中伏，三伏天中的第二个阶段。温度达到最高值的十天或二十天。

2022年中伏从7月26日开始，到8月14日结束。一共是二十天。

要说明的是，很多人搞错了。初伏就是头伏，末伏就是三伏，中伏夹在中间，时间最长也是最难熬的。

首先解释一下中伏的概念。三伏天是从什么时候开始计算的呢？按照老规矩来。夏至之后第三个庚日为初伏的第一天。第四庚日入中伏。立秋之后的第一个庚日就是末伏了。庚日。干支纪日中带有“庚”字的日子。十天一个庚日。天干有十个，地支也有十二个，两者搭配起来的话，庚日每隔十天就会出现一次。

2022年的夏天到了。6月21日，这一天是庚子日，算作第一个庚日往前推算到7月1日为庚戌日，第二个庚日；再往前推到7月11日为庚申日，第三个庚日；再往前推到7月21日为庚午日，第四个庚日；再往前推到8月7日为立秋日。后面的第个庚日是8月10日庚寅。末伏从8月14日中伏结束开始。

这套算法比较复杂。如果不看日历来计算的话就真的算不清楚了。老黄历上写的很清楚。现在的人都可以直接用手机查询天气，并且还可以使用各种各样的APP来获取信息。上面标注的是入伏和出伏的时间。

中伏的天数是不确定的。有的年份是十天，有的年份则是二十天。从夏至到立秋之间有多少个庚日。四个庚日，中伏十天；五个庚日，中伏二十天。从2022年的夏天开始一直到秋天结束的时间段。庚日出现了五次，在六月二十一日、七月一日、七月十一日、七月二十一日、七月三十一日这六个日期上都有所体现，其中中伏拉长到了二十天左右，人们习惯称之为“闰中伏”。

热。2022年的中伏这二十天。全国大范围高温天气，主要集中在华北、华东、华中、西南等地，很多地方的气温都超过了40℃。中央气象台已经发布了高温红色预警。杭州、重庆、上海、南京、成都、西安……热浪一波接着一波，地表温度高达六十多度，电动车座位都烫得不行了，开车的人也抓不住方向盘了。

根据气象数据来判断。2022年7月23日至8月15日。副高非常强，一直控制着长江中下游地区，特别是四川盆地、江南、江淮、江汉等区域。高温日数刷新了历史同期最高纪录。重庆北碚在2023年8月18日的时候最高温度达到了45℃。杭州已经出现了连续多日的高温天气，并且打破了自1951年以来的历史记录。上海徐家汇站7月13日气温为40.9℃。追平了150年的历史最高纪录。

中伏期间，电力负荷急剧上升，空调不停地运转着，四川作为水电大省也受到了罕见的高温干旱天气的影响，发电量大幅度减少，工业企业在保障自身用电的同时也让出了部分电力给到其他需要的企业和机构，在此期间商场、写字楼等场所都受到了不同程度的停电影响，而地铁站则只关闭了部分照明设施来应对突发情况。成都、重庆晚上的景观灯全部熄灭。霓虹灯招牌很暗，街上巷尾的人手里都拿着一把扇子。便利店里的冰柜已经空了，藿香正气水也卖完了。

三伏天的时间表，2022年的版本。初伏。从7月16日到7月25日。十天。中伏。从7月26日到8月14日。二十天。末伏。从8月15日到8月24日。十天。整个三伏天是四十天。加长版。

中伏饮食：北方头伏吃饺子、二伏吃面条。面条要过冷水，芝麻酱、黄瓜丝拌在一起很清爽。南方冬天吃鸭子，冬瓜老鸭汤非常滋补。广东凉茶铺生意兴隆，二十四味的癍痧排长队购买。西瓜的日均销量激增。瓜农在凌晨的时候到批发市场抢购货物。宁夏硒砂瓜、麒麟瓜、8424、刀刚碰到瓜皮的时候就会发出“咔嚓”的声音，然后西瓜就裂开了，里面的红色果肉非常柔软甜美。

防暑降温措施，环卫工人调整工作时间。早上十点至下午四点之间禁止进行户外扫雪工作。建筑工地上发放绿豆汤，遮阳网把脚手架给遮起来了。快递员、外卖小哥把装有冰块的袋子挂在车顶上。把手机夹在了支架里，晒到之后就会自己关闭电源。交警岗亭里放着冰桶，警服被汗水浸湿后紧紧地贴在身上，上面还有一层盐渍。

中伏是从7月26日至8月14日。2022年具体的开始和结束时间就是这样的。

记住不要出错。

查询此类信息，几种途径。一是在百度上输入“三伏天时间表”，然后加上具体的年份。直接出结果。二是查看权威气象台网站。中国气象局每年五月份左右会发布当年的入伏日期。第三种是翻老黄历，纸张和电子版都可以。第四种是用手机自带的日历来记录。一些品牌的系统已经更新到了农历节气提醒上。点击打开7月11日前后的日期，初伏用明显的颜色标注出来，在7月21日或者26日的时候开始中伏。不同的日历来标注的时候会略有不同。按照干支纪日来计算。

干支纪日，古老的历法，商朝甲骨文中就有关于它的记载。连续使用了三千多年，并且一直没有中断过。世界上最长的连续纪日系统。公历2022年7月26日。农历壬寅年六月廿八。干支乙亥日。乙亥。天干乙。地支亥。不带庚。7月26日就是中伏的第一天。上一个庚日为7月21日庚午。第四庚日，进入中伏。后一个庚日为7月31日庚辰。第五个庚日，把中伏分成两段。

