梦到自己死而复生。整个过程非常清楚地像是真的发生了一样。死亡的那一刹那并没有疼痛的感觉，更多的是意识慢慢消失的过程。四周变得一片漆黑，声音也消失了。于是某样东西把自身往回拉。胸部又开始起伏了，眼睛也睁开了。醒来之后心跳得很快。这样的梦境并不常见，但是经历过之后都感觉很深刻。

梦境中的死亡部分并不多见的是结束的画面。大多数人所描述的就是过渡态。不是被追杀到死，也不是掉下去了。就是忽然之间就明白自己已经死了。从自己的身体之外看。或者是处于一个不能移动的空间中。然后复活就发生了。有的时候是自己站起来的，有的时候则是被某种力量拉回来的。两种状态之间转换的速度很快。缺少了逻辑上的过渡。

这样的梦境结构很值得拆开来研究。死亡就是一种强制性的中断。正在进行中的日常生活、当前的情绪状态、目前所处的人际关系，在梦境中却遭到了粗暴地打断。复活就是延续的意思，在中断之后强行重启。大脑使用这样的叙述来处理一种“被割断”的感觉。就是现实生活中被截断的事情。被叫停的计划、被突然结束的相处、被堵回去的表达。梦境并不会直接上演具体的事件。用生与死这样的极端方式来告诉人们：有一样东西断裂了，然后又被接上了。

梦到自己死了之后又活过来了，最直接的意思就是心理上发出的一个“强制重启信号”。人在睡眠的时候就完成了一种认知系统复位的过程。白天积累起来的事情已经超过了可以承受的程度，理智一直压制着不让它冒出来。睡眠之后理智防线被撤退了，潜意识会用死亡来消除超负荷的部分，并且用复活来恢复必需的部分。醒来之后感觉很疲惫，这是因为大脑在夜晚的时候做了大量的工作。

复活的动作会在梦境中出现，并且和单纯死亡梦的意义不同。只梦见死了以后再活过来，更多的则是失去的感觉。什么东西不见了？人走了吗？身份也结束了么？如果加入了复活的意思就会改变。复活情节说明梦境者的心里资源还很丰富，具有自我恢复的基础能力。潜意识并不认为现在的冲击力可以结束什么东西。它可以继续翻篇，也可以再次站起来。这个判断要比清醒的时候自己安慰自己的准确很多。意识容易被欺骗，潜意识对于生存几率的计算十分冷酷。使人在梦境中醒来，并且它的判断结果还没有达到崩溃的程度。

从神经活动的角度来看，这样的梦境大多发生在睡眠周期的变化过程中。快速眼动期和非快速眼动期交界的时候，脑干网状结构活动程度变化很大。身体处在肌肉麻痹的状态下，意识部分开始苏醒。由于大脑不能接收到身体的反馈信息，所以会错误地判断出生命体已经不存在了。之后运动皮层又开始发出信号来，人就可以活动了，复活的感觉也出现了。生理机制可以解释其中的一部分。不能解释的情绪余震为什么会这么强烈。

从文化的符号层面上看，在所有的古老的叙述中，死亡和重生的主题都是存在的。萨满入会仪式中包含有象征性的死亡和重生的过程。史诗英雄会下到冥界然后又回来。民间传说中鬼门关走过一次又回来了的人。集体无意识中存在着这样的一个模式。在个人梦境中使用它的时候，就相当于把自己的当下个人困境挂在了人类共同拥有的叙事结构之上。这样做所起到的效果就是降级处理。把个人化的情绪焦虑转化成全人类共同经历的一种情绪体验。压力减小。

现实中的触发因素主要有以下几种常见的情况。第一种情况就是生活轨迹忽然发生了变化。换工作、搬家、结束长久的关系。旧的身份已经死去，新的身份却活了过来。梦用自己的最直接的方式把事情讲了出来。第二种情况是长久以来被压抑的情绪在这一刻得到宣泄。长时间处于高压的状态下，人的身体以及心理都已经到了极限。梦境中的死亡就是警报，而重生则是系统给予的一种缓冲。第三种情况是疾病的恢复期。身体在进行自我修复，免疫系统非常活跃，神经系统的这种状态被翻译成了生与死之间的轮回。第四种情况是，在做重大的决定之前的一种内心的斗争。两个选项之间存在很大的张力，在梦境中先死去的一个选项会复活，然后另一个选项就会死去。

经常出现这样的梦境就要引起注意了。一次出现属于正常的调节过程。频繁出现说明现实中“中断又接续”的模式已经被固定下来了。一直被切断，一直硬连接。在这种情况下，梦境并不是为了解决某个问题而产生的，而是对同一个问题进行不断的重复。要看的是梦境本身，并且还要看到在梦中不断被打断的事情。

死亡复活梦的高频率出现通常表示现实中存在临界状态，当事人正要或者已经完成了重要的身份转换。青春期、成年早期和中年转换期这三类年龄阶段的人们，在这些时期里出现这样的梦境的概率要远远高于其他时间段。并不是偶然的，在每一个阶段都会更换外壳。老壳死了，新壳还没有长结实。梦境加快了心理蜕皮的过程。

梦境中所经历的各种死亡方式也可以提供一些线索。平静地发现自己的死亡，表示接受的程度比较高。挣扎着要死的人，在现实中就是一种反抗的表现。复活的方式也是不一样的。自己主动地从死神手中抢回来的，自己的自驱力还很完好。受到外界力量吸引回来的，在现实生活中可能会依靠某种外部支持来维持自己的状态。醒来之后是疲倦还是清明，也是一条指标。疲倦表示在处理的过程中耗费了大量的精力。清明说明整合工作已经顺利完成。

不要去往灵异的方向来解释。大脑是一个非常实际的器官。它不会无缘无故地造成一个人生的终结。每当这样的梦境出现的时候，后面都有一件具体的生理或者心理上的事情在起作用。梦境就是它打出的报告。使用的是一种图像语言，并非文字。所以看起来玄。翻译成中文就是：有一个东西刚才断了，我再把它们接上来了。

这样的梦境做完之后的一两天之内，人们对于日常生活中的事情会有一定的改变。并不是巨大的变化，而只是微小的变化。以前在想的事现在也没有那么紧张了。之前放不下的人或者想法稍微放松了一些。不是想通了。神经系统的参数是不是被自己调整过的呢？梦境完成的是在清醒状态下不能完成的调节任务。所以要感谢有这样的机制。如果没有了它，很多的压力就会直接从身体上寻找出路。

醒来就是醒来。梦境留到夜晚，这些信息可以带走。不需要去想每个地方的具体情况。唯一的一次动作就是死而复生。该动作本身就包含了所有的意义。它表明心理免疫系统还在工作当中，发现了威胁之后就开始进行自我修复，并且完成了一次完整的自我重启。其他的都是一些支流。