入伏的算法和公历日期之间并没有固定的对应关系。根据老黄历上所记载的说法，“夏至三庚便数伏”。夏至节气后第三个庚日为头伏的第一天。庚日是指在干支纪日中带有“庚”的一天。庚子、庚寅、庚辰、庚午、庚申、庚戌都是可以的。每隔10天就有一个庚日。

2020年的夏天是在六月二十一日。当天的干支是乙未。往后翻老黄历找到第一个庚日。6月26日为庚子日。这是夏至之后的第一个庚日。往前推十天就是7月6日，这是庚戌日，第二个庚日。再往前推十天就是7月16日，这是庚申日，第三个庚日。2020年的入伏时间为2020年7月16日。农历五月初六。

三伏天分为头伏、中伏和末伏三个阶段。头伏固定十天。从7月16日开始到7月25日结束。中伏的天数是不确定的。根据夏至到立秋之间的庚日数目来决定。立秋之后的第一个庚日进入末伏。立秋和头伏第四个庚日之间的间隔天数来确定中伏的长度。

2020年的立秋日期是8月7日。当天的干支为壬午。立秋之后的第一个庚日就是8月15日庚寅日。末伏从今天开始。头伏是7月16日至7月25日。中伏是7月26日至8月14日。立秋日期为8月7日，在中伏期间。夏至之后第四个庚日就是7月26日庚午日。第五个庚日就是八月初四庚辰日。立秋以前出现五庚之日。中伏要延长为二十天。2020年的中伏时间段是2020年7月26日至8月14日。末伏时间段为2020年8月15日至8月24日。整个三伏天一共是四十天。

夏至之后庚日出现的时间比较早。入伏就早了，出现得很晚。入伏之后就会更晚一些。2020年的夏天到了的时候就是乙未。离庚日差十一天。第一个庚日是六月二十六日。比有的年份晚5天左右。头伏是从7月中旬开始的。算正常范围。最早的入伏日期可以达到7月11日。最迟要在七月底之前完成，前后浮动不能超过十天。

中伏十天或者二十天。查看立秋节点卡的位置。从夏至到立秋大概有四十五天左右的时间。庚日每隔十天就有一个。该段可以安排四个庚日。第五个庚日，在立秋以前的话。中伏的时候就延长到了二十天。2020年的状况是后者。第五个庚日是八月初五，这一天是庚辰日。立秋是每年的8月7日。庚日就是指立秋之前的一天。中伏会自动延长一天。末伏之后再往后顺延十天。出伏的时间是8月24日。比30天的年度多出10天结束。

干支纪日这套算法是从汉朝就开始使用的。根据地球围绕太阳公转来确定节气。以天干地支相结合的方式来表示日期。庚为金，与秋天肃杀的气息相符合。古人认为伏天应该安静不能运动。俗话说，“伏者，隐伏避盛暑也。”每年的农历日期都会发生变化，而三伏天也会随之改变。但是算法规则已经存在了两千年，并没有被修改过。

2020年的三伏天数可以拆分出来。头伏从7月16日到7月25日。中伏从7月26日到8月14日。末伏从8月15日到8月24日。头伏十天，中伏二十天，末伏十天，总共四十天。高温天气主要出现在7月16日至8月31日之间。中伏就是大暑节气，末伏末段就是处暑节气。处暑过后早晚温差就会逐渐变大了。

有人会问入伏为什么要按照庚日来计算。不按照公历固定的日期来计算。节气是根据太阳在黄道上的位置来确定的。干支是独立于时间之外的一个时间标尺。两个系统叠加在一起，在三伏天前后出现漂移现象。夏至一般定于每年6月21日左右。庚日出游。头伏就跟着游走了。逻辑很简单。但是人们现在已经习惯了看公历了。感觉农历规则很绕。

计算任意一年的入伏日期。首先查询夏至的具体日期，在这一天中查找对应的干支。然后从这个庚日开始往前数三个庚日，这三个庚日后就是第一个头伏了。立秋之后的第一个庚日为末伏。中间中伏的长度会自动计算出来。不需要复杂的推理。2020年的实例演示一下。7月16日开始进入三伏天，一直到8月24日才结束三伏天。数据准确无误。老黄历上的白纸黑字上面写着。

民间有“夏九九”、“冬九九”的说法。从夏至开始每隔九天为一个阶段。和三伏天的计算方法不一样。伏天用的是庚日系统，另外还有一套不同的系统。这两者不能混淆。2020年的夏天是从六月初开始到六月二十一日结束。入伏是每年的7月16日左右。中间有25天的时间间隔。在这二十几天中包含了两个庚日。规律很明确。

伏天的炎热程度和中伏的时间长短有关。二十天里，一般情况下一年当中会很炎热，并且持续时间较长。2020年的夏天是长版三伏天。华北地区的高温日数主要出现在7月下旬至8月初之间。长江中下游地区出现持续性的伏旱天气。华南地区受到副高的影响。体感温度较高。从气候统计数据来看。四十天的伏天要比三十天的伏天平均温度高0.8度左右。差别很大。

三伏天结束后就叫出伏。2020年的出伏日期是8月25日。末伏最后一天为8月24日。出伏之后还会出现秋老虎。天气并不会马上变冷。处暑节气为每年的8月22日左右。和末伏重合。农谚说，“处暑天还暑，好似秋老虎。”夏天尾巴一直拖到了九月初。

庚日查询可以用万年历很方便。把手机上的日历来到农历干支显示。2020年6月26日庚子。7月6日庚戌、7月16日庚申、8月15日庚寅这三个日期被确定为死亡日期。以后每年同理。规则不变、算法不变。

入伏的时间就是冬病夏治贴三伏贴的节点。第一个头伏天的时候，在中医院排队的人很多。2020年7月16日，在各大中医院的呼吸科和针灸科都比平常忙碌很多。中伏加强贴对应7月26日。末伏贴是8月15日。民间有“头伏饺子、二伏面条、三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。饮食习惯和伏天联系在一起。

在气候变暖的大背景下。伏天极端高温频次加大。2020年华北地区出现了持续五天以上的35℃高温天气。中伏期间湿度增大，桑拿天也多了起来。气象台发布了多条高温警报。电力负荷高峰为7月28日至8月15日之间。和中伏时间段一致。

伏天计算规则科普的价值就是打破人们对公历固定日期的认识。总是有人认为入伏就是7月份的一个固定的日期。每年都要看黄历。2020年7月16日。换一个年头就完全不一样了。2021年的夏天从7月11日开始进入三伏天。2022年7月16日。2023年7月11日。波动比较大。

庚日推算是根据天干序数来计算的。甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。庚排第七。按照夏至日天干后往前数的方法来排列。逢七的倍数天数是不确定的。以2020年的例子来说明。夏至乙未。乙为第二位。数到庚相差5天。但是地支也要相应变化。按照完整的干支来查找。不能只看天干。干支六十组循环。庚日间隔一定为十天。

老农知道入伏的时候不需要用到日历来计算时间了。记住夏至节气。数头伏口诀“夏至三庚”。小孩子背得非常熟练。现在的城市居民都依靠着手机推送来获取信息。知道这个原理的人很少。2020年的三伏天数可以用算法来计算得出。没有什么玄虚的东西。

四十天伏天的时候，防暑降温是主要工作。户外工作要避开中午的时候。补水、补盐。空调温度不要调得太低。肠胃疾病伏