婵站在一旁也没有出声，她的手背在身后，右手腕紧贴着肌效贴，边角翘起。

竞技体育中有一件不能回避的事情。身体发育。女子跳台运动员会遇到这样一个时刻。所有的动作坐标系都会被破坏掉。身高每个月增加0.3厘米。入水之后要压水花的感觉就又得去寻找了。体重增加1千克。空中翻腾的半径完全不同。207C这套动作，向后翻腾三周半抱膝。对于核心力量的要求很高，身体数据发生变化之后，起跳高度、空中姿态、入水角度都会被推倒重新来过。队医已经说过的事情就会发生在这里。全红婵正处于生长发育阶段。骨龄片上显示身高在往上升。体重也跟着走了，训练量没有减少。技术动作仍然使用着之前形成的肌肉记忆来完成。那么问题就出现了，髋关节受到的作用力不正确了，腰部的椎间盘为了补偿这种不平衡而承受的压力增大了。

队医桌子上面放了三个核磁共振片。一张是去年冬天训练之前的照片，另一张则是今年春天训练时拍摄的照片，还有一张是在两周前拍下的照片，腰部椎间盘突出在L4-L5的位置，椎间隙的变化非常明显，去年拍的片子很干净，没有问题。今年可以看见轻微的压痕。两周前那张。硬脑膜前缘已经出现压痕。长时间使用发育之前的力量方式来对抗发育之后的身体数据。腰椎间盘所受压力超过了安全范围30%以上的情况。这并不是说练得怎么样了。这是由于生物力学结构改变所造成的。肌肉记忆跟不上了，每次起跳蹬台那一瞬间。髋关节的角度大多为开三度。腰部要承受二十公斤的剪切力。一天跳两次百次。累加起来的负荷计算一下。数字很吓人。

队医给出的警告项目非常具体。第一条。207C动作组数要减少。这是她最拿手的动作。奥运会决赛中跳了五次满分、三次三十分。现在已经不可以这样练习了，因为身体重心的位置已经改变了。向后翻腾时的起跳时间要推迟到零点零几秒。强行按照之前的速度起跳。腰部扭动的角度超过了标准。第二条规定。陆地训练中对核心稳定性的要求比较高，需要重新做一套方案。之前练习的是如何在空中保持住自己的身体。首先需要练习的是，在身高、体重发生变化之后如何回到中立位。骨盆前倾的角度不正确。在空中翻滚的时候，腰部就会不自觉地形成一个反弓。入水之后的冲击力全部作用到了椎间盘上面。第三条。每周康复理疗的次数是原来的两倍。冲击波可以刺激到竖脊肌。超声波可以用来消除关节内的积液。手法上可以对髂腰肌进行松解。

全红婵自己也知道这件事。去年有段时间。每天早晨起来的时候，右脚会先着地。腰部和骶部会有麻木的感觉，就像被电流击中一样。她没有向教练组详细说明这件事，因为她担心减少训练量。后来队医给她做了直腿抬高的检查，并且告诉她要做这个测试。抬到30度的时候腿就开始发抖了。队医马上叫停了训练。把所有的教练、体能师都召集到医务室开个会。会上没说废话。把三张片子插入到灯箱中去。让所有人都能看到。椎间盘突出。17岁。跳台选手发育期最常遇到的障碍。迈过去再往上走。迈不过去的话就只能原地踏步了。伤病不断、状态无法恢复。这并不是在吓唬人，而是事实。各个地方队、省队这样的例子很多。

跳水项目对于体型的影响非常大。十米台从起跳到入水总共需要一秒六左右的时间。空中姿态有任何一点偏差。入水时水花无法控制住。裁判对选手进行扣分，并且不会手下留情。全红婵在东京周期时身高为1.43米。体重在35公斤左右。空中翻腾时的半径较小。转体的速度很快。入水的感觉就像被针扎了一样。目前处于巴黎周期中，身高增长到了1.5米左右，体重也超过了40公斤。同样的一个后空翻三个半转。转动惯量变大。做这个动作要达到的高度越高越好。空中肌肉发力的时间点都要重新进行校正。这并不是通过多练习就可以解决的问题。就是神经系统的重新编写动作程序。最危险的是这个过程。人的本性是使用原有的方法。但是新的身体参数不允许这样做。强行去做。受伤的地方首先就是腰椎了。还有手腕。入水的时候手部所受到的冲击力。体重增加1公斤，腕部负担增加了7%。全红婵右手腕上有很多旧伤。三角纤维软骨复合体损伤。队医在警告中特意有一条关于手腕负荷管理。每天入水次数达到上限就会停止。

训练馆墙上的倒计时牌已经亮了起来。距离下一次奥运会还有多少天？教练组心里着急，但是着急也没有用。发育期这件事上没有感情可言。只能顺其自然了，把技术动作分解练习。207C分解为陆地模仿练习。蹦床运动要从空中开始感受。跳台从半周到一周都进行细节上的抠图工作。逐渐增加到全部内容。训练量降低。质量提高。以前一天要完成二百多个动作。现在的跳数大概就是一百二十左右了。把每一个动作都录制下来，并且逐帧观看。髋关节的角度、膝关节的角度。入水的时候手臂和人体中轴线之间的角度差。偏差大于2度的话就是无效训练了，重新开始。体能房那边换了一种训练思路。不单单是增加核心肌群的力量，还要练习神经肌肉控制，在闭着眼睛的情况下进行单腿站立，在平衡盘上做各种旋转动作。使本体会先适应新身体的大小。

队医会每周给队员发一次身体状况报告。体重、体脂率、晨脉、血乳酸清除率、腰椎活动度、手腕压痛指数。全红婵的体重曲线在过去的三个月里变化不大。控制住了。营养师会把每天摄取的能量精确到个位数。蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例会根据运动强度的变化而变化。不要让她的体重迅速上升。不能压得太重，会影响孩子的生长发育。这是一项很精细的工作，稍有偏差就会造成伤害或者影响到整体的状态。

在竞技体育中。运动员和自己身体之间存在着一种非常微妙的关系。全红婵现在已经每天训练结束之后都会进行放松活动。用冰袋冷敷腰部和手腕部位，并且请康复师为我进行肌肉放松治疗。她自己趴在按摩床上面玩手机。看到网上的评论说她的状态下降了。划过去不看。队医在一旁填写着训练负荷登记表。腰椎那一栏里是：今天没有急性症状，训练之后有轻微的压痛，继续观察。