头伏这个说法，是民间对三伏天第一个阶段的称呼。官方一点叫初伏。头伏完了，接着就是中伏。三伏天的排序很清楚，初伏、中伏、末伏。一个接一个，顺序固定，不会乱。

头伏怎么算。夏至后的第三个庚日入伏。庚日是干支纪日里带“庚”字的日子。十天一个庚日。夏至到立秋之间，找齐三个庚日，第一个庚日落下去，头伏开始。头伏固定十天。从夏至后第三个庚日算起，往后数十天。这十天过完，头伏就结束了。

干支纪日这套东西现在人用得少，翻老黄历才看得明白。阳历日子每年都在变。头伏开始的日子不固定，一般在七月中旬。7月11日到7月20日之间浮动。头伏结束的日子，顺延十天，七月下旬。7月21日到7月30日这个区间。

头伏完了，中伏接上。中伏是夏至后第四个庚日开始的。头伏结束的第二天，就是中伏第一天。衔接没有空档。中伏天数不固定。有的年份十天，有的年份二十天。看立秋节气怎么摆。立秋前还有一个庚日，中伏就十天。立秋前有两个庚日，中伏就二十天。规律是夏至到立秋之间出现四个庚日，中伏十天。出现五个庚日，中伏二十天。末伏必须在立秋后的第一个庚日开始。这个规矩定了中伏长短。

节气上怎么对应。头伏完了之后，对应的节气是大暑。大暑是二十四节气里第十二个。每年阳历7月22日到24日之间。太阳走到黄经120度。大暑和中伏在时间上高度重合。头伏结束那几天，往往就是大暑节气到来的时候。七月下旬。大暑节气持续十五天。这十五天里，中伏占一大半。

小暑接大暑。小暑在前，大暑在后。头伏多数年份从小暑节气里开始。小暑节气包含头伏前半段。头伏结束，进入中伏，节气上正是大暑刚来或者马上要来。气候特点一致。大暑是一年最热的时候。中伏也是一年最热的时候。两个最热叠在一起。

大暑期间正值中伏，地面热量积累到峰值，气温达到全年最高点。这是气候观测数据支持的。不是民间说法。气象记录显示，每年七月下旬到八月上旬，全国大部分地区出现极端高温的概率最高。这个时间段就是大暑加中伏。

头伏完了之后，人的体感变化不大。热度没有下降。头伏热，中伏更热。大暑的热带着湿。空气湿度大，汗出不来。闷热。早晚温差小。晚上温度降不下去。这种天气要持续到中伏结束。末伏来了，早晚稍微凉快点。白天照样热。

农作物在这个阶段长得快。头伏完了，庄稼进入生长旺盛期。大暑雨水多，阳光足。水稻、玉米、棉花，一天一个样。农谚说“头伏萝卜二伏菜”。头伏种萝卜，二伏也就是中伏，种白菜。种菜时间跟着伏天走。大暑节气里，抢种抢收的活不少。早稻收割，晚稻插秧。双抢季节就在大暑前后。

头伏完了之后的节气是大暑。这个对应关系每年大致如此。偶尔年份立秋来得早，大暑尾巴上就立秋了。中伏还没结束。秋后一伏。立秋之后还有末伏等着。热度不减。真正凉快要等到处暑。处暑节气在八月下旬。那时末伏也结束了。三伏天正式过完。

头伏完了就是中伏。节气进入大暑。时间在七月底。一年最热的时候正式开始。热浪持续二十天甚至更长。空调电扇不停转。消暑的东西，绿豆汤、西瓜、凉茶，消耗量大。这是正常季节性现象。年复一年。