为什么中伏不从庚日开始呢？由算法来决定的是从第四个庚子日开始计算中伏。2022年第四十天庚子日为农历七月廿一日。中伏第一天应该是7月21日。但是日历来到中伏是从7月26日开始的。相差了五天，中间这一段是什么原因造成的呢？初伏一般是固定的十天。从7月16日开始到7月25日结束。7月21日是庚日。但是初伏还没有结束，中伏就紧接着初伏之后。7月26日才算是中伏的第一天。三伏天的时间是一直存在的。不能有空档。

立秋是每年的8月7日。末伏是从立秋后的第一个庚日起算的。2022年的立秋之后的第一个庚日就是八月十日庚寅。末伏从八月十五号开始。从8月10日至8月14日这五天。依然算中伏。中伏尾巴拖到了立秋之后。俗话说“秋来伏”，热到哭。立秋过去还是四十度高温。早上和晚上的温度比较低，这是九月的事情。

2022年的中伏，也就是从7月13日到8月1日这二十天的时间。七、八月份中间穿过了八一建军节。八月份刚开始的时候，全国上下都在喊热。四川简阳达到了43.4℃，重庆北碚达到44.6℃，浙江三门为43.1℃，江苏宜兴为42.2℃。上海中心气象台预报最高气温为40.9℃。实际地面温度，柏油马路70度开始，把鸡蛋打入去，两分钟就凝固了，并不是夸大其词。

热射病患者数量急剧上升。各地医院急诊科接诊了很多热射病病人。体温超过40度，意识不清，器官衰竭，死亡率很高。卫健委发出通知，要求在户外作业时要做好防护措施。社区也开放了防空洞。把人防工程改成一个纳凉的地方。把桌子、椅子、板凳等都摆上了，饮水机、电视机也搬来了，老人们和孩子们摇着蒲扇，一坐就是一上午。

末伏是从八月十五号开始的。中伏8月14日结束，中间无缝对接。三伏天的炎热是持久不衰的。没有中场休息，在8月15日进入末伏的时候开始有早晚微风。但是到了白日照着的时候就又是一样的样子了。真正的秋天要等到伏天结束的时候才能到来。从八月二十五日后开始计算处暑节气已经过去。副高的南退使得冷空气开始活跃起来。一场秋雨一场寒。

查询中伏日期、实用性如何、安排假期、避开最热的几天。或者是到更加炎热的地方来用火攻火。农民靠天吃饭，在三伏天里水稻开花灌浆的时候，缺少水分就会减少产量。水库放水调度根据农历节气来安排。工地赶工期，避开中午高温时段。学校暑假从八月上旬开始到八月底结束，与三伏天重合。学生在家里开空调做作业。

2022年的中伏从7月26日开始。8月14日结束。连续二十天。

答案已经很准确了，精确到了每天。

再往前推一年。2021年的中伏就是二十天。从7月21日至8月9日。往后看一年。2023年的中伏又是一个二十天的时期。从7月21日至8月9日。近几年中伏都是二十天。由于从夏至到立秋之间的五个庚日所代表的一年集中出现。气候周期、干支数学。

三伏天算法就是一种历法游戏。干支纪日循环六十天为一个甲子。天干有十个字，庚日每隔十天就有一个庚日。夏至固定的阳历是6月21日或者22日。立秋一般在每年的8月7日或者8日。这两个节气，在公历中变动很小。因此三伏天对应的公历年份。一年之中也只是前前后后挪动几天的时间。初伏一般在七月中旬的时候就开始了。中伏是7月底到8月初之间的一个时间段，也就是我们所说的“中伏”；末伏则是指从8月中旬开始一直到9月上旬结束这段时间内的整个过程，即所谓的“末伏”。

2022年的中伏是这样的。记在日历上、写在笔记本上、以后再看。这二十天是怎么度过的。每天都是40度的高温天气，长江水位也不断下降，嘉陵江露出河床，鄱阳湖缩成了细线一样，洞庭湖缩小了，洞庭湖大桥下面长满了杂草，乐山大佛脚趾全部裸露在外，往年只有半截露出水面，由于高温干旱叠加在一起的影响下，农民们在给农田浇水的时候不得不从地下抽取大量的地下水来满足需求。机井打到十来米都没有水。滴灌带覆盖整个农田，一滴滴水渗透下来。

气象台预报员在岗。盯着雷达图，盼着台风到来，盼冷涡、副高断裂等等各种天气现象出现，但是七月没有台风来过，到了八月份又绕道而行去了日本和韩国一带，在黄海和东海上却风平浪静，高温一直控制着整个夏天，电力部门也最为紧张。电网负荷曲线一直往上攀升。特高压线路处于满负荷运行的状态。山西煤炭、内蒙古风电、云南水电、新疆风光、全国一盘棋。电力调度中心的大屏幕上数字不断闪烁。调峰、调频、保供。

中伏时节吃消暑的食物，比如酸梅汤、乌梅山楂甘草冰糖等，煮一大锅后冷却之后装入塑料瓶中冷冻在冰箱里，饮用时取半杯，并加入适量冰块，酸甜清凉可口。大火烧沸后转为小火慢慢熬至开花。加糖。放